هل ترى ما أرى

وظيفتي كطبيب نفسي هي الزحف داخل رأس شخص ما والنظر إلى العالم من خلال عيونهم. من خلال هذه العملية ، تعلمت أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأكل يعانون من فرط في الوعي الذاتي وينتقدون أنفسهم بشأن تناولهم للطعام لأنهم يفترضون أن الآخرين يركزون عليهم وسلبيون كما هم. وينطبق الشيء نفسه على العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يخشون زيادة الوزن والذين ، بسبب كرههم للدهون ، يفترضون أنه يتم الحكم عليهم بنفس الطريقة التحقيرية التي يحكمون بها على الآخرين. عادةً ما يكون الأمر مفاجئًا عندما أخبرهم أن هناك أشخاصًا في الخارج لا يهتمون كثيرًا بما يزن الآخرون ، وأن غالبية الناس لا يهتمون كثيرًا بما يأكله الآخرون أو لا يأكلونه. هذه الأنواع من الأشياء ليست حتى على شاشة الرادار الخاصة بهم!
أحد حدود الحياة هو العدسة التي نرى العالم من خلالها. عندما نكبر محاطًا بالنقد الروتيني لكيفية مظهرنا أو أكلنا نحن (أو أفراد العائلة) ، فمن المحتمل أن نستوعب وجهة النظر القائلة بأن الأكل أو المظهر هما لعبة عادلة للحكم القاسي. عند الخروج من دون مثل هذه الانتقادات ، قد لا نفكر في الانتباه إلى سلوكيات الأكل أو الوزن لدى الآخرين ؛ أو قد نلاحظ لكننا نشعر بالحياد. إذا نشأت في بيئة لاحظ فيها الناس وزنك (أو وزن بعضهم البعض) أو طعامك وحكموا عليه ، فمن المحتمل أن يكون لديك نفس التركيز والموقف اليوم. تخيل أنك وصلت إلى بيئة لا يثير فيها الناس ضجة بشأن الطعام أو الوزن. ربما لن تفعل ذلك أيضًا. ما نتحدث عنه هو سلوك مكتسب ، وليس فطري.
ربما تفترض خطأً أن الآخرين يحكمون عليك كما تحكم عليهم. إذا رأيت شخصًا ما وفكرت في الحال ، "أوه ، سمين جدًا" أو "واو ، أتمنى لو كنت نحيفًا" ، فقد تفترض أن الآخرين يرونك وينقرون مباشرة لتقييم مظهرك. لكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. الحقيقة هي أن معظم الناس يهتمون بمظهرهم أكثر من اهتمامك بمظهرك. إذا كنت تدرس ما يأكله الآخرون أو مقدار ما يأكله الآخرون ، فربما تتخيل أنهم يفحصون كمية الطعام التي تتناولها أيضًا. افتراض خاطئ آخر. على الرغم من أن عائلتك قد تكون قد سلطت الضوء على الأكل والوزن عندما كنت تكبر ، إلا أن الحقيقة هي أن كل شخص هناك اليوم لا يفكر أو يتصرف مثل عائلتك!
إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الناس بشأن وزنك أو سلوكياتك الغذائية ، فقد حان الوقت للظهور في عدسة مختلفة. اعلم أنه ليس كل شخص مهووس بالوزن أو الأكل. توقف عن انتقاد أجساد الآخرين وسلوكيات الأكل وذكر نفسك بأنهم قد لا ينتقدون أجسادك. ابحث عن مكان محايد للقبول تجاه الآخرين ، وستبدأ في الشعور بتحسن تجاه نفسك.