كإفراط في تناول الطعام أو نقص في الأكل تكافح من أجل أن تصبح آكلًا "عاديًا" ، فأنت في رحلة وعر. سوف تسوء الأمور قبل أن تتحسن. أوه ، لا ، أستطيع أن أسمعك تقول ، الأمور رهيبة بالفعل. كيف يمكن أن تسوء؟ إليك الطريقة. من خلال إيقاف السلوكيات القديمة وطرق التفكير وتجربة سلوكيات جديدة ، فإنك تدخل منطقة مجهولة ومخيفة وغريبة. خطط للشعور بالخوف ، والإحباط ، واليأس ، والارتباك ، والعجز ، ونفاد الصبر. خطط للرغبة في الاستسلام والعودة إلى طرقك القديمة. خطط للشعور بأنك غريب عن نفسك والتفكير والتصرف بطرق غير متوقعة.
لا توجد طريقة لتحقيق الأكل "الطبيعي" دون المرور بهذه العملية. مستحيل. كل من عانى من مشاكل الأكل يشعر بأنه مشابه لما تفعله. لم يكن أحد يقضي وقتًا ممتعًا ، ولم يسعد أحد بهذه العملية. لكن كل من يتعلم أن يصبح أكثر أو أقل من آكلى الطعام "طبيعيًا" يسعدهم أنهم تحملوا ما فعلوه بسبب المكافآت التي يجنوها الآن. في واقع الأمر ، كل من يتخلى عن الإدمان يمر بنفس العملية. تخيل كل هؤلاء الأشخاص الذين تعافوا من القمار والجنس وإدمان الكحول والمخدرات. إنهم دليل على أنك إذا كنت تريد ذلك بشدة بما يكفي وكنت على استعداد لخوض عملية التغيير ، فيمكنك القيام بذلك.
بعض النصائح لجعلها أسهل. اقبل أنك في طريق وعر وتوقف عن القتال ضدها. في كل مرة تفكر في اتخاذ الطريق السهل والاستسلام أو العودة إلى اتباع نظام غذائي لهيكله وقواعده المريحة ، أخبر نفسك أنك تستحق الأفضل. اتصل بقدرتك على الحيلة ، وثباتك ، وسوف ألعق روحك. ذكّر نفسك أنه يمكنك فعل ما فعله الآخرون:التعافي. ما عليك سوى المرور بما مروا به للوصول إلى هناك. إذا كنت تريد أن تكون آكلًا "عاديًا" بشكل سيئ بما فيه الكفاية ، فستستمر في دفع كل ما في طريقك ، واستمر في السقوط والاستيقاظ ، واذهب خلال الفترات التي تريد فيها إلقاء المنشفة واللحظات التي تريد فيها التسلق إلى قمة الجبل وأصرخ ، "مرحبًا ، أيها العالم ، لقد أكلت للتو" بشكل طبيعي.
هناك العديد من المفاجآت المبهجة على طريق الأكل "العادي" ، لكن خشونة الطريق لا ينبغي أن تكون واحدة. معرفة ما يمكن توقعه يمكن أن يجعلك تشعر بوحدة أقل. وتذكير نفسك بأنك ستصل إلى الجانب الآخر يمنحك الأمل. من أي مكان تقف فيه الآن ، انظر إلى أسفل هذا الطريق ولاحظ المطبات. الآن لاحظ ما هو أبعد منهم - أنت آكل "عادي".
