العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام غير المنظم لديهم معتقدات مختلة حول الحاجة إلى التأكد من الأمور بشكل صحيح. يجب أن يكونوا متأكدين تمامًا من صحة الاختيار قبل اتخاذه ، أو يحتاجون إلى تأكيد أن الإجراء السابق هو ما كان ينبغي عليهم اتخاذه. على الرغم من أنه من المهم اتخاذ خيارات مستنيرة والامتناع عن التصرف بشكل متهور بانتظام ، لا يمكننا أن نعرف أن ما فعلناه أو فعلناه سيعمل بالطريقة التي كنا نأملها.
ما الذي تخاف منه عندما تسعى بلا هوادة إلى اليقين ، لا سيما من خلال طرح آراء الآخرين - الألم ، أو ارتكاب الأخطاء ، أو الفشل ، أو الانقطاع عن مسار الحياة بسبب تعرجات الحياة؟ إذا ساءت الأمور ، هل تعتقد أنه سيتم معاقبتك من قبل شخص ما أو غارقة في الخزي والندم؟ لا تفهموني خطأ. من الضروري معرفة كيفية طلب المساعدة والشعور بالراحة في أخذ الحكمة التي يقدمها الناس. لكن لا يمكن لأي من ذلك أن يمنحك ضمانًا بشأن المستقبل. الاعتقاد بأن الآخرين لديهم إجابات لمشاكلك وأن طلب عدد كاف منهم بما يجب عليك فعله سيجعل الأمور تسير على ما يرام يخلق فقط نقصًا في الثقة بك.
إن الافتراض بأنه يجب أن تكون متأكدًا مما تخطط للقيام به أو أنه يجب عليك دائمًا فعل الشيء الصحيح هو افتراض غير منطقي. ماذا سيحدث إذا كنت تعتقد أنك بخير بغض النظر عما يحدث؟ إذا فشلت ، ستظل بخير؟ أنه إذا قمت بخطأ ما ، فسوف تتعامل مع أي عواقب ستتبع ذلك؟ إذا التفتت إلى الداخل وتوصلت إلى إجابات تعتقد أنها مناسبة لك وتبين أنها ليست كذلك ، فستتمكن من التأقلم والمضي قدمًا؟ لا يمكنك اتباع طرق مختصرة للحكمة من خلال الإصرار على سؤال الآخرين عما يفكرون به. الطريقة الوحيدة لتتعلم أن تثق بنفسك هي من خلال التفكير والتجربة والخطأ. ليس الأمر أن الناس لا يمكن أن يكونوا مفيدين. يمكن أن يكونوا كذلك ، إلى حد ما ، لكنك تريد أن تكون حذرًا لأنك لا تطلب المساعدة لأنك خائف جدًا من أن تتخذ قرارك بنفسك وتتعايش مع العواقب.
وهو ما يقودني إلى الحاجة إلى التأكد مما تفعله في ساحة تناول الطعام. حاول ألا تسأل الناس عما إذا كان يجب أن تزن نفسك أم لا ، أو تستخدم منتجات قليلة أو كاملة الدسم ، أو تأكل عضويًا ، أو كم مرة يجب أن تأكل ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذا الطعام أو ذاك ، إذا كان يجب عليك تناول الأطعمة أم لا التي تحتوي على السكر - حسنًا ، يمكنك الحصول على الصورة. من فضلك ، احصل على مدخلات ممن هم على دراية ، ولكن قم بالتمييز بين جمع المعلومات (وهو أمر صحي) والبحث عن الإجابة الصحيحة خارج نفسك (وهو أمر غير صحي). الهدف هو الاعتماد على الذات وزيادة مواردك الداخلية بالقدرة على طلب المساعدة عندما تحتاج إليها ، وليس كبديل لرأيك. مطاردة اليقين مثل مطاردة ذيلك. لن تصل إلى أي مكان أبدًا.
