أبدأ ورش عمل "إنهاء القتال بالطعام" بالطلب من كل عضو في المجموعة
أن يقول شيئًا واحدًا يحبه في نفسه. في كثير من الأحيان ، يشعر الأعضاء بالحيرة أو يتمتمون بشيء مثل ، "أنا لطيف" أو "أنا جيد للآخرين". تنقسم أسباب بدء ورشة العمل بهذه الطريقة إلى ثلاثة جوانب:المساعدة في كسر الجمود ، وإنشاء عقلية مفادها أن الأعضاء هم أكثر من مجرد أشخاص يعانون من مشاكل في الأكل ، وللتعرف على قدرة الأعضاء على تقييم أنفسهم بدقة. خلال الثلاثين عامًا التي أمضيتها في التدريس ، من النادر أن يبتكر أحد أعضاء ورشة العمل شيئًا فريدًا حقًا عن نفسه ، ولا أتذكر آخر مرة سمعت فيها تقييمًا إيجابيًا تم التأكيد عليه بشدة. عادةً ما يبدو أعضاء المجموعة متألمين ومحرجين ويبدو أنهم يشعرون بالحاجة إلى ابتكار شيء لا يجعلهم يبدون وكأنهم يتفاخرون.
قد تتساءل عما له علاقة بتأكيد شيء إيجابي عن نفسك بالأكل "العادي". كثيراً. أولاً ، من الضروري التعرف على الجوانب الإيجابية للذات والاعتراف بها بشكل مريح بنفس قوة ووضوح السلبيات. من غير الصحي تقييم نفسك على أنك سيء أو ناقص في الغالب ، مع إلقاء القليل من الخير. طالما أنه صحيح ، فمن الأفضل أن ترى نفسك جيدًا في الغالب ، مع القليل من "يمكن أن تفعل ما هو أفضل" لإبقائك متواضعًا وتكافح . ثانيًا ، إنه لأمر مدمر أن تدع موسيقى البلوز في الأكل تزاحم جميع المجالات الأخرى في حياتك التي تقوم فيها بعمل رائع. نعم ، قد تتغلغل مشاكل الأكل في يومك ويمكن أن تؤثر مشاكل الوزن بشكل مؤلم على العديد من جوانب حياتك ، لكن وجود مشاكل في الطعام لا يعني أن كل الأشياء الإيجابية والرائعة والموهوبة والمميزة عنك غير موجودة أو لا تحتاج إلى تكريمها. .
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يلاحظ معظم العملاء والطلاب الأوقات التي يأكلون فيها بشكل مختل وظيفيًا أكثر من الأوقات التي يأكلون فيها "بشكل طبيعي" ، مع التركيز بشكل عام على السلبيات المتعلقة بأنفسهم بينما يتجاهلون الإيجابي في تناول الطعام وكذلك عدم تناول الطعام العوالم. إن وظيفتي - على الأقل في البداية - هي توجيه انتباههم الانتقائي إلى ما هو خطأ أو غير صحيح. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يجب على كل شخص يأكل مشكلة أن يجعل من الحفاظ على صورة متوازنة عن نفسه من أعماله. مثلما يتطلب تناول الطعام "بشكل طبيعي" جرعة صحية من نعم ولا ، كذلك تتطلب الحياة الوظيفية جردًا محايدًا للإيجابيات والسلبيات الشخصية.
لذا ، خصص دقيقة الآن للتركيز على إيجابياتك. الآن ، توقف وقم بتدوين كل الهدايا المثيرة والفريدة التي لديك - دون استخدام الكلمات "جيد" أو "لطيف". ضع في اعتبارك مواهبك وإنجازاتك وشخصيتك وما الذي يجعلك تبرز وسط حشد من الناس. استمتع بهذه الصفات حتى لو كانت تجعلك غير مرتاح. هيا ، تفاخر قليلا!
