في الأسبوع الماضي كنت أتحدث إلى شخص يعاني من مشكلة في الأكل يمزح عن معاملة كلابها بشكل أفضل من نفسها. وصفت إطعامهم ما يريدون بالضبط وفرحها في حبهم دون قيد أو شرط. كان فكرتي الأولى هي مدى شيوع موقفها بين الأكل غير المنظم الذين يعاملون أفراد الأسرة والأصدقاء والحيوانات الأليفة بشكل أفضل من أنفسهم. ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين وقعوا في دائرة مفرغة من التقليل من قيمة نفسك مما يؤدي إلى اضطراب الأكل الذي يؤدي إلى تآكل حب الذات مما يؤدي إلى استمرار الأكل المضطرب.
إن عملية وضع كل مشاعرك الجيدة في "الآخر" وإمساك كل المشاعر السيئة بداخلك تسمى الإسقاط وتنبع من عدم الراحة من الشعور بأنك محبوب وجدير. فكر في الأمر:لماذا تعامل حيوانًا أفضل منك؟ ستفعل ذلك فقط إذا كنت لا تعتقد أنك تستحق نفس القدر الذي تستحقه فيدو أو ويسكرز. أنا لا أقترح عليك إساءة معاملة حيواناتك الأليفة ؛ أقول أن الوقت قد حان للتساؤل عن سبب استغراقك كثيرًا في الحب والقليل جدًا على نفسك.
إذا كنت تريد أن تصبح آكلًا "عاديًا" ، عليك أن تشعر أنك تستحق أن تكون واحدًا. الجدارة لا تأتي من النجاح غير العادي أو الموهبة الاستثنائية أو الكمال. أنت تستحق وتستحق لأنك إنسان. بغض النظر عما تعتقد أنك قمت به ، بغض النظر عما أخبرك به والداك أو جعلك تعتقد - أنك غبي ، ولن ترقى إلى مستوى أي شيء ، ولا يجب أن تتوقع حدوث أشياء جيدة لك أو تدوم ، أليس كذلك لا يُسمح لك بالفشل أو ارتكاب الأخطاء ، أو لا يمكن أن تكون أقل من الكمال ، أو لا تستحق أن تنجح وتكون سعيدًا - بحكم ولادتك ، فأنت تستحق. إذا كنت لا تزال غير قادر على قبول ذلك ، فكيف تفسر معاملة Fido أو Whiskers بشكل جيد - ماذا يفعلون حتى يستحقوا مثل هذه المعاملة الملكية. عندما تنزل إليه ، ليس كل هذا القدر.
قد يكون من المخيف أن تفكر جيدًا في نفسك. ربما عندما حاولت عندما كنت طفلاً ، تعرضت للضحك أو الوقوع أو التوبيخ بسبب التفاخر. ربما استسلمت أخيرًا وقبلت أنك عديم القيمة وغير محبوب. الآن ، وجود مشاعر إيجابية وليدة عن نفسك أمر مقلق وغريب. بعد كل شيء ، قد لا يوافقهم الناس أو قد يتحدونهم. لا تهتم:لديهم أجنداتهم الخاصة. أنت تستحق. خذها مني.
قد تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد للاعتقاد بأنك تستحق وأن تعامل نفسك جيدًا لأنك تقوم بتغيير مفهومك لذاتك. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها (هل هناك شيء يستحق العناء؟). مكان جيد للبدء هو المرة القادمة التي تشعر فيها بحب كبير لحيوانك الأليف. عندما تفعل ذلك ، تذكر أن تأخذ بعضًا منه لنفسك!
