لن يتمكن الكثير منكم من التغلب على مشاكل الأكل الخاصة بك حتى تخرج من المواقف التعيسة التي تعمل أو تعيش فيها. أعلم أن هذه النصيحة يصعب سماعها ، وأنك تخشى إجراء تغيير كبير ، وحتى أنك ستتخلى عن علاقة صحية مع الغذاء للحفاظ على الوضع الراهن. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الأكل المختل رد فعل على حالة سامة ولن تصبح آكلًا "عاديًا" حتى تقوم بإلغاء الاشتراك.
قد تكره وظيفتك أو تعجبك ولكنك تشعر باستمرار بالتوتر والإرهاق والضغط والإحباط. أو أنك تستمتع بعملك ، لكن ليس زملائك الذين يبدو أنهم سعداء باستبعادك أو مضايقتك ويخرجون عن طريقهم لجعل حياتك جحيماً. أو لديك غول من رئيس يتسم بفظاظة مزمنة ، و / أو متعالي ، و / أو يلوم ، و / أو غير حساس ، و / أو تافه ، ولا يكون أي شيء تفعله جيدًا بما فيه الكفاية ، والذي يخبرك فقط بما تفعله بشكل خاطئ ، وليس ما تفعله القيام بعمل صحيح.
على الجبهة الداخلية ، ربما تكون قد اتخذت شقيقًا صعبًا للإقامة "المؤقتة" التي تحولت إلى إقامة دائمة بعد أن قام هو أو هي بطرد أي شخص آخر في العائلة. قد يكون لديك رفقاء في السكن يتسكعون معًا ويستبعدونك من الأنشطة ، أو يتجمعون معك ، أو يلومونك على كل ما يحدث بشكل خاطئ في المنزل. ربما تعيش مع والد مسن وناقد يزعجك على الرغم من حقيقة أنك تضع احتياجاتك في المرتبة الأخيرة وتركز حياتك حوله أو حولها. يمكن أن يكون هذا النوع من المواقف غير مقبول بشكل خاص إذا كان والدك على هذا النحو طوال حياتك ، بحيث تستمر في التعرض للإصابة مرارًا وتكرارًا. أو قد تكون في علاقة زواج أو علاقة لا يوجد فيها سوى القليل من الحب بينك وبين شريكك ، وغالبًا ما تتعرض لعدم الاحترام ، أو عدم سماعك ، أو التقليل من قيمتها ، أو التأديب ، أو الإساءة العاطفية / الجسدية. أنت تفكر في الخروج ، ولكنك غارق في المخاوف والشكوك ، لذا فأنت تقبل إساءة المعاملة.
في كل هذه المواقف قد تستخدم الطعام - الأكل أو عدم الأكل - للاعتناء بنفسك لأنك غير سعيد. إذا حاولت تحسين ظروفك من خلال التحدث إلى رئيسك في العمل أو زملائك أو زملائك في الغرفة أو شريكك أو زوجك ولم تتغير الأمور بشكل كافٍ للقضاء على تعاستك للأبد (خاصةً إذا حاولت الحصول على المساعدة من خلال العلاج وأنت ''. لا تزال بائسًا) ، فقد حان الوقت لإدراك أنك بحاجة إلى الخروج من الموقف من أجل التعافي من مشاكل الأكل الخاصة بك. من الواضح أن التحرر سيكون عملية شاقة ومؤلمة ، لكن الحياة ليست خالية من الألم. إما أن تختار ألم الموقف أو ألم مشاكل الأكل.
اعتقد أنه يمكنك ويجب عليك تغيير حياتك واتخاذ الخطوة الأولى لتحقيق ذلك.
