هذه مشاركة ملهمة من عميل وهو أيضًا عضو في لوحة رسائل Food and Feelings الخاصة بي. لقد سمحت لي بلطف بمشاركة كلماتها على مساحة مدونتي ، لكنها تريد أن يعرف القراء ما يلي:إنها لا تزال قيد التنفيذ ، حيث إنها تؤكد بشدة في جلساتنا ، وتخشى أن يعتقد الناس أنها تغلبت على جميع مشاكلها (لا سمح الله! ). كما أنها لا تتمتع بالموقف الإيجابي الذي يتألق من خلال هذا المنشور كل يوم. بعض الأيام أفضل من غيرها. كما أنها تخشى الشعور بالرضا الشديد بسبب رسائل الطفولة حول الكبرياء وكيف تم إبطالها عندما حققت ونجحت. بالنسبة لي ، هذه المخاوف وكذلك إنجازاتها معبرة للغاية وتتحدث عن النضالات التي يعاني منها الكثير منكم.
لم أنشر هنا منذ فترة. سألت كارين عما إذا كنت سأشارك تجاربي الأخيرة مع التغيير ونوع من "التحول العقلي" الذي مررت به. أستطيع أن أتذكر - منذ وقت ليس ببعيد - قراءة منشورات الآخرين وأشعر بالإحباط الشديد لأنهم كانوا يحرزون تقدمًا وكنت "عالقًا". لذلك أعرف كيف يكون هذا الشعور ، وكان الأمر مروعًا. إنه يعزز فقط هذا الاعتقاد مدى الحياة بأنك معيب بطبيعته ، وأنه لا يمكنك حتى القيام بذلك بشكل صحيح ، بلاه بلاه بلاه.
لكني أريد أن أخبرك أنه ممكن. أنا لا أقول إنني أتناول الطعام فجأة فقط عندما أكون جائعًا حقًا ، لأن هذا ليس صحيحًا. لا يزال طعامي خارج العادة. لكن دعني أخبرك أن الشيء الأول الذي وجدته صحيحًا وضروريًا للشعور بالرضا عن نفسي. كل ما تعتقده سيئًا (عن جسمك ووزنك وقبولك) هو BS. لقد تم استجوابنا لدرجة أننا يجب أن ننظر بطريقة معينة لنكون محبوبين ، أو حتى مقبولين ، وهذا صحيح تمامًا بالنسبة لنا. إنها "ما هي عليه". لكن خمنوا ماذا؟ إنه ليس كذلك.
شاهد فيلم The Matrix إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل - واقعك هو ما تمت برمجة عقلك لتصديقه. لأي سبب من الأسباب ، نحن مبرمجون على الاعتقاد بأننا غير محبوبين ، مقرفين ، عديمي الجدوى ، أيا كان. ونعم ، نحصل على الكثير من التعزيزات من التلفزيون والأفلام والمجلات. لكن هذه هي عقلية الغوغاء. مثل عندما يفعل الناس أشياء فظيعة في مجموعات لن يفعلوها بمفردهم أبدًا.
لا أعرف بالضبط كيف ولماذا مررت بهذا التحول العقلي ، لكنني لم أعد أكره نفسي (معظم الوقت). أنا أنتبه أكثر إلى الثناء الذي أحصل عليه ، بدلاً من مجرد تفجيره بعبارة "نعم ، صحيح". لأنه في الحقيقة لا يتعلق بالسمنة أو تناول الكثير من الطعام. يتعلق الأمر بمعرفة أنك جيد مثل أي شخص آخر. يتعلق الأمر بإدراك أن كونك طبيعيًا أو متوسطًا أمر رائع. أن تكون على ما أنت عليه الآن أمر رائع. لقد سئمت من "البحث عن" - أردت أن "أكون هناك" بالفعل. ولكن "هناك" يمكن أن يكون ما تريده. "هناك" لا يجب أن تبدو وكأنها عارضة أزياء أو نجمة سينمائية.
لم أعد أمتلك أهدافًا مثلما اعتدت أن أفقدها:إنقاص مقدار X من الوزن ، أمتلك هذه الوظيفة بالذات ، واكسب مبلغ X من المال ، وتعلم الفرنسية ، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو أيًا كان. أفعل ما أريد فعله الآن. ما زلت أحلم بالانتقال إلى باريس ، لكنني لا أضرب نفسي لأنني لست هناك. تعرف على ما هو جيد في الوقت الحالي بدلاً من التركيز على الأشياء السيئة. على سبيل المثال ، بدلاً من التذمر حول مدى تخلف المدينة الصغيرة التي أعيش فيها ، أركز على حقيقة أنني أعيش 5 دقائق من شاطئ رائع! كم هو محظوظ!
فقط حاول أن تحيط نفسك بالرسائل الإيجابية بدلاً من الرسائل السلبية. إذا كنت تقرأ الكتب وتشاهد البرامج التلفزيونية مع أشخاص رائعين ونحيفين بالقلم الرصاص ، فسوف تكره نفسك. لذا اقرأ وشاهد الأشخاص ذوي المظهر الطبيعي. تعرض BBC America و PBS بشكل متكرر برامج ذات مظهر متوسط. لا يزال في الغالب نحيفًا ، لكن الأعراق وأشكال الجسم والوجوه المتنوعة. الكتب ، حسنًا يمكنني الاستمرار إلى الأبد ، لأنني أمين مكتبة.
فقط اعلم أنه ممكن. و استرخي. استرخ ، استرح ، جدد ، جدد نشاطك. لأنك رائع حقًا. ولا يوجد شيء يمكن أن ترميه الحياة لا يمكنك التعامل معه. لذا تخلص من القلق والخوف والتوتر - إنه ببساطة ليس ضروريًا!
نرسل لك كل السلام والصفاء والطمأنينة وحب الذات!
إذا كنت ترغب في السماح لعميلي بمعرفة ردود أفعالك على هذه المدونة ، فلا تتردد في الانضمام إلى لوحة الرسائل الخاصة بي على http://groups.yahoo.com/group/foodandfeelings.
