بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعني العام الجديد أن الوقت قد حان لتقييم حياتنا وإجراء تغييرات بشأن ما لا نحبه أو نكافح معه. إن فقدان الوزن وممارسة الرياضة وإدارة الوقت بشكل أفضل من بين تلك القرارات الأبدية.
ومع ذلك ، فإن القرارات ليست فقط للبالغين. يمكن للأطفال تعلم قيمة صنع الأهداف والعمل على تحقيقها وحتى تجربة الفشل. لذا اجعل عام 2017 بداية لتقليد جديد من خلال اتخاذ قرارات السنة الجديدة كعائلة.
يقول جيل هوب ، مؤسس ومعلم التمكين في I Shine ، وهو تدريب عائلي في شيكاغو:"إن طاقة العام الجديد هي الوقت المثالي للنظر إلى المكان الذي تتجه إليه وإلى أين تريد أن تذهب". "عندما يمكنك الاستفادة مما تريده لحياتك ، ثم إنشاء نية لتجربته ، فمن الأرجح أن ترى الفرص والظروف تظهر لمساعدتك."
وتقول إن النوايا أو القرارات تساعد الأطفال على الشعور بمزيد من التركيز ، مع شعور أكبر بالسيطرة على حياتهم.
عندما يتعلق الأمر باختيار الدقة ، دع أطفالك يقودون الطريق.
يقترح هوب "إن مفتاح الحل الرائع هو اختيار شيء يكون أطفالك شغوفين به حقًا ويريدون حقًا تجربته". "اختيار شيء تريده الأم أو الأب بالنسبة لهم ، إذا لم يكن قلبهم فيه ، ليس هو الخيار الأفضل."
من المهم أيضًا أن تكون واقعيًا.
تقول بيث ميلر ، مدربة الوالدين المعتمدة:"ابدأ بأشياء واضحة للفهم ويسهل مراقبتها". "شيء مثل ،" رتب فراشي كل يوم "بدلاً من" كن لطيفًا مع أختي ". من الناحية المثالية ، نحن نهيئ أطفالنا وأنفسنا لتحقيق النجاح ، لذا ابدأ صغيرًا واجعله ذا مغزى ، ولكن يمكن تحقيقه.
ساعد أطفالك في تحديد حلهم من خلال جعلهم يستخدمونه كفرصة لإعادة تقييم ما هو مهم بالنسبة لهم أثناء تقدمهم خلال العام.
"من المفيد طرح أسئلة مثل ،" ما الذي ترغب في تحقيقه بحلول نهاية العام؟ "أو" كيف تريد أن تشعر عندما تنظر إلى الوراء على مدار العام؟ "أو" كيف ستشعر عندما تحقيق هذه الأشياء؟ "، يقول الأمل.
التمسك بها!
بمجرد إنشاء قرارات كعائلة ، قم بتدوينها على لوحة ملصقات كبيرة وتتبعها على مدار العام ، كما تقول Hope.
ثم اجتمع كعائلة كل بضعة أسابيع لتتبع طرق الاقتراب من الأهداف.
يقول هوب:"من خلال تسجيل الوصول بشكل دوري ، يساعد ذلك كل فرد من أفراد الأسرة على التركيز على البحث عن فرص للتحرك نحو الحلول التي يختارونها". "بالإضافة إلى أنه كلما شعروا بشكل منتظم بالمشاعر التي سيخلقها الإنجاز ، زادت سهولة قدرتهم على تحقيق حلهم."
يقترح ميلر دمج التذكيرات بطريقة تخاطب طفلك.
"إذا كان طفلك يحب الرسم البياني ، فأنشئ مخططًا ممتعًا لتتبع تقدمه. إذا كان طفلك يحب الفن ، التقط صوراً أو التقط صوراً لطفل يمثل الدقة. إذا كان طفلك مهتمًا بالتكنولوجيا ، فابحث عن تطبيق لمراقبة النجاح "، كما يقول ميلر.
يقول ميلر:"بشكل عام ، كن مبدعًا واستمتع به". "إذا لم تسير الأمور كما هو مخطط لها ، فاعتبر" الفشل "فرصة لتعلم شيئًا عن أنفسكم وتجديد قرارك".
جيد لقرارات الأطفال
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، إليك بعض الأفكار حول قرارات السنة الجديدة الصحية للأطفال:
أطفال ما قبل المدرسة
سأقوم بتنظيف ألعابي بوضعها في المكان الذي تنتمي إليه.
سأدع والدي يساعدني في تنظيف أسناني مرتين في اليوم.
سأغسل يدي بعد ذهابي إلى الحمام وقبل الأكل.
سوف أساعد في تنظيف الطاولة عندما أنتهي من الأكل.
من 5 إلى 1 عامان
سأشرب الحليب قليل الدسم والماء كل يوم ، وأشرب الصودا ومشروبات الفاكهة فقط في أوقات خاصة.
سأحاول العثور على رياضة (مثل كرة السلة أو كرة القدم) أو نشاط (مثل لعب العلامة أو القفز على الحبل أو الرقص أو ركوب دراجتي) أحبها وأقوم بها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
سأرتدي دائمًا خوذة عند ركوب الدراجة أو السكوتر أو لوح التزلج.
سأكون ودودًا مع الأطفال الذين قد يجدون صعوبة في تكوين صداقات من خلال مطالبتهم بالانضمام إلى أنشطة مثل الرياضة أو الألعاب.
عمر 13 عامًا وأكبر
سأحاول تناول وجبتين من الفاكهة ووجبتين من الخضار كل يوم ، وسأشرب الصودا فقط في الأوقات الخاصة.
سأعتني بجسدي من خلال النشاط البدني وتناول الأنواع والكميات المناسبة من الأطعمة.
سأختار البرامج التلفزيونية غير العنيفة وألعاب الفيديو ، وسأقضي ساعة إلى ساعتين فقط كل يوم في هذه الأنشطة.
سأساعد في مجتمعي من خلال تخصيص بعض وقتي لمساعدة الآخرين ، أو العمل مع مجموعات المجتمع أو من خلال الانضمام إلى مجموعة تساعد الأشخاص المحتاجين.
