رداً على إحدى مدوناتي ، سئلت:"هل من الممكن منع الناس من الحديث عن الأكل والوزن؟" يا هلا ، فكرت:"هل أنا الوحيد على هذا الكوكب الذي سئم من الثرثرة حول هذا الموضوع؟" لا يمكننا في الواقع منع الناس من التحدث عن ذلك ، ولكن يمكننا ممارسة ضغط خفي ومباشر عليهم. حتى إذا فشلت استراتيجياتنا ، فإنها ستساعدنا في التعبير عن احتياجاتنا ، وهي مهارة مهمة يجب ممارستها.
هناك أربع طرق للتعامل مع الأشخاص الذين يتحدثون عن الأكل أو الوزن. أولاً ، تجاهله. أومئ برأسك أثناء توجيه أفكارك إلى مكان آخر - إلى كتاب كنت تستمتع به ، أو الجنس الرائع الذي مارسته بالأمس ، أو حل مشكلة عائلية ، أو كتابة قائمة البقالة في رأسك. في بعض الأحيان يكون الأمر مُشتتًا بما يكفي لتتأمل المشهد أو تجعل عقلك فارغًا. والأفضل من ذلك ، استخدم اللحظة لممارسة التنفس العميق أو استرخاء الجسم.
ثانيًا ، أعد توجيه المحادثة بطرح سؤال على المتحدث. يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم ويسعدون بالحصول على الكلمة. انتظر حتى يأخذ الشخص الذي يتحدث عن الطعام أو الوزن نفسًا أو يتوقف مؤقتًا ، ثم قفز بسؤال لا يمكنه مقاومة الإجابة. قد تكون هناك لحظة من الإحراج نانو ثانية ، ولكن ماذا في ذلك؟ أنت تتحكم. إذا كنت في مجموعة ، فاستمر في طرح الأسئلة حتى يتم تغيير الموضوع.
ثالثًا ، قم بإثارة موضوع جديد. لا تكن سلبيًا إذا كان شخص ما يمضي في تناول الطعام أو الوزن. ابدأ بـ ، "هل أخبرتك ..." أو "احزر ماذا!" ثم ينتهي الأمر بشيء يجذب انتباههم بعيدًا. يعرف معظمنا أنواع الموضوعات التي تهم الأصدقاء وأفراد الأسرة ويمكنهم حتى إجراء تخمين متعلم مع الغرباء. تمنح هذه الممارسة وقتًا للتعبير عن مخاوفنا وتساعدنا أيضًا على الشعور بأننا أقل ضعفًا عند الاستماع إلى موضوع لسنا مغرمين به.
رابعًا ، إذا لم تنجح هذه الاستراتيجيات ، فعلق على المحادثة. اسأل لماذا ، من أجل الخير ، عندما يجتمع الناس ويتحدثون عن الطعام أو الوزن. استخدم الفكاهة إذا استطعت وحاول تضمين نفسك في كل ما تقوله حتى لا يشعر الطرف الآخر بالإهانة (على سبيل المثال ، "ماذا لدينا نحن الأمريكيون ، وما إلى ذلك"). تكون مباشرة. اقترح تعليق تعليق على هذا الموضوع أو قل فقط إنك تعمل على حل مشكلات تناول الطعام وتجد أنه من غير المجدي للنجاح أن تستمر في الحديث عنها.
إذا كنت في هذا الموقف بشكل متكرر ، فقد تكون في جلسة Hangout مع أشخاص لا يتطابقون بشكل وثيق مع قيمك واهتماماتك واهتماماتك ، وقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في علاقاتك. إن الحديث كثيرًا عن الأكل أو الوزن ليس طبيعيًا ولا صحيًا.
