معظم الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين ، على الأقل أولئك الذين صادفتهم ، يستخدمون الجزء الخطأ من أنفسهم للتفاعل مع الطعام ، في حين أن الشخص المناسب هو مجرد الحكة للقيام بعمله. يقع الكثير من الأشخاص في مأزق لأنهم يفكرون في الطعام بشكل مبالغ فيه ، عندما يكون الأمر أسهل من مجرد السماح للشهية الطبيعية بالسيطرة. عندما يكون جسمك هو المسؤول ، فإن تجربة تناول الطعام تتدفق بشكل مثالي من الوظائف البيولوجية مع معرفة ما يجب القيام به.
التفكير ، باستخدام ما نسميه "العقل" ، مفيد وضروري للغاية للعديد من الأنشطة:أنواع مختلفة من العمل ، واتخاذ القرار ، والتخطيط طويل المدى ، وحل المشكلات ، والتفكير النقدي ، والتنظيم ، وغير ذلك الكثير. الجسم - الحواس ، الشهية ، الإشارات الجسدية - له أيضًا مجاله:توصيلك من هنا إلى هناك ، وممارسة الرياضة ، وتنسيق المهارات الحركية الدقيقة ، وتسجيل الأحاسيس الخارجية ، والإشارة إلى المرض. تعمل هذه الجوانب من أنفسنا جنبًا إلى جنب للحفاظ على عيشنا بشكل جيد وتجنب الأذى وكل منها مكلف بأداء جزء من العمل.
ومع ذلك ، تظهر مشكلة عندما تخلط بين أي جزء منك يجب أن يقوم بالمهمة. خذ الأكل ، وهو في الأساس وظيفة لجسمك ولدت بالحكمة عن الجوع ، وتفضيل الطعام ، والذوق ، والسرور ، والشبع فيما يتعلق بالطعام والأكل. لا داعي للقول للعقل ، هل أنا جائع؟ لأنه يعرف غريزيًا شعور الرغبة في التغذية ويشير إليك. وبالمثل ، لن تحلم بسؤال جسدك ، هل نبيع المنزل وننتقل إلى مونتانا أم أنه من الأفضل شراء جهاز Mac أو كمبيوتر شخصي؟ لأنك تدرك أن هذا النوع من القرار يقع ضمن نطاقك العقلي.
عندما تفكر في اتخاذ قرارات تتعلق بالطعام ، تأكد من أن لديك الآلية الصحيحة في الترس. يتم فصل عدد كبير جدًا من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظمين عن أجسادهم ويتوقعون أن تتخذ عقولهم قرارات تتعلق بالطعام نيابة عنهم ، وهو ما يشبه مطالبة رئيس شركة إدارة مالية بإصلاح الفرن أو مطالبة مشرف الصيانة بإنشاء محفظة مخزون. كل شخص في الشركة له اختصاصه الخاص وكل وظيفة فيك لها خبرتها الخاصة.
إذا كان لديك عقل مرهق ، فما أفضل وقت لمنحه الراحة التي تشتد الحاجة إليها أكثر من وقت اتخاذ قرارات متعلقة بالطعام. هذا عندما تريد أن يكون جسدك هو المسؤول. إنه يعرف كيف يخدمك إذا كانت أفكارك لا تشوش إشاراتها أو تحاول تجاوز توجيهاتها الغريزية. لذلك ، في كل ما يتعلق بالطعام ، اشحن جسمك بالقيام بعمله المتمثل في تغذيتك ومنح عقلك إجازة صغيرة. ضع جسمك على رأس قرارات الأكل وانظر إلى أي مدى يؤدي بشكل طبيعي وفعال العمل الذي تم قطعه من أجله.
