لا شيء يحبط التعافي من مشاكل الغذاء أكثر من عدم الاعتقاد بأنه لا بأس من النجاح - ليس فقط أن النجاح مقبول ، بل إنه أمر جيد. إنه لأمر صادم أن نشأ عدد من الأكل غير القانونيين مع الاعتقاد بأنه من الخطأ النجاح ، وهذا الاعتقاد يصبح بعد ذلك عقبة رئيسية أمام الشعور بالإيجابية تجاه الإنجاز. سواء كنا نتحدث عن التغلب على مشاكل الأكل أو الانتصار في مجالات أخرى من الحياة ، فإن ما تعتقده عن النجاح هو شرط أساسي لتحقيق ذلك.
العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم لديهم مشاعر مختلطة حول النجاح لأنك نشأت على الاعتقاد بأن سلسلة من الإنجازات ستقودك إلى أن تصبح متعجرفًا ومتفاخرًا ومتعجرفًا ومتعجرفًا وغير محبوب. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. نتحدث هنا عن التفاح والبرتقال. هذه الصفات ليست نتيجة للنجاح ، ولكنها خصائص للأشخاص مستقلة عن الإنجاز أو عدمه.
دعنا نلقي نظرة على معتقدات معينة غير صحية وغير عقلانية (IR) قد تكون لديك حول النجاح وكيفية إعادة صياغتها لجعلها صحية وعقلانية (R).
IR:إذا نجحت ، سأعتقد أنني أفضل من أي شخص آخر. R:لا أعتقد أنني أفضل من أي شخص آخر سواء نجحت أم لا.
IR:النجاح يؤدي إلى الغطرسة والتفاخر وتضخم الرأس ؛ R:أستطيع أن أنجح وما زلت متواضعًا بشأن إنجازاتي
IR:الكبرياء يأتي قبل السقوط ؛ R:الكبرياء هو شعور صحي وطبيعي ينبع من الإنجاز.
IR:إذا نجحت ، فلن يحبني الناس ؛ R:إذا نجحت ، فسيظل الناس يحبونني.
هناك اختلافات حول كون النجاح سلبيًا قد يكون فريدًا بالنسبة لك وما تعلمته في الطفولة. النقطة المهمة هي أن النجاح هو هدف إيجابي. إذا كنت تكافح من أجل التعافي من مشاكل الأكل ولا تصدق ذلك ، حسنًا ، فأنت تعمل ضد نفسك. تذكر أن المعتقدات هي أسس مشاعرك وسلوكياتك وأن النوايا يجب أن تتوافق مع السلوك. إذا كان هدفك اللاواعي هو الفشل لأنك غير مرتاح جدًا للنجاح بحيث لا تتحمله ، فستستمر في إطلاق النار على قدمك ولن تصل أبدًا إلى أهدافك في تناول الطعام أو الوزن!
ضع في اعتبارك ما تعتقده عائلتك ونمذجته حول النجاح وما تعلمته عنه منهم. إذا كنت تعتقد أن أي شيء أقل من النجاح سيكون رائعًا ، فعندئذٍ يعود إلى لوحة الرسم لك ولمعتقداتك. قم بتغييرها الآن ، ثم تنجح لاحقًا.
