يكبر الأطفال على صورة أولئك الذين قاموا بتربيتهم ، والتي يمكن أن تكون عميقة وذات مغزى عندما يمرر الوالدان أفضل سماتهم ، ولكن يمكن أن يعني أيضًا أن طفل يبلغ من العمر عامين قد يسقط قنبلة f لأنهم سمعوا أحدهم الآباء يقولون ذلك.
يقولون إن التقليد هو أفضل شكل من أشكال الإطراء ، لكن بالنسبة إلى الآباء الذين يحاولون إظهار مصداقية أطفالهم ، يمكن أن يأتي بنتائج عكسية بالتأكيد.
لذا ، كيف يؤثر موقف الوالدين اليومي على أطفالهم وما الذي يمكنك فعله لمنع الأطفال من اكتساب عاداتك السيئة؟ خبير محلي يزن.
ماذا يلاحظ الأطفال؟
تقول الدكتورة لورا هاتشيسون ، عالمة النفس المرخصة لشركة Hutchison &Associates ، ومديرة أكاديمية Michigan Play Therapy Academy ، "يلاحظ الطفل لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت - من خلال هذه الإشارات غير اللفظية يمكن للأطفال استنتاج موقف الوالدين. "
بعبارة أخرى ، على الرغم من أن أحد الوالدين قد لا يكشف صراحة عما يشعر به ، يمكن للأطفال عادة اكتشاف ذلك على أي حال.
مع فيروس كورونا ، يقضي الآباء حاليًا وقتًا أطول في المنزل ، مما يعني أن لوائحهم السلوكية المعتادة أصبحت بعيدة المنال ، ولم تعد الخطوات التي يتخذها الآباء للتخفيف من السلبية خيارات ، مما قد يؤدي إلى غضب وعدوان غير مقصودين. / ف>
لكن الانفجارات العرضية ليست هي المشكلة لأنه سيكون من المستحيل على الآباء أن يظلوا إيجابيين حقًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. المفتاح هو تحديد متى تؤثر مواقفنا على سلوكياتنا أو تؤثر على سلوكنا أو على أطفالنا.
يقول الدكتور هاتشينسون:"إذا كانت مواقفنا وآرائنا ومشاعرنا تؤثر على سلوكياتنا بطريقة يمكن أن تكون ضارة جسديًا أو عاطفيًا لشخص آخر أو لعلاقة ما ، فعندئذ يكون لدينا بعض أعمال الإصلاح التي يجب القيام بها". "في بعض الأحيان كآباء ، نحتاج حقًا إلى مشاهدة مشاعرنا التي تعترض طريقنا في الطريقة التي نود أن يشعر بها أطفالنا ، لذلك هناك مواقف يكون من الأفضل فيها التخلي عن مشاعرنا من أجل عدم التعتيم على مشاعرهم. ومن الأمثلة على ذلك قلق الوالدين من بدء المدرسة أو نشاط جديد - إذا ركزنا لفظيًا على قلقنا أمام طفلنا وأعطينا إشارات غير لفظية أننا لا نعتقد أنهم سيكونون آمنين ، من المحتمل أن يلتقط الطفل هذا الأمر ويصبح قلقًا ".
يضيف هوتشيسون أنه عندما يلتقط أطفالنا مشاعرنا ، فإنها تصبح حينئذٍ دورة تحقق ذاتها.
The long-term effects of stress are dependent on the child’s biological predisposition as well as the emotional intention of the action. The relationship between parent and child is also important in determining how they will react to stress, and negativity.
“If the parent’s negative attitude is pervasive towards all areas, the effects can be very damaging on the child’s self-esteem,” the doc explains. “If a parent as a negative attitude towards ‘everything’ it is likely that the child will feel there is nothing they can do that is good enough.
Positivity through self-care
If you’re worried your attitude might be affecting your kids, there are some basic tactics that parents can employ to project a healthy mindset.
The first is self-care. Dr. Erin Hunter, Interim Director of the University Center for the Child and the Family, says that “relationships don’t tend to work one way,” meaning that the parents and children both have to be mentally strong in order to maintain a united front.
Self-care can encompass anything from treating yourself to a nice dinner to seeking therapy, if needed.
Wellness, according to Ferris State University is “an interactive process of becoming aware of and practicing healthy choices to create a more successful and balanced lifestyle”. This includes ensuring the right amount of sleep or eating right and exercising, but also involves social practices. By engaging with other and finding time to relax, in any way possible, can help a parent feel more at ease with their individuality.
Here are some strategies that Dr. Hunter suggests to help parents cope with everyday stress:
- Self-compassion. Being compassionate for themselves and the difficult thing they are going through now. There’s not always an easy answer but entering a mindful headspace can make it easier to use calming strategies.
- Be Mindful. Mindfulness is the practice of letting yourself be in the current moment without judgement. Through techniques such as square breathing, five-fingered breathing and muscle relaxation, children can learn healthy ways to deal with stress. Mindfulness apps like Headspace or Calm, can help you learn mindfulness and employ mindfulness strategies affectively.
- Socialization. The modern-day village involves apps and technology, especially in a pandemic. Parents and children might have to get creative with how to form a support system but doing so is key in keeping stress under control.
- Prioritize yourself. Do something for yourself every day, even if it’s only for five minutes. Parents set the ceiling for what their kids can do, so participating in your own interests and hobbies, or even just taking the time to read a book, take a walk, do a craft, or take a bath can be beneficial for you and will mirror positive habits for your kids to follow.
