ربما لأننا نتجه أعمق إلى عام الانتخابات ، أستمر في سماع كلمة "خروف" ، كما في "نحتاج إلى التوقف عن التفكير مثل الخراف والبدء في التفكير بأنفسنا". للأسف ، كثير من الناس لديهم عقلية الخراف ولا يعرفون ذلك. الطريقة الوحيدة للاستيقاظ وإدراك أنك تقوم باختيارات مثل شخص ميت عقليًا هي التوقف مؤقتًا والتفكير في سبب تفكيرك والتصرف بالطريقة التي تتصرف بها. ولكن كم منا بذل الوقت أو بذل الجهد؟
التأمل الذاتي هو جزء أساسي من الصحة العقلية الجيدة. في الواقع ، بدونها ، لا توجد طريقة لتحقيق ذلك. الاسترخاء والتفكير في أسباب وأسباب سلوكك يمنحك مساحة للتنفس لإجراء تقييمات موضوعية كما في Boy ، لم أفكر حقًا في ذلك جيدًا أو لا أصدق أنني انضممت إلى العصابة والآن أنا أنا حقا آسف لأنني فعلت. كل شخص يقع في عقلية الخراف ، المعروفة أيضًا باسم تفكير القطيع ، من حين لآخر. من السهل جدًا إيقاف تشغيل مهارات التفكير النقدي القديمة والقيام بما يفعله الآخرون. ربما يرتدي الكعب العالي على الرغم من تحذيرات طبيب الأقدام أو تناول مكمل عشبي جديد من المفترض أن يساعدك على التخلص من الأرطال.
لن تصبح أبدًا آكل "طبيعي" إذا أصررت على تجنب التفكير الذاتي أو التفكير بنفسك. لا يتطلب تناول الطعام "العادي" الاتصال بإشارات الجسم فحسب ، بل يتطلب أيضًا إشراك عقلك في اتخاذ خيارات فعالة. لدينا عقلية الخراف عندما يأكل الجميع مقبلات ونطلبها أيضًا على الرغم من حقيقة أننا لسنا جائعين جميعًا ونريد فقط الحساء أو الحلوى. لدينا ذلك عندما يتبع جميع أصدقائنا نظامًا غذائيًا أقل من الحجم 2 ونتخطى وجبة الإفطار بانتظام للانضمام إلى المنافسة. لدينا ذلك عندما نتفق مع الأصدقاء على أن التطهير لا بأس به من حين لآخر بدلاً من إدراك أنه يمكن أن يلحق الضرر بأجسادنا بشكل لا رجعة فيه.
يعد التوافق مع القطيع سمة مميزة للشباب ، عندما يكون ضغط الأقران في ذروته. من المفهوم أننا نميل إلى أن نكون مثل الأغنام في سن المراهقة وفي بداية مرحلة البلوغ لأن الفصوص الأمامية ، وهي جزء الدماغ الذي يمثل مقر الحكم ، لم يتم تطويرها حتى نكون في منتصف العشرينيات من العمر. ومع ذلك ، إذا كان عمرك 30 عامًا أو أكثر ، فقد حان الوقت للتوقف عن ممارسة الحياة في الطيار الآلي والبدء في التفكير بنفسك. تتمثل إحدى خصائص مرحلة البلوغ والنضج في طرح الأسئلة والتفكير واتخاذ قرارات مستنيرة والتسامح مع الاختلاف عن الآخرين. لتصبح آكلًا "عاديًا" ، تحتاج إلى التخلص من عقلية الأغنام واستخدام مهارات التفكير النقدي الخاصة بك في جميع قراراتك المتعلقة بالطعام والوزن. إذن ماذا لو كنت مختلفًا؟ ربما سينتهي الأمر بأصدقائك بمتابعتك يومًا ما لأنك فعلت ذلك بشكل صحيح!
