1 كانون الثاني (يناير) يدل على بداية جديدة. فصل جديد. سجلا نظيفا. وهذا يعني بالنسبة لبعض الأشخاص تغييرًا جذريًا في حياتك بين عشية وضحاها لتصبح "شخصًا مثاليًا". ماذا يعني ذلك حتى؟
بالنسبة للبعض ، فهذا يعني تغييرات كبيرة في حياتهم سواء جسديًا أو عقليًا أو ماليًا أو غير ذلك. يمكن أن يكون الكمال بالنسبة للبعض هو الجسد المثالي (أي العبودية في صالة الألعاب الرياضية) ، وبالنسبة للآخرين يمكن أن يكون توفير المال (أي التوقف عن إنفاق المال في ستاربكس). حوالي 45 بالمائة من البالغين يتصلون بالعام الجديد مع وضع قرار في الاعتبار ، ولكن وفقًا لأخبار الولايات المتحدة ، فإن حوالي 80 بالمائة من القرارات تفشل بحلول الأسبوع الثاني من فبراير.
الآن ، أنا لا أطرح القرارات. لكني أؤمن بالواقعية بشأن توقعاتك. لأن التغيير يستغرق وقتا. ومن الأفضل أن تبدأ صغيرًا لأن التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير عليك.
استثمر فيك
صحتك هي أحد أهم الأشياء التي يمكنك الاستثمار فيها. إنها في الأساس 401 ألف لمستقبلك. وإذا كنت تقرأ Chicago Parent ، فأنت أحد الوالدين لبعض الأشخاص الصغار الذين يريدونك أن تبقى معك لفترة طويلة قادمة. أنت تعرف كيف تعمل ، وتحرك. هل يعني ذلك الاشتراك في صالة ألعاب رياضية فاخرة أو إنفاق ثروة صغيرة على حانة خاصة أو دروس بيلاتيس ، فلا داعي لذلك. هناك الكثير من الطرق المجانية للتحرك.
صفِ ذهنك
الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية للمرض والمرض. يمكن أن يساعدك أخذ استراحة ذهنية على تغيير تفكيرك. نميل إلى التحيز للسلبية ، مما يجعلنا نسأل ما الخطأ الذي حدث؟ بدلاً من ذلك ، اسأل ما الذي سار بشكل جيد أو أخبر نفسك أنه سوف يسير على ما يرام. استخدم تطبيقًا مثل Headspace للقيام ببعض الانعكاس الداخلي. جرب اليوجا (نقاط المكافأة لأن هذا مهم للنشاط البدني أيضًا!) قم بإيقاف التقويم الخاص بك للحصول على وقت هادئ ، واستراحات القهوة ، ووقت التفكير العام. هذا يعني ضع هاتفك بعيدًا. توقف عن التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي التي لا معنى لها واسمح لعقلك بالراحة وإعادة الشحن.
الوقت في صالحك
ترى ما فعلت هناك؟ لقد غيرت النموذج. بدلاً من الشكوى من عدم وجود ساعات كافية في اليوم ، يمكن أن يكون الوقت صديقك. من المؤكد أن عقارب الساعة لا تزال تدق. يستمر أطفالك في النمو بلمسة عين. اجعل كل لحظة مهمة. كن متواجد. خطط لنزهات خاصة لعائلتك فقط. سواء كان ذلك يعني المشي والاستيلاء على ملعقة من الآيس كريم أو الهروب إلى وجهة ممتعة لاستكشافها. تأكد من التقاط الكثير من الصور لالتقاط اللحظات حتى تتمكن من إلقاء نظرة على كل الذكريات الرائعة التي قمت بإنشائها.
السلامة المالية
الكل يريد الحرية المالية. يساعد الحفاظ على أموالك "صحية" في تقليل التوتر (انظر أعلاه). ابدأ صغيرًا ببعض النصائح التوفيرية للمال مثل إحضار الغداء إلى العمل مقابل تناول الطعام بالخارج كل يوم أو تخطي ستاربكس وشرب بنساتك الخاصة مقابل أجر ضئيل من الدولار. سيساعدك اتباع نظام غذائي للإنفاق في عمليات الشراء - هل أنت فعلاً بحاجة هذا أو فقط تريد هو - هي؟ يمكنك أيضًا زيادة المبلغ الذي تخصصه لحساب التوفير الخاص بك أو 401 ألف. إنها أموال لم تعرف أبدًا أنه يتعين عليك إنفاقها. بمرور الوقت ، سوف ينمو.
لا تعمل القرارات ما لم تتابعها فعليًا. لذا ، تخلص من القديم والجديد. أحضرها 2018!
