في كل مرة أرى جارتي مشلولة ، كما أعتقد لنفسي ، أراهن أنها ستعطي أي شيء لتختار ما إذا كانت ستمارس الرياضة أو تطعم نفسها. نحن نأخذ الكثير من الأمور المسلم بها بينما نتدرب ، خاصة باستخدام الطريق السهل للخروج واتخاذ القرار بعدم القيام بأي شيء والسماح للأشياء بالحدوث. إن ترك الرقائق تسقط يصبح أسلوب حياة.
فكر ، كيف ستكون الحياة إذا تم أخذ الخيارات بعيدًا عنك؟ كما يقول المثل ، استخدمه أو افقده! هل تعيش كما لو كان عليك أن تكون مختلفًا إلى الأبد - دون وعي ، تحجب كيف أن تناولك للطعام (أو عدمه) قد يضر بصحتك في المستقبل؟ أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي شيء واحد. إنه شيء آخر أن تحصن فيه وتتصرف كما لو أن الآن هو كل ما لديك. ضع في اعتبارك هذا السؤال:إذا كان عليك أن تبقى على كرسي متحرك لبقية حياتك ، فهل ستعتبر ممارسة الرياضة عملاً روتينيًا أو كادحًا؟ أم أنه شيء ستفتقده وتقدره؟ أعتقد أن معظم الناس سيخرجون إلى هناك وينقلون أجزاء من أجسادهم إذا فهموا حقًا أنه في أي وقت يمكن أن يحدث شيء ما لمنع ذلك.
أنا لا أحاول تنبيهك بلا داع ، ولكن الحقيقة هي أن هذا قد يكون آخر يوم لك تتجول فيه على ساقين جيدتين أو تأكل بذراعين وظيفيين وتتخذ خيارات الطعام. كل يوم كنت على قيد الحياة وبصحة جيدة هو هدية. كل يوم مليء بالخيارات حول ما يجب القيام به ، وكيفية التصرف ، وماذا يقول ، ويفكر ، ويشعر ، ويأكل. ومع ذلك ، بشكل عام ، لا نفهم تمامًا مدى ضآلة قدرتنا على التحكم في حياتنا إلا عندما ينتزعنا الاختيار. عندما يُطلب منا التصرف كما لو كان اليوم هو اليوم الأول في حياتنا ، فهذا يعني أنه يمكننا دائمًا التغيير والقيام بالأشياء بشكل مختلف ، والبدء من جديد ومن جديد. ومع ذلك ، هناك أيضًا قيمة للتفكير في اليوم باعتباره اليوم الأخير في الحياة كما تعرفه.
ماذا تفعل أو لا تفعل الآن بسبب القصور الذاتي والخوف من التغيير؟ ما هو شعورك إذا انتزعت قوتك في اتخاذ القرار غدًا؟ بالنسبة لأولئك منكم الذين يتحكمون بشكل صارم في تناول طعامك ، ماذا لو أخبرك أحدهم أنه بعد اليوم لا يمكنك تناول الطعام مرة أخرى أبدًا. هل سيكون هذا حقا بخير؟ بالنسبة لأولئك الذين يصرون على عدم قدرتهم على التوقف عن الأكل ، هل سيكون من الجيد إطعامهم الوجبات السريعة لبقية حياتك؟ بالنسبة لأولئك الذين يركزون على الطعام بدلاً من الشعور ، هل ستكون بصراحة على استعداد للتخلي عن تجربة كل مشاعرك من الآن فصاعدًا؟
قم بجرد ما تأخذه كأمر مسلم به في ساحة الطعام والشعور وممارسة الرياضة ، معتقدًا أنني سأبدأ غدًا ، وسأفعل ذلك بشكل مختلف الأسبوع المقبل. قم بعمل جرد ، ثم ابدأ في ممارسة قوتك للاختيار اليوم.
