أرسل لي صديق وزميل ، أخصائية نفسية / مدربة حياتية د. يتحدثون عن المهارات والمواقف الحياتية التي يحتاج الأكل المضطرب إلى اكتسابها في سعيهم ليصبحوا أكلة "عاديين". عندما تقرأها مرة أخرى ، فكر ، "أي منها لدي؟ أي منها أحتاج إلى تعلمه؟ " لكي تكون ما يسميه ماسلو تحقيق الذات ، عليك أن تفعل ما يلي:
انظر إلى المشاكل من حيث التحديات والمواقف التي تتطلب حلولاً ، بدلاً من النظر إليها كشكاوى أو أعذار شخصية.
احترم حاجتك للخصوصية وكن مرتاحًا لوحدك.
اعتمد على تجاربك الخاصة وحكمك - كن مستقلاً - وليس على الثقافة والبيئة لتكوين آرائك ووجهات نظرك.
لا تكون عرضة للضغوط الاجتماعية - كن مرتاحًا كونك غير ملتزم.
كن ديمقراطيًا وعادلاً وغير تمييزي ، مما يعني احتضان جميع الثقافات والأعراق والأساليب الفردية والاستمتاع بها.
كن عطوف اجتماعيًا ، ويمتلك الإنسانية.
اقبل الآخرين كما هم ولا تحاول تغيير الناس.
كن مرتاحًا مع نفسك ، على الرغم من أي ميول غير تقليدية.
لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين بدلاً من العديد من العلاقات السطحية.
تمتع بروح الدعابة الموجهة إلى نفسك أو الحالة البشرية ، وليس على حساب الآخرين.
كن عفويًا وطبيعيًا ، صادقًا مع نفسك ، بدلاً من ما يريده الآخرون لك.
كن متحمسًا ومهتمًا بكل شيء ، حتى الأشياء العادية.
كن مبدعًا ومبدعًا وأصليًا.
لاحظ كيف تشعر بقراءة القائمة:متحمس للنمو الذاتي ؛ مثل الفشل بسبب عيوبك المتصورة ؛ خائفًا من أنك لن تحقق هذه الصفات أبدًا ؛ أو يتعارض حول ما إذا كان يجب السعي من أجلهم أم لا. بعض المؤشرات في المضي قدما. الخطوة الأولى هي أن تخبر نفسك أنك ستتمكن من النمو في هذه الاتجاهات. تذكر أن هذه السمات كلها قابلة للتعلم في أي عمر. بعد ذلك ، اختر واحدة أو اثنتين تثير اهتمامك وتبدو قابلة للتنفيذ وركز على التحسين في تلك المجالات. اعلم أن هذه العملية ستستغرق وقتًا وجهدًا. تهدف إلى التقدم وليس الكمال. ضع في اعتبارك القدوة التي تجسد الصفات التي تريدها ، وادرس ما يفعلونه ، وقلدوا سلوكهم أو تفكيرهم. اعترف بالسمات التي لديك بالفعل وابني عليها. انظر إلى تجربة التعلم على أنها تحد وليس عمل روتيني. قرر أنك سوف تتغير وسوف تفعل!
