كيف بالضبط نكتسب هويتنا وكيف تؤثر على طعامنا؟ تملي جيناتنا الكثير من هويتنا - المزاج والموهبة ، على سبيل المثال - ولكن ماذا عن العوامل الأخرى؟ هل أنت من تعتقد نفسك ، من يعتقد الآخرون أنك ، أو مركب من الاثنين معًا؟ إذا كان جزء كبير من هويتك يشعر بأنه غير محبوب وغير محبوب ، فكيف يؤثر ذلك على قدرتك على التغلب على مشاكل الطعام والوزن؟
ربما تكون مثل عملائي العديدين الذين يتسمون بالطيبة والتوجه نحو الآخرين والامتثال ، لكنهم يعيشون في خوف من "أن يصبحوا" بطريقة ما قساة وأنانية ومتطلبة. كيف سيحدث هذا:هل تتسلل إلى نفسك تحت تهديد السلاح وتجبر نفسك على أن تكون مختلفًا؟ بالطبع لا. هذا الخوف غير منطقي. سمات الشخصية لا تظهر ببساطة وتختفي بطريقة سحرية بين عشية وضحاها. عليك أن تعمل على تطوير الصفات - أو لا. لن تصبح شيئًا لا تريده لأنك لن تسمح لنفسك بذلك.
أحد الجوانب المهمة للهوية يتضمن الحب. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بأنهم غير محبوبين ، كم عدد الأشخاص الذين سيحتاجون إلى الوقوع في كل مكان لتغيير نظرتك إلى نفسك:واحد ، 24 ، 100 ، 1،000،000؟ أم أنك تبحث عن التحقق من صحة من شخص معين ، بغض النظر عن أن بقية العالم يملأك؟ الهوية مفهوم مستقر. لا يتغير لأن شخصًا ما يحبك أو لا يحبك. لا يتغير الأمر إذا أفرطت في تناول الطعام ، أو تناولت طعامًا أقل من اللازم ، أو أفرطت في تناول الطعام ، أو مارست الرياضة كثيرًا أو قليلًا جدًا. ألا يبدو غريبًا أنك شخص رائع إذا كنت تأكل اثنين فقط من البسكويت ، ولكن سيئًا ومثير للاشمئزاز إذا أكلت 8 منها؟ هل أنت لائق وجميل بوزن 138 جنيهاً ولكن ليس بوزن 141؟
الطريقة لتنمية شعور ثابت بالذات هي أن تكون أنت أصليًا. في بعض الأحيان ستتخذ قرارات جيدة وأحيانًا قرارات سيئة بشأن الطعام وكل شيء آخر. في بعض الأحيان يوافق الناس على سلوكك وأحيانًا لا يوافقون عليه. طوال الوقت ، ومع ذلك ، تظل هويتك كما هي. فكر في الأمر:يبدو المحيط بطريقة ما من طائرة هليكوبتر وبطريقة أخرى عندما تقوم بالغوص ، لكنه لا يزال المحيط. على الرغم من أنك قد تركز أنت أو غيرك على جانب معين من جوانبك في أي وقت ، فإن بقية من أنت لا تزال موجودة. أنت نفس الشخص طوال الوقت!
مكان واحد لبدء العمل على هويتك هو الطعام. هل تفكر في نفسك وتقول للناس أنك آكل مضطرب أو غير منظم؟ بدلاً من ذلك ، أعد صياغة نفسك على أنك تتعافى من مشاكل الطعام. لاحظ ما إذا كانت عملية إعادة التصنيف هذه فيما يتعلق بالطعام تحدث فرقًا وكيف تؤثر على نظرتك إلى نفسك. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بإعادة تصنيف نفسك في مناطق أخرى ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في جعل هويتك أكثر استقرارًا.
