بصفتك آكلًا غير منظم ، فمن المحتمل أنك تشك في قدرتك على اتخاذ قرارات حكيمة بنفسك. ربما كان الافتقار إلى الثقة موجودًا قبل مشاكل الأكل أو ربما يؤدي سوء استخدام الطعام إلى تقويض اقتناعك بأنه يمكنك الاعتناء بنفسك بشكل كافٍ. إذا كنت لا تثق في حكمك ، فاقرأ عن الطريقة الرابحة لاتخاذ القرارات.
لتنمية الثقة بالنفس ، عليك التوقف عن فرض الإجابات على نفسك ، وبدلاً من ذلك ، الانخراط في اكتشاف الذات. وهذا يعني التخلص مما تعتقد أنت أو الآخرون أنه يجب عليك أو لا ينبغي عليك القيام به وانتظار الإجابات التي تشعر أنه من المناسب ظهورها بمرور الوقت. اكتشاف الذات هو عملية عضوية تدور حول أخذ المعلومات بصبر ، ومن خلال القيام بذلك ، تتكشف لك أجزاء من الحكمة شيئًا فشيئًا لتحريكك إلى الأمام إلى نقطة اتخاذ القرار. في هذه العملية ، لا تفرض فكرة أو قرارًا على نفسك قبل الأوان ، ولكن تتيح الوقت لاكتشاف كيف تفكر وتشعر حقًا قبل اتخاذ أي إجراء.
قد تكون أي عملية تتكشف غريبة عليك تحديدًا لأنك لا تثق بنفسك. لاحظ شيء بيضة الدجاج الذي يحدث هنا. أنت قلق بشأن صحة خيار ما ، وتشعر بفارغ الصبر والقلق ، وفضول قصر الدائرة ، وتعيق تدفق الاكتشاف ، وتفرض اتخاذ قرار. نادراً ما تنجح القرارات المفروضة على المدى الطويل وتعزز فقط عدم الثقة بالنفس. على العكس من ذلك ، يستغرق الأمر بعض الوقت ويتطلب الصبر وتقييم المعلومات على طول الطريق ، ولكن اتخاذ القرار من خلال العملية العضوية يعمل في كل مرة.
مثال شخصي. لقد أصبت من أحد الأصدقاء ، ولم أكن متأكدًا من كيفية المضي قدمًا. بعد التحدث مع واحد أو اثنين من المقربين ، ما زلت أشعر بعدم اليقين بشأن ما يجب فعله:جزء مني يرغب في التخلي عن المشكلة وجزء آخر يرغب في متابعتها ، لذلك اخترت الانتظار وأرى أي شعور سيفوز. بمرور الوقت ، إما أنني سأشعر بأذى أقل وأهتم بدرجة أقل بما حدث أو سيبقى الأذى. ستحدد النتيجة ما أريد القيام به. لذلك انتظرت وانتظرت ولم أستطع التخلص من الشعور المؤلم ، وأعطاني إجابتي حول الإجراء الذي يجب اتخاذه:لم أستطع المضي قدمًا في الصداقة حتى أفرغت الأجواء ، وهو ما فعلته ، والآن أصبحت الصداقة أقوى من أي وقت مضى. بالطبع ، كان من الممكن أن يتحول الموقف بسهولة إلى الاتجاه الآخر ، أي ، بمرور الوقت ، ربما لم أشعر بألم شديد ويمكن أن أتركه يمر دون مشاركة الأذى مع صديقي.
خوض هذه العملية هو أفضل - في الواقع ، الطريقة الوحيدة - لاتخاذ قرارات حكيمة وتنمية الثقة بالنفس. انها محاولة ونرى كيف يعمل. بالتأكيد ، سيكون الأمر مخيفًا بعض الشيء في البداية ، لكن استمر في ذلك. من خلال الوثوق بهذه العملية ، ستبدأ في الوثوق بنفسك فيما يتعلق بالطعام وكل شيء آخر. صخور اكتشاف الذات!
