تضمن منشور على لوحة الرسائل الخاصة بي (http://groups.yahoo.com/group/foodandfeelings) قبل بضعة أشهر الكلمات ، "البعض منا مكسور". أسمع كثيرًا من العملاء أنهم "معطّلون" - يُقرأ على أنهم غير قابلين للإصلاح. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مثل شخص "محطم" تمامًا أو شخص "ثابت" تمامًا. هذا الاستقطاب هو مثال على التفكير غير الصحي الذي يعتمد على الكل أو لا شيء والذي يديم فكرة أن أي شخص معيب تمامًا أو مثالي تمامًا. وغني عن القول ، كسر ليست طريقة جيدة للتفكير في نفسك.
نحن جميعًا نفتقر إلى بعض المجالات ، ويتفوق معظمنا في مجالات أخرى. لا أحد في حالة من الفوضى أو بخير تمامًا. كل واحد منا لديه قضايانا! فكر في أكثر الأشخاص الذين تعرفهم روعة وجمالًا ، ثم ضع في اعتبارك عيوبهم. أؤكد لكم أنهم يمتلكونها. فكر الآن في أكثر شخص يعاني من خلل وظيفي تعرفه (ليس أنت!) ، ثم ضع في اعتبارك ما يفعله جيدًا أو ما حققه. لا تكمن المشكلة في عيوبك ونواقصك:إنها ما تشعر به حيال "قابلية الإصلاح". إذا كنت تشعر مكسور وغير قابل للإصلاح ، ستتصرف بهذه الطريقة ولن يتم "إصلاحه" أبدًا. إذا كنت تتصرف مكسور وغير قابل للإصلاح ، ستشعر بهذه الطريقة ولن تحصل على "إصلاح" أبدًا. Capische؟
أتفهم أن طعامك يحتاج إلى ضبط أو ربما حتى إصلاح شامل. هذا لا يجعلك شخصًا محطمًا. ضع في اعتبارك كل أدوارك الأخرى :والد ، طفل ، عامل ، مواطن ، صديق ، قائد ، جار. الآكل هو دور واحد من بين العديد. فكر في جميع الأنشطة الأخرى أنت تفعل:إدارة ، تفويض ، حل المشاكل ، إنشاء ، استماع ، توجيه ، ابتكار ، توجيه ، تثقيف ، تفاوض. الأكل هو نشاط واحد من بين العديد من الأنشطة. هل الأكل غير المرغوب فيه ينفي كل تلك الأنشطة؟ هل كونك آكلاً غير منظم ينفي كل هذه الأدوار؟ إذا كنت تعتقد ذلك ، فستحتاج إلى تطوير معتقدات أكثر صحة حول هذا الموضوع.
خذ دقيقة للتفكير في كيف ترى نفسك. هل ترى نفسك مكسورًا أم معيبًا؟ كن صادقا. هل تعتقد أنك غير قابل للإصلاح ، لكن لا يمكنك تحديد السبب بالضبط؟ ماذا تفعل هذه النظرة إلى نفسك لقدرتك على التغيير وتحسين نفسك؟ هل تعتقد أن المكسور هو وصف لجانب من جوانب الذات يحتاج إلى العمل أو باعتباره هويتك الكاملة؟ عندما تركز على اضطرابات الأكل لديك ، هل تضع في اعتبارك أيضًا جميع المجالات العديدة التي تعمل فيها بشكل جيد وتتألق؟
لا أحد منا هو أو سيكون في أي وقت مضى الكمال. ولن نزيل تمامًا بعض الأضرار المبكرة التي لحقت بنفسياتنا الهشة. ومع ذلك ، يمكننا بالتأكيد الشفاء بما يكفي لنكون فعالين ونصلح الكثير مما لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لنا ، بما في ذلك مشاكلنا الغذائية. أن تفكر في نفسك محطمًا هو الاعتقاد بأنك بعيدًا عن الإصلاح ، قد تستسلم أيضًا. تخلص من الكلمة ، تخلص من المفهوم. أنت قابل للإصلاح ، تمامًا مثل أي شخص آخر.
