ما مدى عقلانيتك بشأن الأكل والوزن؟ ربما لم تفكر كثيرًا في الموضوع. إذا كان الأمر كذلك ، فلن تذهب بعيدًا في تغيير معتقداتك أو سلوكياتك.
بعض الأفكار من محاضرة شتوية حضرتها عن العقلانية والذكاء
يعرّف قاموس التراث الأمريكي العقلاني بأنه "قائم على العقل ؛ منطقي "وغير عقلاني على أنه" مخالف للعقل ؛ غير منطقي." كوننا بشر ، لدينا القدرة على أن نكون عقلانيين وغير عقلانيين ؛ إنه جزء من تركيبتنا الجينية ، مشفرًا في حمضنا النووي. ملاحظة مثيرة للاهتمام:قد تفترض أن هناك علاقة بين الذكاء والعقلانية. في الواقع ، معدل الذكاء لا يساوي RA (الحاصل المنطقي)! ومن المفارقات أن الأشخاص الأكثر ذكاءً هم أكثر عرضة لإخفاء الافتراضات غير المنطقية والخاطئة في الأوهام المعقدة لحماية أنفسهم من رؤية الحقيقة.
هناك سببان لما يسمى اللا منطقية. الأول هو أن دماغنا يعتمد على طرق مختصرة لرعايتنا. إنه يقترب من الإجابات للحصول على حلول سريعة لأنه غالبًا ما يتعين عليه اتخاذ قرارات فورية. إذا كان بإمكانه الاقتراب بدرجة كافية من خلال الاستجابة بسرعة ، فقد أدى وظيفته. سبب آخر للافتقار إلى العقلانية هو أن الدماغ ليس مضبوطًا بدقة على الفروق الدقيقة في الواقع. تعتبر الأوهام المعرفية جزءًا لا يتجزأ من كيفية إدراك الدماغ للعالم لأنه يفتقر إلى التدريب المحدد الذي يحتاجه في كل مجال من مجالات الحياة للتفكير المنطقي.
كيف نصبح أكثر عقلانية؟ أصبحنا أكثر تشككًا. كلما كنت أكثر فضولًا وتساؤلًا عن الواقع ، وكلما زاد طلب إثبات أن هذا صحيح أو ليس كذلك ، زاد احتمال تفكيرك بعقلانية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك إعادة تثقيف عقلك في مهارات التفكير النقدي عن طريق التحقق من الحقائق واختبار كل فكرة وافتراض لديك. عليك أن تدرب عقلك على قبول الأدلة فقط التي تنسجم مع الواقع. لا يمكنك الاعتماد على العواطف أو التصورات ، ولا اتخاذ قرارات حيوية على نزوات أو آمال أو رغبات. هناك عملية أخرى يمكن أن تدفعك نحو العقلانية وهي عدم الراحة من التنافر المعرفي:إدراك أن تفكيرك لا يتطابق مع الواقع. بدلاً من الانخراط في الإنكار ، بالاعتراف ، يمكنك تقييم الواقع بوعي - وهذا هو المفتاح - تغيير تصورك لمطابقة الأدلة.
إذا كنت تريد أن تتصرف بعقلانية فيما يتعلق بالطعام والوزن ، فعليك أن تقضم الرصاصة وتتوقف عن العيش في عالم خيالي حيث لا توجد عواقب والرغبة تجعله كذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التفكير النقدي (أكثر المهارات الحياتية قيمة) مما يعني فحص كل معتقد لديك حول الطعام / الوزن / الأكل. يجب أن تنظر إلى الواقع بصراحة وتقبله على أنه حقيقي سواء كان ذلك يجعلك غير مرتاح أم لا. قواعد العقلانية!
