في ثقافة الإصلاح السريع هذه ، اجعله يحدث بين عشية وضحاها ، من الصعب فهم حقيقة أنه من أجل التغلب على اضطراب الأكل لديك ، سيتعين عليك التخلي عن القيام بالأشياء (غالبًا أشياء كثيرة) بالطريقة التي تقوم بها لهم الآن. سيتضمن بعض الاستسلام التفكير ، أي التخلي عن التصورات والافتراضات غير الصحية واستبدالها بأخرى صحية. أنواع أخرى من الاستسلام تتعلق بالسلوكيات والطعام وغير ذلك. من الطبيعي أن تتمسك بما هو مألوف ، لكنك لن تتعافى من الأكل المختل بالتشبث بنفس القديم.
ما الذي ترغب في التخلي عنه للحصول على صحة جيدة؟ قد تكون قادرًا على الابتعاد عن التضحيات الصغيرة - تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون ، أو وزن نفسك يوميًا ، أو تناول طبق الحلوى الخاص بزملائك كل يوم في الطريق إلى الحمام ، أو تصفح المجلات التي تبحث عن عارضات أزياء نحيفات ومشاهير. ولكن من المستبعد جدًا أن تحصل على الكثير من الأميال من خلال تغييرات طفيفة مثل هذه. من المرجح أكثر أنك ستضطر إلى الانخراط في اضطرابات كبيرة أو تراكم العديد والعديد من هذه التغييرات الطفيفة لإحراز تقدم في أن تصبح آكلًا "عاديًا".
أعني بالتغييرات الكبرى وجود علاقة مختلفة تمامًا مع نفسك ومع الآخرين. التوقف عن حديثك الذاتي الذي يصر على وجود أطعمة جيدة وسيئة وأن النحافة محبوبة أكثر من الدهون ، والتخلي عن فكرة النحافة الفائقة مرة واحدة وإلى الأبد ، وتعاني من مشاعر مؤلمة وغير مألوفة ، وتأكيد احتياجاتك ، ورفض قبول أقل من انت تستحق في هذه الحياة. إذا كان أصدقاؤك يتحدثون باستمرار عن اتباع نظام غذائي ، فقد تحتاج إلى التوقف عن التسكع معهم و / أو العثور على رفقاء جدد. إذا رفضت والدتك التوقف عن الإدلاء بتعليقات سلبية على وزنك أو طعامك ، فقد تضطر إلى مواجهتها ، أو وضع حدود أكثر صرامة ، أو حتى (إذا كنت لا تعيش في المنزل) قطع كل شيء باستثناء الاتصالات الطارئة حتى تتعافى. ليس هذا أمرًا سهلاً ، ولكن قد تحتاج إلى ترك وظيفة تجعلك متوترًا لدرجة أنك تسيء تناول الطعام ، أو الزواج ، أو حتى المجتمع الذي يساهم في تفكيرك وعاداتك المدمرة للذات.
يقول الكثير من الناس إنهم سيعطون أي شيء ليكون وزنًا مريحًا ، لكن معظمهم لن يفعلوا. هناك راحة في الألفة - الشيطان الجديد أكثر ترويعًا من القديم - ويستلزم الأمر قدرًا هائلاً من الجهد المستمر والشجاعة للتغيير ، حتى لإجراء تعديلات بسيطة نسبيًا على نمط الحياة المذكورة أعلاه. لكي تكون مختلفًا ، يتطلب الأمر انعكاسًا ذاتيًا ، ويقظة شبه دائمة ، وقدرة على تحمل الانزعاج. إذا كنت ستنتقل إلى ما بعد اختلال وظيفي في الأكل ، فيجب أن تكون على استعداد لفتح آفاق جديدة. إذا لم تكن على استعداد للتخلي عن القديم ، فكيف ستفسح المجال للجديد؟
