ثمن النجاح

قد يكون البعض منكم قريبًا إلى حد ما من تناول الطعام "بشكل طبيعي" ، ويتساءل لماذا لا تزال تعاني من نوبات الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام بشكل صارم في حين أنك تبلي بلاءً حسناً في معظم الأوقات حول الطعام. قد تدرك أنك تخرب نجاحك ، لكن لا يمكنك تخيل السبب. هذه الظاهرة ليست غريبة كما تبدو. بعد كل شيء ، هناك ثمن يجب دفعه عندما تتخلى عن اضطراب الأكل وتصبح آكلًا "عاديًا".
الثمن خفي:التعافي يعني التخلي عن المعاناة والصراع الذي قد يكون كل ما عرفته من قبل عن الأكل- حكيم. نظرًا لأن التخلص من الاضطرابات قد يكون هدفك لسنوات أو عقود ، فربما لا يمكنك تخيل جانب سلبي لعلاقة سلمية مع الطعام. أثناء نشأتك ، ربما تكون قد تعلمت أنه من الخطأ أن ترتاح على أمجادك ، وتكون راضيًا عن النجاح ، وتشعر بالرضا عن إنجازاتك ، ولا تستمر في دفع حدودك. عندما تتوقف عن المضايقة ، قد تشعر كما لو أن هناك المزيد لتفعله لتحسين علاقتك بالطعام عندما لا يكون هناك بالفعل. قد ترغب في الاستمرار في تناول الطعام بشكل مثالي - ممارسة الكثير من الضغط على نفسك - وتجد صعوبة في التخلي عن النضال لأنه حدد هويتك لفترة طويلة. ربما كنت تستخدم اضطراب الأكل الخاص بك كشارة للمعاناة لإثبات أنك لم تكن تعيش حياة سهلة أو أنه يمكنك التغلب على ماضيك.
الاسترداد يعني الإقرار بوصولك! الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تتمسك باضطراب الأكل لديك من أجل الاستمرار في مواجهة المشكلة هي فحص معتقداتك حول النجاح. إليك بعض الاختلالات التي قد تكون لديك:يجب أن أعمل دائمًا على تحسين نفسي ؛ من الخطأ أن تكون قانعًا بالحياة وخاليًا من المشاكل ؛ أحتاج إلى الاستمرار في دفع نفسي نحو الكمال وإلا سأتراجع ؛ الحياة صراع مستمر. بدون اضطراب في الأكل ، لن يعرف الناس ما هي الحياة الصعبة التي مررت بها. فيما يلي بعض المعتقدات المنطقية التي ستسمح لك بالاستمتاع بكونك آكل "عادي" والاستمرار في الحياة:لقد عملت بجد لأشعر بالراحة مع الطعام واستحق الاستمتاع بنجاحي ؛ الحياة لها أوقات صراع وأوقات اطمئنان. لست بحاجة إلى التمسك بالمشاكل. لن أتراجع لمجرد أنني أتخلى عن محاولة أن أكون أكلاً مثالياً ؛ يمكنني أخذ فترات راحة من النمو الشخصي وما زلت أصل إلى إمكاناتي ؛ يمكنني أن أخبر الناس عن معاناتي في حياتي بدلاً من إظهارها من خلال الأكل المختل.
خذ بعض الوقت للتفكير فيما إذا كنت تتمسك باضطراب الأكل لديك لإثبات شيء ما في حياتك أو لأنك تخشى السماح بذلك يذهب. تذكر أنك تستحق أن تكون خاليًا من مشاكل الطعام وأن تستمتع بثمار عملك ولا يمكنك فعل ذلك إذا كنت متشبثًا بالحاجة إلى المعاناة والكفاح أو عيش حياة مثالية.