عندما لا تنجح في الوصول إلى أهدافك الغذائية (أو غيرها) ، فهل هذا يعني أنك فشلت؟ ألا يعني النجاح أنك وصلت إلى نهاية العملية أو في منتصفها؟ هل هذا يعني أنك بذلت قصارى جهدك ويجب أن تستسلم أم أنك ببساطة لم تصل بعد؟ كيف تجيب على هذه الأسئلة سوف يتوقع نجاحك.
غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين سئموا لعقود من أجل تطوير علاقة صحية مع الطعام أو لفقدان الوزن أو تجنب ذلك ، "أنا فاشل" أو "هذا لن ينجح" أو "لن أكون أبدًا" "آكلى لحوم البشر" العادي. على الرغم من أهمية الصدق وعدم إنكار الواقع أو التقليل منه ، فإن الاعتقاد بأنك فاشل يضع الأساس لذلك لأنه يمنعك من المحاولة. في الواقع ، لن يضر التخلص تمامًا من فشل الكلمات ذات الجهد العالي من مفرداتك لأنه من السهل جدًا إثارة مشاعر سلبية تجاه نفسك.
عندما بدأت رحلتي إلى تناول الطعام "الطبيعي" منذ نصف عمر ، لم أفكر في الفشل. بالتأكيد ، كنت غالبًا محبطًا ويائسًا ، لكنني لم أخبر نفسي أنني سأفشل لمجرد أنني لم أنجح بعد. بدلاً من ذلك ، اتخذت موقفًا مفاده أنه كان علي العمل بجدية أكبر ، ولم أكن أعرف ما يكفي ، ولم أمارس ما يكفي من الخيارات الغذائية المناسبة ، وافتقر إلى المهارات الكافية أو الكفاءة فيها لضبط شهيتي بشكل فعال ، ولم أفعل ذلك. تناول الطعام "العادي" لفترة كافية لتثبيته على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. كان النجاح دائمًا متاحًا كخيار ، كهدف معقول وقابل للتحقيق.
يقول ونستون تشرشل ، مؤلف الاقتباس المفضل على الإطلاق ، أن "النجاح يعني الانتقال من الفشل إلى الفشل دون فقدان الحماس". حسنًا ، لقد استخدم كلمة "f" هنا - الفشل - ولكن هذا جيد لأن معناه واضح بشكل لا يمحى:حافظ على ذقنك ومعنوياتك عالية ، وابق متفائلًا ، واستمر في القتال. اقتباس آخر (لا يمكنني تحديد أصوله) يقول شيئًا كالتالي:النجاح ليس أكثر من الوقوف على كومة من الإخفاقات. نعم ، هناك كلمة "f" مرة أخرى ، ولكن مرة أخرى يتم استخدامها بطريقة تعيد صياغة الفشل في ضوء إيجابي - الفشل ليس أقل من مقدمة للنجاح.
لماذا أنت مرتبط جدًا بالقول والاعتقاد بأنك فشلت؟ ما الذي قد تتخلى عنه إذا حذفت "الفشل" من مفرداتك؟ ماذا سيحدث إذا أعدت التفكير في النضال الذي تخوضه مع الطعام والوزن ونظرت إلى نفسك ببساطة على طريق النجاح ، ولكن لم يتحقق ذلك بعد؟ بقدر ما أشعر بالقلق ، فإن القول بأنك فشلت أو (حتى الأسوأ!) أنك فاشل هو تنازل. الكلمة مليئة بالاعتقاد بأنك ضحية ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. هل تريد أن تكون وتتصرف كضحية؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، إذن (الآن ، هذه اللحظة) توقف عن التفكير والظهور وكأنه واحد.
