عندما تقرر العمل على التغلب على مشاكل الأكل لديك ، ما هي فكرتك عن كيفية حدوث ذلك أو حتى عندما تشعر ببريق أمل في أن تكون أكثر سعادة وصحة فيما يتعلق بالطعام ، ما هو مفهومك عن كيفية الانتقال من هنا إلى هناك؟ أراهن أن القليل منكم لديه أو لديه فكرة واضحة وواقعية عما يستلزمه التعافي ، وبدلاً من ذلك ، فإن رؤوسكم مليئة أو مليئة بمفاهيم خاطئة مثل:
1. سيتبع الانتعاش خطا مستقيما. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. بشكل عام نقوم بإجراء تغيير أو اثنين وننخرط في التفكير أو السلوك الجديد لفترة من الوقت ، ثم نتوقف عنه. لماذا ا؟ على الأرجح لأن الطرق القديمة محفوفة بعمق في أدمغتنا بحيث يسهل العودة إليها. لذلك ينتهي بنا المطاف في بعض الأحيان بشكل جيد ، وضعف ، ووقفنا ثابتًا. الحقيقة هي أن التعافي هو دائمًا مسار بداية متعرج ومن المفيد الدخول فيه لتحقيق ذلك.
2. الانتعاش هو حدث وليس عملية. نتمنى جميعًا أن نتمكن من النوم ليلًا مع مشاكل الأكل والاستيقاظ في الصباح خالية تمامًا منها. أليس هذا حلم جميل؟ لكن الحلم هو كل ما هو. بالعيش في ثقافة الإصلاح الفوري هذه ، فلا عجب أن نفكر في "حدث" بدلاً من "عملية". معظمنا لا يعرف حتى ماذا يعني هذا الأخير. الحقيقة هي أن الاسترداد ليس قرارًا لمرة واحدة ، ولكنه سلسلة من القرارات ، الكبيرة والصغيرة ، والتي تحدث لعدة دقائق لعدة أيام.
3. سيكون التعافي سهلاً. أستطيع أن أسمعكم جميعًا تضحكون على ذلك ، لكن هذا لا يمنعنا من الاعتقاد بأن الأمر كذلك. هل فوجئت عندما أدركت مدى صعوبة معالجة مشكلة الأكل؟ لماذا هذا؟ ربما ، كما يقال عن الولادة ، إذا كنا نعرف حقًا عذابها ، فلن ننزعج. قد يكون هناك سبب بيولوجي لتفكيرنا في أن الاضطرابات الداخلية الكبيرة في الحياة ستكون سهلة. الحقيقة هي أن التعافي من اضطراب الأكل سيكون على الأرجح أكثر أو أحد أكثر الأشياء صعوبة التي فعلتها في حياتك.
4. يمكن أن يتم التعافي بمفرده. خلال 30 عامًا ، لم ألتق مطلقًا بأي شخص قام بحل مشكلاته الغذائية دون الحصول على مساعدة من العائلة والأصدقاء. في بعض الأحيان ، يتعين علينا أن نطلب من الناس التحدث إلينا بشكل مختلف (أو عدم التحدث على الإطلاق!) ، أو نشجع أو نطلب من من حولنا أن يعاملونا بشكل مختلف ، أو البحث عن أشخاص جدد ومشاركتهم مع الأشخاص الذين يعملون أيضًا على التعافي. نظرًا لأن اضطرابات الأكل تزدهر عند العزلة وترجع جزئيًا إلى اختيار الطعام على الناس ، فإن الخروج من عقلية سأفعل ذلك بمفرده غالبًا ما يكون مفتاحًا لإحراز تقدم. الحقيقة هنا هي أن التعافي ينطوي على إيجاد وتعميق العلاقات الصحيحة - والتخلص من العلاقات الخاطئة.
