نظرًا لأننا نربط العام الجديد ببدء نظام غذائي ، فقد يكون من الصعب التخلص من الفكرة. تعال في الأول من شهر كانون الثاني (يناير) ، وستكون متحمسًا لقلب تلك الورقة الجديدة ، واكتب ذلك الفصل التالي من قصة الأكل أو الوزن ، وتخلص من الجسد القديم وافصل الجديد. على الرغم من أن القرارات قد تبدو مصطنعة وسخيفة ، يبدو أن العام الجديد هو الوقت المناسب لبداية جديدة. هذا العام تأكد من أنك لا تتبع القطيع وتتصرف مثل الخراف. تأكد من أن قراراتك تصب في مصلحتك على المدى الطويل.
بدلاً من تحديد أهداف تتعلق بالأكل والوزن والاندفاع لتحويل نفسك إلى السيدة أو السيد أمريكا ، ماذا عن التركيز على السمات الشخصية التي ترغب في التمسك بها والسمات التي ترغب في التخلص منها في عام 2008. انس أمر حياتك المظهر وفكر في كيف يمكن أن تصبح ما يسميه علم النفس أنانيتك المثالية - الشخص الذي ترغب في أن تكونه. ربما تقاطع كثيرًا أو لا تضع نفسك في المرتبة الأولى ، أو ابق فمك مغلقًا عندما يجب أن تتحدث بصوت عالٍ ، أو تتعامل مع كلا البراملين عندما تفي بالغرض من أمك وابتسامتك.
لا يوجد أحد مثالي والكمال ليس هدف التحول. الهدف هو أن تصبح أكثر مما تريد أن تكون ، وأن تستمر في العمل على نفسك لأنه جزء من الطبيعة البشرية التي تريد أن تتحسن. توقف عن محاولة إجراء تغيير داخلي كامل ؛ بدلاً من ذلك ، اختر سمة أو سمتين لست متوحشًا بشأنهما وركز عليهما. ربما سيساعدونك في معاناتك الغذائية والجسم وربما لا. الفكرة هي استخدام بداية جديدة للدخول في أخدود ممارسة التفكير والسلوكيات الجديدة. تتمثل إحدى عيوب قرارات العام الجديد في أنك تبدأ بالحماس مع رأس مليء بالحيوية متناسين العمل الشاق الذي ينتظرنا. لذا ابدأ هذه المرة ببطء ، بطريقة محسوبة ، مع الانتباه إلى جانبين من جوانب نفسك التي ترغب في تغييرها. لا تتوقع التغيير دفعة واحدة والحفاظ على وتيرة متساوية.
فكر في سبب عدم نجاحك في التغيير في الماضي. هل كان ذلك لأنك توقعت الكثير بسرعة كبيرة جدًا؟ نفد صبر واستسلم؟ هل حاولت إجراء الكثير من التعديلات دفعة واحدة وشعرت بالارتباك؟ ألم يكن لديك ما يكفي من الصبر والرحمة على نفسك؟ لم أتوقع أن يكون التغيير بهذه الصعوبة؟ هذه المرة امنح نفسك كل الوقت في العالم وربت على نفسك مقابل كل تحول صغير في اتجاه إيجابي. كن فضوليًا عند تكرار السلوك القديم ، اضحك عليه إذا استطعت ؛ ذكر نفسك أن لديك عمرًا كاملًا لتتقن التصرف بشكل مختلف. في الواقع ، أفضل حل يمكنك اتخاذه لعام 2008 هو البدء في النظر إلى التحول بطريقة مختلفة ، ليس كهدف يجب تحقيقه ولكن كعملية تستغرق وقتًا وصبرًا وجهدًا.
