موسم الاستحمام رسمي علينا. سواء كان لديك أهداف لياقة عالية أو كنت ترغب ببساطة في الحصول على رفيق تمرين منخفض المستوى ، فقد حان الوقت الآن للقيام بذلك - مجانًا! تقدم شيكاغو الكثير من الفرص لتعلم مهارات لياقة جديدة مع تحقيق هدفك اليومي.
Fitbit Local Bootcamp على Riverwalk
اجعل قلبك ينبض بالحيوية عن طريق القيام بدارات قصيرة المدى وتمارين القلب مع سفراء Fitbit المحليين في فصل Cardio Bootcamp Class ، أو استمتع بـ Mindful Bootcamp ، وهو تمرين يركز على تمارين التمدد. مشارك واحد محظوظ في كل فئة سيفوز بجهاز Fitbit.
- السبت 15 يونيو:Cardio Bootcamp الساعة 8:30 صباحًا
- السبت 13 تموز (يوليو):المعسكر التدريبي الواعي الساعة 8:30 صباحًا
Chicago Riverwalk بين شارعي Clark و Lasalle
فصول لياقة بدنية في نيفي بيير
حافظ على لياقتك البدنية وعقلك في راحة من خلال برنامجي لياقة بدنية صيفيين مجانيين في Navy Pier. تم تصميم حصص تمارين Rush Hour و Sunset Yoga ، بقيادة متخصصين في اللياقة البدنية ، لجميع الأعمار ومستويات الخبرة. تركز تمارين Rush Hour على اللياقة البدنية أثناء الحركة بينما تتميز Sunset Yoga بمزيد من التألق ، حيث توفر مناظر خلابة لغروب الشمس فوق بحيرة ميشيغان. تقام جميع الفصول في منطقة المسرح في حديقة الأداء في Polk Bros Park.
- أيام الثلاثاء (حتى 20 أغسطس):تمارين ساعة الذروة الساعة 6 مساءً. ويوجا الغروب الساعة 7:30 مساءً.
نيفي بيير ، 600 إي غراند افي ، شيكاغو
دروس الرقص في حديقة جرانت
تعلم أساليب الرقص من جميع أنحاء العالم مباشرة من المحترفين كل أسبوع في Grant Park. مع برنامج الرقص الصيفي في شيكاغو ، لم يعد هناك أسبوعان متماثلان. يضم كل شيء من bachata إلى قاعة الرقص ، يمكن للمشاركين عرض مهاراتهم فورًا بعد الدرس بساعتين من الموسيقى الحية والرقص.
- الخميس - السبت (27 يونيو حتى 24 أغسطس):درس في الرقص الساعة 6 مساءً والموسيقى والرقص الساعة 7:30 مساءً
- أيام الأحد (من 30 يونيو إلى 25 أغسطس):درس في الرقص الساعة 4 مساءً والموسيقى والرقص في الساعة 5 مساءً.
جرانت بارك، 601 S. Michigan Ave.، Chicago
أورانجثيوري فيتنس في غالاغر واي
ستجلب Orangetheory Fitness تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) إلى Wrigleyville هذا الصيف ، حيث تقدم جلسات مجانية لمدة ساعة تستهدف المبتدئين. ستعكس الفصول تنسيقًا مشابهًا لصفوف استوديو Orangetheory Fitness النموذجية ، ولكن في Gallagher Way ، لا يُطلب من المشاركين استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب.
- أيام الاثنين والأربعاء (حتى 28 سبتمبر):HIIT الساعة 7 صباحًا
Gallagher Way، 3635 N. Clark Street، Chicago
Shred415 Class at the Roosevelt Collection . Shred415 Class at the Roosevelt Collection
استمتع بفصل Shred 415 المنبثق لمدة 45 دقيقة في الثلاثاء الثاني من كل شهر في Rooftop of the Roosevelt Collection Shops في South Loop. يجمع Shred415 بين تمارين القوة وتمارين الكارديو ، حيث يتم تقسيم الفصول إلى أربع فترات زمنية مدتها 15 دقيقة تتناوب بين تمارين السرعة والتحمل والقوة.
- كل ثاني ثلاثاء (حتى 8 أكتوبر):فصل 415 صفًا في الساعة 6 مساءً
متاجر مجموعة روزفلت ، 150 طريق ويست روزفلت ، شيكاغو
التدريبات الصيفية في حديقة الألفية
ابدأ صباحك الصيفي بجلسة عرق في واحدة من أجمل الأماكن في المدينة - في حديقة الألفية الكبرى. مع أفق وسط المدينة الذي يعمل كخلفية وإيقاعات منسقة موسيقية محلية ، يمكنك الاستمتاع بفصول مجانية مدتها 45 دقيقة بما في ذلك اليوجا وتمارين القوة والبيلاتس والزومبا كل ثلاثاء وخميس وسبت.
- الثلاثاء والخميس (حتى 29 أغسطس):اليوجا الساعة 7:30 صباحًا
- من أيام السبت حتى 31 أغسطس:تاي تشي الساعة 7 صباحًا ، واليوغا في الساعة 8 صباحًا ، والبيلاتس في الساعة 9 صباحًا ، وزومبا الساعة 10 صباحًا
حديقة الألفية ، 201 شارع راندولف ، شيكاغو
سلسلة التمارين الصيفية في تراس سانت ألفونسوس
انضم إلى CorePower Yoga و Lakeshore Sport &Fitness و Pure Barre للتمارين الأسبوعية في الهواء الطلق على تراس St. Alphonsus.
- أيام الاثنين (حتى 26 أغسطس):اليوغا الساعة 6 مساءً
- أيام الثلاثاء (حتى 27 أغسطس):فصول لياقة بدنية الساعة 6 مساءً
- بيور بري الساعة 7 مساءً. في 2 يوليو و 6 أغسطس
شارع كنيسة ألفونسوس ، 1429 غرب شارع ويلينجتون
Zumba at Parkway Bank Park
كل يوم إثنين ، سيقود مدربو زومبا ذوي الخبرة من Rosemont Health &Fitness دروسًا مثيرة ومنشطة من مرحلة في وسط الحديقة. وقوف السيارات في المرآب مجاني مع التحقق من صحة الحضور.
- أيام الاثنين (حتى 5 أغسطس):Zumba الساعة 6 مساءً
منطقة باركواي بانك بارك الترفيهية ، 5501 بارك بليس ، روزمونت
