غالبًا ما يقول العملاء وأعضاء الفصل إنهم لا يستطيعون تصديق أنهم سيأكلون "بشكل طبيعي". أحيانًا يبدون حزينين ويصحب الآخرون كلماتهم ضحكة مكتومة ؛ في كلتا الحالتين ، أعلم أن اليأس يكسر قلوبهم. على الرغم من أنه من المفهوم تمامًا أن الشخص الذي كان يأكل غير منظم لعقود من الزمان قد يشك في قدرته على قطع مسافة بعيدة ويصبح آكلًا وظيفيًا ، فإن الاقتناع يضمن الفشل فقط.
لا يدرس معظم الناس سبب تأكدهم من عدم قدرتهم على التعافي ، لكنهم يظلون عالقين في حالة من اليأس كما لو كانت الحقيقة المطلقة. الطريقة الوحيدة التي ستفشل بها في تحقيق أهدافك الغذائية هي أن تتخلى عن متابعتها. السؤال هو ما الذي يمنعك - أو أي شخص - من الانتقال من الأكل المضطرب إلى الأكل "العادي". عندما تقول ، "أوه ، لن أصل إلى هناك أبدًا ،" ماذا تقصد بالضبط؟ لماذا لا؟ ما الذي سيمنعها؟
ربما تعتقد أن الجهد سيكون شاقًا للغاية ولن تكون على مستوى التحدي. إذا كان الأمر كذلك ، فهل التأجيل عن طريق الطعن هو حالة دائمة؟ هل يمكنك العمل على البقاء متحمسًا وتعلم كيفية الاستمرار في التركيز على الأهداف طويلة المدى؟ ربما تكون مقتنعًا بأنك لن "تفهمها" أبدًا. لما لا؟ هل تقول أنك لست ذكيًا بما يكفي لفهم المفاهيم البسيطة للأكل "العادي"؟ ربما تشك في قدرتك على تحمل المشاعر الشديدة بالرغبة في تناول الطعام أو عدم تناوله. هل هناك سبب يمنعك من تعلم كيفية تحملها حتى تشعر بالراحة عند تناول الطعام؟
أتمنى أن تنجرف هنا:تحتاج إلى فحص فرضيتك القائلة بأنه لا يمكنك أن تصبح آكلًا "عاديًا" وتذهب من هناك. في الواقع ، قد تجد في الواقع أنه ليس لديك سبب واحد وجيه لامتلاك مثل هذا الاقتناع القوي ، وبدلاً من ذلك ، لن تسمح لنفسك بالأمل في أنه يمكنك تناول الطعام "بشكل طبيعي" لأنك تخشى حقًا أن يفشل. حسنًا ، ثم عد إلى فحص سبب فشلك. في كل مرة تكتشف فيها سببًا يجعلك غير قادر على تحقيق أهدافك ، استخدم مهاراتك في حل المشكلات للتغلب على هذا الحاجز. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك بمفردك ، فابحث عن أشخاص يدعمونك ؛ إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على التغيير ، فابحث عن جميع الأوقات التي قمت فيها بذلك في الماضي ؛ إذا كنت تعتقد أنك ستفشل دائمًا لأنك فعلت ذلك مرات عديدة من قبل ، فراجع تاريخك بمشط أسنان جيد واكتشف الخطأ الذي حدث.
هناك قول مأثور ، إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ، فلا يمكنك - وجود توقعات سلبية سيؤدي إلى نتيجة سلبية. خطوتك الأولى هي تجاوز عقبة عدم التصديق بأنك ستصبح آكل "عادي". صدق أنك تستطيع وأنت في طريقك.
