زوجان يجلسان على الأريكة منفصلين ويشعران بالغضب بعد الشجار.
الأبوة والأمومة مرهقة. الأيام طويلة وقد تكون احتياجات الأسرة والمنزل والعمل هائلة. لذلك من السهل أن ترى كيف يمكن للأزواج أن ينفصلوا عن بعضهم البعض خلال سنوات الفوضى مع الأطفال الصغار.
الخبر السار هو أن الشعور بالانفصال كزوجين بمجرد إنجاب أطفال أمر طبيعي تمامًا.
تقول الدكتورة لورا بيرمان ، الكاتبة الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز والمشهورة بالجنس والعلاقة المعالج.
"من قلة النوم إلى تحول الهرمونات إلى الإرهاق البدني ، فإن أن تصبح أبًا هو أحد أصعب الأشياء التي ستفعلها على الإطلاق. إنكما تتحملان هذه التغييرات الجسدية والعاطفية الهائلة ، مما يجعل من الطبيعي أن تتغير علاقتكما ".
من الشائع أن يصبح الآباء أكثر ميلًا إلى العمل مع بعضهم البعض لأنهم يميلون إلى تفاصيل الأبوة والأمومة. تحل الأساسيات مثل قوائم البقالة وشاحنات النقل الجماعي محل أحدث القيل والقال في العمل أو المزاح المشاغب الذي حدث في مرحلة ما قبل الأطفال.
ضبط ، وليس إخراج
إذا وصلت إلى نقطة تتحدث فيها مع زوجتك فقط عن الأطفال أو المهمات ، فهذه علامة على أن اتصالك ينجرف.
يحذر بيرمان من أنه "بمجرد أن يتم القضاء تمامًا على علاقتك خارج الأطفال (أي أنك لا تتحدث أبدًا عن الكتب أو السياسة أو عن حبك المشترك للرياضة أو المسرح) ، فعليك أن تدرك أنك تسير في طريق خطير".
"إن قلة الجنس هي أيضًا علامة ، لكنها في الحقيقة علامة على الافتقار إلى الاتصال بشكل عام. أنت لا تنظر من هاتفك عندما تمشي في الباب بعد العمل. لا تهتم بشراء البيرة المفضلة لديه من السوبر ماركت. لم تعد تعطي العناق أو القبلات أو تستخدم أسماء الحيوانات الأليفة بعد الآن. "
ومع ذلك ، فإن إدراك نقص التواصل هو الخطوة الأولى لإعادة الاتصال.
لدى بيرمان بعض الاقتراحات البسيطة للعودة إلى المسار الصحيح.
أخرج التلفزيون من غرفة نومك. يمتص التلفزيون الوقت الذي يمكن أن يقضيه الأزواج معًا عندما يكون الأطفال نائمين. احظر الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أيضًا ، وحدد نية لقضاء 20 دقيقة كل يوم في التواصل مع زوجتك خارج واجبات الأبوة والأمومة. لا تتحدث عن الأطفال أو المدرسة أو المهمات أو الفواتير. فقط استلق على الأريكة ، وتناول كأسًا من النبيذ وتحدث عن أحلامك.
توقف عن التفكير "هذا ليس دوري". غالبًا ما يلعب الأزواج لعبة إلقاء اللوم ويفكرون ، "ليس دوري لأكون رومانسيًا ، أخطط لقضاء ليلة في موعد غرامي ، إلخ." ويجلسون هناك ويشعرون بالمرارة وينتظرون أن يخطط شريكهم لشيء ما. عليك أن تخلق الطاقة التي تريدها في علاقتك. إذا كنت تريد علاقة مرحة ومثيرة ، فعليك أن تكون مرحًا ومثيرًا. عليك أن تجلب هذه الطاقة والعاطفة معك ، بدلاً من أن تتوقع من شريكك أن يصنعها لك لأنه "جاء دوره".
تخصيص الوقت
توقف عن الاهتمام بمشاعر زوجتك باعتبارها مجرد شيء آخر في قائمة "المهام" الخاصة بك.
يقول أنيكو بليك ، المعالج في مركز شيكاغو لإرشاد العلاقات:"إنجاب الأطفال يضيف طبقات واسعة من التعقيد إلى العلاقة". لكن إعطاء أهمية للتنقل بين الزوجين جنبًا إلى جنب مع الأبوة يمكن أن يساعد عند ظهور التحديات.
بالإضافة إلى ذلك ، يُظهر هذا للأطفال ما يمكن أن تبدو عليه علاقة البالغين - ويجب - ، كما تقول. تقول:"أفضل هدية على الإطلاق يمكنك تقديمها لأطفالك هي أن والديك يتمتعان بصحة جيدة وسعداء ومرضين ، لذا خصص وقتًا العمل على زواجك. "
