جزء من كونك بالغًا ناضجًا وصحيًا عاطفيًا يعني تحقيق حب دائم للذات بحيث لا توجه طاقتك إلى البحث عن الآخرين للحصول على الموافقة والتحقق من الصحة والحب. أُدوِّن بعيدًا عن هذا الموضوع لأنه من الضروري القضاء على إساءة استخدام الطعام وتأسيس سلوكيات صحية للجسم ولأن حب الذات يصعب الحصول عليه إذا كنت آكلًا غير منظم ولديك طفولة تعرضت فيها لسوء المعاملة عاطفياً.
إذا كان لديك والدا ينتقدانك بشدة وكثيرًا ما يسيئون معاملتك عن طريق إبطال مشاعرك أو عن طريق وضع احتياجاتهم العاطفية قبل احتياجاتك - بغض النظر عن كونك قاسيًا أو مسيئًا - لا يمكنك تعلم حب نفسك لأننا نتعلم حب الذات من خلال أن نكون محبوبين القائمين على رعايتنا. إذا كنت محبوبًا جيدًا ، فمن المحتمل أن تصبح شخصًا يحبها / يحب نفسه جيدًا. إذا كنت محبوبًا بشكل سيئ أو غير محبوب ، فمن المحتمل أن تتطور إلى شخص يحبها / يحب نفسه بشكل سيئ. في كثير من الحالات ، لا يركز الآباء على تعلمك الموافقة على نفسك وحبها. بدلاً من ذلك ، يعلمونك أن تصبح معتمدًا على موافقتهم وأن يهتموا بحبك لهم أكثر من اهتمامهم بحبك. نادرًا ما يكون هذا بالأبيض والأسود والتبسيط ، لكنك تحصل على الصورة.
كان لدى الكثير منكم آباء عاملوك بطريقة أقل من اللطف وفشلوا في تعليمك أن تحب نفسك. هذا لا يعني أنهم لم يحبكوا ، فقط أنهم لم يعرفوا كيف يفعلون ذلك بشكل فعال. لتصبح بصحة جيدة عاطفيًا الآن ، عليك أن تتخلى عن سلوك البحث عن الموافقة وتتوقع أن الآخرين سيحبونك / يقدرونك / يصادقون عليك لأنك لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك. تنبع الرغبة المستمرة في الحب بأي ثمن من خلل في وظائف الطفولة وكانت تكيفية في ذلك الوقت ، ولكنها أصبحت غير قادرة على التكيف وتدمير الذات.
من الصعب ، ولكن ليس من المستحيل ، التخلي عن إرضاء الناس ، وهي عملية تحدث تدريجيًا بينما تدفع نفسك للحصول على موافقتك ، وليس موافقتك الأخرى. علاوة على ذلك ، كان من المفترض أن يعاملك الآباء بعناية واحترام في مرحلة الطفولة ليكون وسيلة لتعلم حب الذات ، وليس مجرد نقطة نهاية. الهدف ليس أن تجعلك تطارد قبول الآخرين ، ولكن أن تشعر أنك محبوب حتى تحب نفسك. إذا فاتتك هذه العملية ، فقد حان الوقت لتنمو بصحة أفضل الآن من خلال تحديد أهدافك وقيمك.
إذا كنت "مدمنًا" على النظر إلى الآخرين من أجل تقدير الذات ، فيمكنك البدء في فطام نفسك عن هذا السلوك بمقاومة فعل ذلك والتحول إلى الداخل ، بدلاً من ذلك ، للتحقق والموافقة. وكلما سعيت وراء هذه الدول خارجيًا ، قلت فرصة تطويرها داخليًا. كلما نظرت إلى نفسك كثيرًا من أجل التقييم والتقدير ، قل ميلك إلى الاعتماد على ما يعتقده الآخرون عنك.
