هل توافق على أن وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك تشبه إلى حد كبير المدرسة الثانوية؟ يتراوح نطاق الحماس من الأشخاص الذين يستمتعون في المجتمع الذي يتمتع بشعبية إلى أولئك الذين يتساءلون غالبًا عن سبب وجودهم هنا ومن ثم ، بالطبع ، أولئك الذين حاولوا وتركوا. مثل المدرسة الثانوية إلى حد كبير ، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تخلق مجموعة من المشاعر ولها آثار طويلة الأمد على صحتك العقلية وعلاقاتك بالآخرين ... حتى مع أطفالك.
لنبدأ بالتأثيرات الإيجابية:
أنت متصل.
إذا انتقل صديقك العزيز بعيدًا أو انتقلت إلى الضواحي ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تساعدك على البقاء على اتصال بأولئك الذين لا يمكنك رؤيتهم كثيرًا. هذا مفيد أيضًا للأطفال الذين يبتعدون عن الأصدقاء. هل تتذكر وجود أصدقاء أقلام أو طلب الإذن لإجراء مكالمة هاتفية بعيدة المدى؟ تلك هي أفعال الماضي البعيد. اليوم ، أصبح أطفالك بعيدًا عن أصدقائهم أو بعيدًا موسيقيًا في أي مكان. يمكن أن تخلق إمكانية الوصول هذه صداقات طويلة الأمد وشعورًا بالانتماء.
لديك مجتمع.
سواء كنت في مجموعة عبر الإنترنت تدعم التطعيم أو لا تدعمه ، أو مجموعة نباتية ، أو مجموعة نبيذ أو مجموعة تمرين ، فهناك الكثير من المجتمعات التي يمكنك مشاركتها مع الآباء الآخرين ذوي التفكير المماثل. يمكن للشعور بالانتماء للمجتمع أن يجعلك تشعر بالدعم والتبرير في بعض القرارات الصعبة التي تأتي مع الأبوة والأمومة. يمكنك حتى أن تجد التعاطف من وإلى الآخرين الذين قد يمرون بظروف مماثلة لك. يساعدنا الإحساس بالانتماء إلى المجتمع على الشعور بالطبيعية وكأننا لا نشترك في هذا بمفردنا.
أنت تتعلم.
الوصفات والتاريخ والاقتباسات الشعبية من المؤرخين والرياضة وحركات اليوجا والأحداث حول المدينة والأحداث العالمية. وسائل التواصل الاجتماعي هي المكان الذي تجمع فيه المعلومات وتتعلم ، يأتي إليك العالم ببساطة عن طريق التمرير خلال موجز ويب الخاص بك. هل رأيت تغريدة ليلة سعيدة من لين مانويل ميراندا ، الليلة الماضية؟ أنت أكثر ارتباطًا بالمشاهير أكثر من أي وقت مضى ، وتكتسب نظرة ثاقبة لممارساتهم ووجهات نظرهم حول الثقافة. من الناحية المثالية ، يتم تنفيذ الدروس المستفادة في حياتنا. نصنع الوصفات ونذهب إلى أماكن جديدة ونجرب سروال اليوغا الجديد. نحن نعيش خارج الخلاصة.
نحن نتواصل ونتواصل ونتعلم ولكن هل نجد قيمة في ذلك؟ كيف تؤثر على نفسنا؟
فيما يلي بعض العلامات التي يجب مراعاتها:
أنت تقارن نفسك بالآخرين عبر الإنترنت.
تنص نظرية المقارنة الاجتماعية على أننا نحدد قيمتنا الاجتماعية والشخصية بناءً على كيفية قياسنا للآخرين الذين نعتبرهم إما أفضل أو أسوأ. هذا هو المكان الذي تتسبب فيه وسائل التواصل الاجتماعي بأكبر قدر من الضرر. هل نقيس بالفعل نجاحنا في الحياة من خلال الصور المعدلة بشكل مفرط المنشورة في تدفقات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا؟ للأسف ، نحن وأسوأ من أطفالنا أيضًا. هل ابنتك عوه و aaahhh في ماذا ترتدي أو تفعل الفتيات الأخريات؟ بينما قد تتعلم شيئًا ما ، قد تقارن نفسها أيضًا. وفقًا لموقع LifeScience.com ، فإن المقارنة الاجتماعية تسبب الاكتئاب.
مفتاح مكافحة ذلك هو أن تتذكر أن كل شخص يقوم بتحرير الصور أو يختارها بشكل استراتيجي لنشرها ، مع نفس الاهتمام بالتفاصيل مثلك. وجِّه أيضًا مشاعر الدافع بدلاً من الحسد ، متى استطعت.
أنت مدمن.
كم مرة في اليوم تقوم بفحص مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك؟ هل تفشل في الوفاء بالمواعيد النهائية في العمل؟ هل أبناؤك المراهقون لا يستيقظون في الوقت المحدد لأنهم يبقون مستيقظين لوقت متأخر جدًا؟ هل يلجأ الصغار فقط إلى تطبيقات الترفيه؟
الخطوة الأولى:مراقبة المكان الذي تقضي فيه وقتك. تحقق من هذه المقالة الرائعة من Gizmodo ، للعثور على تطبيق (من المفارقات) من شأنه أن يساعد في تتبع التطبيقات التي تقضي معظم وقتك عليها. إذا كنت تعتقد (أو الأسوأ من أحد أفراد أسرتك) أن لديك إدمانًا أو مجرد عادة غير صحية ، فالتزم بإجراء تغيير.
مثل أي عادة جديدة ، خطط لتكون مختلفة لمدة 21 يومًا. المفتاح هو العثور على شيء آخر تستمتع به ، وليس فقط حرمان نفسك من التطبيق. أعد قراءة كتاب كنت تقصده ، دفتر يوميات ، قم بإنشاء كتاب الصور الذي كنت تخطط له منذ حفل الزفاف أو الخروج! اصطحب أطفالك في نزهة على الأقدام أو اركب دراجتك أو اقض بعض الوقت في لعب لعبة لوحية. أدمن عائلتك.
لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي تأكل على صحتك العقلية أو الجسدية. احصل على الإلهام من مشاركة صديقك ، وفكر قبل النشر والأفضل من ذلك كله لا تهتم. فقط اذهب عش حياة حقيقية!
