لقد أجريت مناقشة شيقة مع إحدى العملاء حول مدى حسن أدائها لتناول الطعام "بشكل طبيعي" أثناء زيارة عائلتها ، ثم كيف انهارت الأمور فجأة. قالت إنها في معظم أيام الأسبوع كانت تأكل فقط عندما تكون جائعة وتتوقف عندما تكون ممتلئة أو راضية ، ولكن في نهاية الزيارة ، عادت إلى عاداتها الغذائية القديمة. الحقيقة هي أنني أسمع هذا الرثاء كثيرا. إنه يسمى إجهاد التعافي.
قد يكون من الصعب أن تظل متناغمًا مع الجوع وتفضيل الطعام والتمتع والشبع بشكل مستمر. تتطلب العملية التركيز ، والجهد ، والتفكير ، والتفكير ، والبصيرة - وعدم الراحة. إذا كنت معتادًا على إقامة علاقة مع طعام يتم تشغيله في الغالب على الطيار الآلي ، فإن التركيز الجاد والمستمر يمكن أن يشعر بالإرهاق. هذا هو السبب في أهمية السرعة والصبر بدلاً من إلقاء كل طاقتك في أن تكون مختلفًا وتتحسن - وتحرق نفسك مؤقتًا.
فكر في أن تكون في كلية أو مدرسة تجارية أو تعلم وظيفة جديدة. تحاول استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة وتطبيقها ، ولكن بعد فترة ، ما زلت ترتكب الأخطاء. لا يمكنك تذكر ما فعلته سابقًا عندما كنت تشعر بالانتعاش. الإجراءات التي أصبحت تدريجيًا أسهل وأكثر شيوعًا أصبحت فجأة محرجة وصعبة. يتعب عقلك من كل هذا التركيز والانتباه والممارسة. هذا أمر طبيعي في عملية التعلم لأننا بشر ولسنا آلات.
يمكن أن يحدث نفس الشيء للأشخاص الذين يتعلمون أن يصبحوا أكلة "عاديين". إذا كان بعض عملائي يشير إلى متوسط آكل غير منظم ويريد علاقة محسنة بالطعام ، فإن العملية تبدأ بالتصميم وإلقاء الذات في التحدي. ومع ذلك ، فمن الطبيعي أن يتلاشى الدافع وأن تتعب من كل الأعمال التي ينطوي عليها الأمر. هذا يعني أن الجسد والعقل بحاجة إلى الراحة. أو ربما يشير ذلك إلى أنك تضغط على نفسك بشدة وتحتاج إلى إبطاء وتيرتك. هذا لا يعني أنه ليس هناك أي خطأ في قدرتك على التقدم. من الأفضل أن تسرع نفسك بدلاً من المضي قدمًا بأقصى سرعة وتحطم. وحتى لو تحطمت ، فماذا في ذلك. امنح نفسك وقتًا للتعافي ، ثم استأنف واستمر في التقدم لأطول فترة ممكنة.
علاوة على ذلك ، فإن الحفاظ على التقدم صعب بشكل مضاعف خارج بيئتك المعتادة. تذكر أنه عندما تكون مع العائلة ، فأنت أيضًا تعمل بجد للحصول على علاقة إيجابية معهم ، وقد يكون ذلك أيضًا مرهقًا - محاولة تقديم أفضل ما لديك ، عض لسانك ، وعدم أخذ الأمور على محمل شخصي. في النهاية يجب تقديم شيء ما وأحيانًا يكون في ساحة الطعام. لا تقلق. خذ قسطًا من الراحة وابدأ من جديد.
