يخبرك الجميع أن إجازة الأمومة هي مثالية حان الوقت للارتباط بالطفل - والعمل على الحصول على هذا الطفل لبداية جيدة وفقدان وزن الطفل.
أتمنى أن يقول لي أحدهم ما سأفعله حقًا. إذن ، إليك ست نصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من وقتك بعيدًا عن العمل.
النوم عندما ينام الطفل
ستختبر مستوى جديدًا تمامًا من التعب. لن ينام طفلك جيدًا بعد ، لذا احصلي على أكبر قدر ممكن من النوم ، حتى لو كان مجرد قيلولة. لا تنظف أو تغسل الملابس بدلاً من ذلك.
ضخها
فقط عندما كنت تعتقد أن التكيف مع الأبوة كان أمرًا ساحقًا بما فيه الكفاية ، ثم يأتي الضخ. إذا كنت قد اخترت الرضاعة الطبيعية ، فابدأ في الضخ الآن لبناء مخبأ. سوف ينفد هذا الذهب السائل أسرع مما تعتقد. سيسمح لك الحصول على المزيد من قضاء الليالي أو الوقت الذي تشتد الحاجة إليه لتدليل نفسك. سيكون مفيدًا أيضًا في حالة استمرار اجتماع العمل لفترة طويلة وفاتك جلسة ضخ.
الانتقال من الثدي إلى الرضّاعة
كل الزجاجات متشابهة ، أليس كذلك؟ لا. كوني مستعدة بأكثر من نوع واحد لأن بعض الأطفال لن يعجبهم النوع الذي اخترته. سواء كنت قد قررت الرضاعة الطبيعية أو استخدام الحليب الصناعي ، دعي طفلك يتدرب مع زجاجة الرضاعة لمساعدته على التكيف من أجل انتقال أكثر سلاسة بدونك.
البحث عن رعاية أطفال
قد تكون محظوظًا لأن الأجداد يتدخلون ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أفراد عائلات لديهم الرغبة والقدرة ، قد يكون العثور على رعاية الأطفال المناسبة أمرًا صعبًا. ابدأ بالبحث مبكرًا ، حتى عندما يكون الطفل لا يزال في الفرن. بالتأكيد ، تقدم الوكالات والمواقع الإلكترونية إرشادات وفحوصات خلفية ، لكن إجراء المقابلات والعثور على الشخص المناسب لعائلتك قد يستغرق بعض الوقت.
إنشاء روتين يمكن التحكم فيه
الطفل يضع القواعد الآن والقاعدة الوحيدة الآن هي توقع ما هو غير متوقع. لا تعتقد أنه يمكنك الاستيقاظ في نفس الوقت الذي استيقظت فيه قبل الرضيع والاستمرار في العمل في الوقت المحدد. سيساعد إنشاء روتين صباحي ومساء مع الطفل في المزيج قبل العودة إلى العمل في تخفيف التوتر.
تحضير الوجبة / تقييم ملابسك
عندما انتهت إجازة الأمومة الخاصة بي ، لم يكن لدي ما أرتديه أو آكله إلا إذا كان جاهزًا للخارج. ابحث عن الوصفات السريعة والسهلة وقم بإعداد وجبات الطعام المخزنة في المجمد. كونك على جدول الطفل ، فإن إيجاد وقت لإعداد العشاء أمر مستحيل. ستكون الوجبات الجاهزة منقذًا لأنك تتكيف مع روتينك الجديد ، ناهيك عن أخف وزنًا في محفظتك.
هناك أيضًا فرصة جيدة ألا يعود جسمك إلى مرحلة ما قبل الرضيع بعد وهذا طبيعي تمامًا. قم بتقييم ملابسك واعلم أنك ستحول على الأرجح بعض ملابس الأمومة إلى ملابس ما بعد الولادة. وإذا قررت أن تمرض ، فتأكد من أن صدريتك سوف تتكيف مع الضخ أثناء العمل.
ظهر هذا المقال في الأصل في النسخة الرقمية من Hey Baby. اقرأ بقية العدد.
