الحياة اليومية صعبة على أجسادنا وأدمغتنا. هذا هو السبب في أن إضافة تمارين منخفضة التأثير مثل اليوجا يمكن أن تكون مفيدة لصحتنا الجسدية والعقلية ، ناهيك عن أن الممارسة ثبت أن لها العديد من الآثار الإيجابية على الأطفال أيضًا. سواء كنت تتوقع حاليًا أو تبحث عن وسيلة للتواصل مع طفلك الصغير ، فإليك بعض الخيارات لممارسة اليوجا التي ستساعد عائلتك على الاسترخاء وإعادة الشحن.
ذات صلة: 4 فصول لياقة بدنية لعائلات شيكاغواستوديو Sweet Pea
تعتبر Sweet Pea ملاذًا حقيقيًا للأمهات ، ولأمهات ما بعد الولادة وأطفالهن. يوفر فصل اليوغا قبل الولادة الاسترخاء واللياقة البدنية للسيدات المنتظرات ، بالإضافة إلى أنه طريقة رائعة لمقابلة الأمهات الأخريات في مرحلة مماثلة من الحياة. يركز فصل الأطفال وأنا (للأطفال بعمر 4 أسابيع وما فوق) على استعادة التوازن والصحة البدنية للأمهات بعد الولادة من خلال الوضعيات وأساليب التنفس. ستتعلم الأمهات أيضًا تقنيات التدليك وإطالات الأطفال التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المغص والبطن. ويستند فصل "أنا و رضيع ما قبل المدرسة" (Busy Baby-Preschooler and Me) (لمدة 18 شهرًا إلى 3 سنوات) على المبادئ التي تم تعلمها في Baby and Me في بيئة أسلوب اللعب المفتوح.
3717 N. Ravenswood، Suite 213، Chicago
تولا
استوديو لوجان سكوير هذا مخصص للعائلات بشكل لا يصدق. تقديم دروس شاملة للأطفال يومين في الأسبوع. في أيام الخميس ، تعلم Mini &Me الصغار الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات ممارسة اليوجا من خلال استخدام الأغاني الممتعة وحركات الرقص. يشمل فصل العائلة يوم الأحد جميع الأعمار ويتضمن أيضًا الرقص والموسيقى ورواية القصص وغيرها من الأساليب الإبداعية لتقديم مبادئ اليوغا للأطفال. يمكن للوالدين أيضًا الحصول على القليل من وقت الرعاية الذاتية من خلال أخذ أحد فصول تولا المخصصة للبالغين فقط ، مثل Happy Hour yoga في ليالي الجمعة. يتميز الفصل بساعة من اليوجا المتوازنة (حركة متزامنة مع التنفس ووضعيات ثابتة) يتبعها النبيذ والشاي والوجبات الخفيفة.
2827 W. Belden Ave.، Chicago
أهيمسا
يمكن للأطفال من جميع الأعمار جني فوائد اليوغا في بقعة أوك بارك هذه. تتوفر دروس Gentle قبل الولادة و Mommy &Baby في موقع Ahimsa's Elmhurst. تشمل عروض YogaKids في الاستوديو في أوك بارك فصلًا عائليًا حيث يتدرب الكبار والأطفال في مساحات منفصلة لمدة 45 دقيقة الأولى ، ثم يجتمعون معًا للألعاب والحرف اليدوية في نهاية الساعة (الأنسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 7 سنوات). هل لديك طفل صغير في حياتك يمكنه استخدام منفذ إيجابي؟ تساعد دورة Girl Power المخصصة لطلاب الصف الرابع إلى الثامن على تلبية احتياجات الفتيات العاطفية والاجتماعية من خلال تقنيات التنفس والتمددات والموسيقى والقصص في بيئة ممتعة ومريحة.
441 South Blvd. ، أوك بارك
Bloom Yoga Studio
لدى بلوم حقًا ما تقدمه لجميع العائلات ، بغض النظر عن موسم الحياة الذي يعيشون فيه. ستساعد ورشة عمل اليوغا والتدليك والتحضير للولادة الآباء على الاستعداد للولادة والولادة وما بعد الولادة وما بعدها. تحظى دروس الأم والطفل والوالدين والطفل بشعبية هنا ، وتعتبر Storytime Yoga طريقة إبداعية لتعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-4 سنوات الاسترخاء واليقظة ، بالإضافة إلى الاستمتاع في نفس الوقت. تم تصميم يوجا المراهقين / المراهقين ، التي تستهدف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 14 عامًا ، لمساعدة الأطفال على بناء القوة والمرونة مع تعلم مهارات تخفيف التوتر خلال فترة زمنية صعبة (ومليئة بالهرمونات).
4663 شارع روكويل ، شيكاغو
يوجا بطن بوذا للأطفال
Buddha Belly هو استوديو يوغا متنقل يقدم دروسًا فريدة في أماكن شهيرة في جميع أنحاء شيكاغو ، مثل صالة Brooklyn Boulders الرياضية واستوديو KidCreate. تجمع مجموعة الصف غير التقليدية هذه بين اهتمامات الأطفال (مثل تسلق الصخور والكتب والموسيقى والفنون) مع ممارسات اليوغا لإبقاء الأطفال مستمتعين ومشاركين. يتم تسجيل عدد كبير من الفصول الدراسية ، بحيث يمكن للعائلات تجربة جلسة دون الشعور بالضغط للحضور كل أسبوع. كما يتم تقديم المعسكرات الصيفية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة حتى المدرسة الإعدادية في مدرسة أسينشن أوك بارك.
مواقع مختلفة حول شيكاغولاند
