هل أنت موجه نحو الهدف لدرجة أنك تفرط في التركيز على نقطة نهاية نشاط وتفوتك الرحلة التي تصل بك إلى هناك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنا أراهن أنك غير صبور إلى حد كبير مع ما يبدو أنه خطوة لا نهاية لها للطفل للانتقال من الأكل غير المنظم إلى الأكل "العادي". يمكن أن يؤدي البقاء على اتصال جيد بالرحلة إلى إحداث فرق كبير بين إلقاء المنشفة في حالة الإحباط والالتزام بالأكل الحدسي طوال فترة التعافي.
من الأصول أن تكون موجهًا نحو الهدف - فأنت تقوم بإنجاز الأشياء ، وتكون الشخص المناسب ، وتتلقى الكثير من الإطراءات ، وتنعم بالرضا عن كل إنجاز جديد. تنجح هذه الموهبة في العمل ، والأعمال المنزلية ، والمسؤوليات ، وللحفاظ على معنويات الآخرين. ومع ذلك ، فهذه ليست الطريقة الوحيدة للانتقال من هنا إلى هناك. على الرغم من أنه من المهم أن تضع الأهداف في الاعتبار - تحسين الصحة ، وطاقة أقوى ، وزيادة احترام الذات ، والمزيد من الراحة حول الطعام - لكي تصبح آكلًا "عاديًا" ، فمن الضروري أيضًا التركيز على الحاضر وإعطاء اهتمامك الكامل عملية مستمرة من التعلم الجديد.
غالبًا ما يواجه الأكل غير المنظم الذين يتفوقون في كونهم موجهين نحو الهدف صعوبة في تحمل مقدار الوقت الطويل الذي يستغرقه استيعاب الأكل ومهارات إدارة الحياة الأخرى. أنت معتاد على تحديد الأهداف والعمل على تحقيقها ، لدرجة أنك تنسى أن هناك طريقة أخرى للتفاعل مع الحياة:أخذ الأشياء كما هي والبقاء في الوقت الحالي لترى ما تعرفه وما تحتاج إلى تعلمه. أنت تصر على التحول بين عشية وضحاها (كما لو كان بإمكانك تعلم كل المهارات التي تحتاجها في أسبوع أو شهر). عندما تقوم بعمل جيد في مجال ما وليس بشكل جيد في منطقة أخرى ، فإنك تفقد الصبر وتندب "النكسات". الحقيقة هي أن التعرض لانتكاسة يعني أنك لم تتعلم المهارة من البداية. التعلم بطيء وشاق ومحاولة تسريع العملية تعمل ضده. ستعرف أنك تعلمت المهارة عندما لا تكون لديك نكسات!
من خلال الاستمرار في هذه العملية والقيام بما أثبت فعاليته عالميًا في تعلم تناول الطعام "بشكل طبيعي" ، ستصل إلى أهدافك. ومن المفارقات أن التركيز المفرط عليهم هو أحد الطرق التي من شبه المؤكد أنك ستفشل في تحقيقها. أنتم في عقلية موجهة نحو الهدف عندما تسألون أنفسكم ، لماذا لم أفهم هذا بعد؟ لماذا ما زلت أفرط في تناول الطعام؟ ما خطبتي أنني لم أنجح؟ من الأفضل أن أقول ، هذه عملية طويلة وصعبة للجميع ، وأنا أتعلم بأسرع ما يمكن ، وسأصل إلى هناك إذا انتبهت إلى ما أحتاج إلى تعلمه الآن ، وليس دفع نفسي للتعافي بشكل أسرع. هذه ليست الألعاب الأولمبية!
ضع في اعتبارك الضغط الذي تمارسه على نفسك لتحقيق النجاح. ثم خفف من سرعته ، وأبطئه ، وتخلص من الإحباط ونفاد الصبر ، وذكّر نفسك أنه يومًا بعد يوم ، خطوة بخطوة.
