هل تخبر نفسك أنه ليس لديك وقت لشراء الطعام أو تحضيره ، أو الأكل الصحي ، أو النوم لساعات كافية ، أو ممارسة الرياضة بانتظام؟ هل تشعر بالأسف لأنك مرهق ومرهق للغاية ، وليس هناك دقيقة واحدة للاعتناء بنفسك؟ يمكنك إلقاء اللوم على عدم وجود ساعات كافية في اليوم ولكن ، في الحقيقة ، الوقت ليس هو المشكلة. معتقداتك! حتى تتعرف على الأكاذيب التي تقولها لنفسك عن كونك مشغولًا للغاية وتكشف زيفها ، فلن تحل مشكلاتك المتعلقة بالطعام والوزن والرعاية الذاتية.
في الحقيقة ، هناك أشخاص يعيشون حياة متطلبة للغاية يعتنون بأنفسهم بشكل ممتاز وأشخاص لا يفعلون شيئًا تقريبًا طوال اليوم ويعاملون أنفسهم بشكل سيء. فيما يتعلق بالرعاية الذاتية ، فإن الوقت أ ولكن ليس العامل الأكثر أهمية. إنه مجرد عذر شائع ومفيد لعدم القيام بعمل جيد بواسطتك. عندما تكون الأشياء مهمة ، فأنت تقوم بتخصيص مساحة في حياتك لها - المشي أثناء تناول الغداء أو إحضار طعام صحي أثناء السفر. لا يستغرق الأمر وقتًا للاعتناء بنفسك أكثر من القيام بعمل رديء. ما يهم هو ما تفعله مع وقتك. يبدو أن هناك نوعين من الأشخاص:أولئك الذين يضيعون الوقت في الشكوى من مدى إرهاقهم وأولئك الذين يشعرون بالضغط ويعملون بجهد مضاعف لإنجاز ما يحتاجون إلى القيام به.
لماذا ا؟ الأشخاص الذين يبذلون جهدًا كبيرًا وما زالوا قادرين على الاعتناء بأنفسهم بشكل رائع ليسوا متناقضين بشأن الرعاية الذاتية. إنه أمر لا بد منه ، حقيقة ، حقيقة من حقائق الحياة. إنهم يعملون بجدولهم الزمني تقريبًا الرعاية الذاتية الجيدة للتأكد من أنهم يعاملون أنفسهم بشكل ملكي. إنهم يستمتعون - بل يزدهرون - بوجود الكثير ليفعلوه. بالتأكيد ، يتساقط الثلج عليهم مع مسؤوليات الأسرة أو العمل في بعض الأحيان ، لكنهم يقبلون التحدي ويواجهونه. إنهم لا يتورطون في المشاعر السلبية بشأن العبء الذي يحملونه ويشعرون بأنهم ضحية ، أو ينتابهم شعور مستمر بعدم قدرتهم على إنجاز الأمور لأنه لا يوجد وقت.
أتحدى أيًا منكم يعتقد أنه ليس لديك وقت لتناول الطعام بشكل صحي ، والاستمتاع بالطعام ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على ليلة نوم هانئة ، وإفساح المجال لك ولك وحدك - في أكثر من أيام - للعثور على الوقت. بدلاً من النظر إلى جدولك الزمني ورؤية كل ما عليك فعله ، ابحث عن طرق لتوحيد والضغط على ما هو ضروري - تناول الطعام بشكل جيد ، والنوم الكافي ، والعناية بجسمك. افترض أنك ستجد طريقة وحل المشكلة حتى تفعل ذلك. توقف عن استخدام "ليس لدي وقت" كذريعة لعدم القيام بالأشياء التي تريد القيام بها. من الأفضل الاعتراف بأن لديك مشاعر مختلطة وإدراك أن سبب عدم قيامك بأمر الرعاية الذاتية لا علاقة له بعدد الساعات في اليوم. انتقل إلى جذر مشكلة "الوقت" وستجد أن الوقت لم يكن المشكلة أبدًا.
