لقد قمت بالتدوين في المدونة حول رد الفعل مقابل الرد ، ولكن تم تذكيرنا مؤخرًا بكلمة أخرى يجب طرحها في المزيج:التفكير. كثير من الناس لديهم فكرة ضئيلة عما تعنيه الكلمة ونادرًا ما يفكروا في أفكارهم وأفعالهم. يخلط أشخاص آخرون بين التفكير والاستحواذ على المشكلات أو العواطف أو الهوس بها. التفكير هو أداة أساسية للعيش والتعافي من سوء استخدام الطعام.
نعلم جميعًا ما يعنيه الرد. تخرج الكلمات من فمك قبل أن تدرك أنك تتحدث أو تعرف ما تقوله. تضغط على الفرامل عندما يتسابق سنجاب عبر الشارع أمام سيارتك. تصل إلى شريحة من كعكة عيد الميلاد في حفلة قبل أن تسأل نفسك عما إذا كنت جائعًا أو تحب هذه الكعكة اللطيفة. من الصحي أن تتفاعل بسرعة في مواقف معينة تهدد الحياة ، ولكن بصراحة ، فإن معظم الحياة لا تكاد تتكون من أحداث يجب أن تتصرف فيها بسرعة أو تواجه الموت. تتكون معظم الحياة من قرارات ثانوية قد لا تبدو ، ولكنها قد تكون ، ذات مغزى في ذلك الوقت.
نظرًا لأننا مشغولون ، فإننا عادة ما نكون على تجربة تلقائية عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار وقد نطور عادة اتخاذ جميع القرارات من خلال الرد بدلاً من التفكير. الكثير منا بالكاد أو نادرًا ما يفكرون في دوافعنا. نحن نؤمن بما يعتقده آباؤنا سياسياً أو أخلاقياً أو روحياً ، أن الأبوين بنفس الطريقة أو بالطريقة المعاكسة عن قصد نشأنا ، ونشعر بالراحة في عدم اهتمامنا بالقضايا الأكبر ، وغالبًا ما نتفق مع الأمر. التفكير يجعلنا غير مرتاحين لأنه يلقي بنا في الارتباك ، أو الأسوأ من ذلك ، عدم معرفة ما نفكر فيه أو ما إذا كان صحيحًا أم خطأ.
التأمل يعني التفكير في طريقة تفكيرنا وتصرفنا. لا يتعلق الأمر بإصدار أحكام أو تقرير ما إذا كنا بشرًا يستحقون العناء. إنه التفكير في الأمور ، والنظر إلى الذات والحياة من كل زاوية ، ومراقبة مشاعرنا ومعتقداتنا وسلوكياتنا بموضوعية ، وترك الأفكار ترتد أو تطفو حتى تستقر في مكان ما. الانعكاس يحمل مرآة لأنفسنا. تقدم العملية مفاجآت حول من نكون في كثير من الأحيان كتأكيد ، والارتباك في كثير من الأحيان والوضوح.
تدل ممارسة التفكير على النضج وتقودنا إلى التنوير. من خلال التعرف على نفسك بشكل أفضل ، ستتخذ إجراءات أكثر ملاءمة وفعالية. من خلال التفكير أكثر في من أنت حقًا ، سوف تقترب أكثر مما تريد حقًا أن تكون. خصص وقتًا للتفكير كل يوم واجعله عادة بحيث تفعل ذلك تلقائيًا مثل رد الفعل. خاصة فيما يتعلق بالطعام ، دع عقلك يقوم بعمل أكثر من دوافعك بحيث تعيد تدريب عقلك للتوقف والتفكير قبل اتخاذ الخيارات.
