يقضي العديد من الأطفال وقتًا أطول بكثير أمام الشاشات حيث تصبح المدارس افتراضية. ثمانون في المائة من الطريقة التي نتعلم بها تنطوي على الرؤية ، ويمكن أن يؤدي المزيد من الوقت الذي يركز على الشاشات إلى إجهاد العين والصداع ومشاكل أخرى. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكن للوالدين من خلالها الحفاظ على صحة أعين أطفالهم على المدى الطويل.
يقول د. جينيل ماليوس ، أخصائية فحص بصريات الأطفال في معهد جامعة ميدويسترن للعيون والعميد المشارك للشؤون السريرية في كلية البصريات في جامعة واشنطن العاصمة.
نصائح بسيطة لصحة العين
يقدم د. في حين أن العديد من الأطفال قد يخضعون لفحوصات الرؤية في المدرسة ، يمكن أن تظهر مشكلات أخرى على مدار العام لم يتم تناولها في الفحص. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يتلقى الطلاب عروض داخل المدرسة إذا كانت فصولهم افتراضية.
قلل إجهاد العين عن طريق زيادة المسافة بين طفلك وشاشة الكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي. يقول د. يجب أن تكون الشاشة على الأقل هذه المسافة من وجهك. من الأفضل إبقاء الشاشة عند مستوى العين أو تحته قليلاً ، وليس فوق العينين. تأكد أيضًا من تطابق إضاءة الشاشة مع إضاءة الغرفة. يقول الدكتور ماليوس إنه إذا كنت في غرفة مظلمة ، قم بتعتيم سطوع الشاشة. إذا كان الأطفال يرتدون نظارات ، يمكن أن يساعد الطلاء المضاد للوهج.
على عكس البالغين الذين يميلون إلى فقدان التركيز عن قرب مع تقدمهم في العمر ، تتمتع عيون الأطفال عمومًا بنظام تركيز قوي. لكن التركيز على شيء قريب أو شاشة لفترات طويلة يجبر عضلات العين على زيادة السرعة. يوصي الدكتور ماليوس بقاعدة 20/20/20 لمنح عينيك استراحة:كل 20 دقيقة انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
عناية خاصة عند استخدام الأجهزة لفترات طويلة
يؤثر وقت الشاشة أيضًا على الوميض. أظهرت الأبحاث أن الوميض ينخفض بنسبة 50٪ عندما نركز على الجهاز ، كما يقول الدكتور ماليوس. يؤدي هذا إلى اضطراب فيلمنا المسيل للدموع ويمكن أن يؤدي إلى حرقان واحمرار وتشوش الرؤية. إنه أمر مزعج أكثر للأطفال ، لأن الرمش يساعد في تكوين غدد مهمة في عيونهم النامية. يوصي د. يمكن أن تساعد الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة ، لكنها لا توصي باستخدام قطرات Visine أو "إزالة احمرار العين".
لدى الدكتور ماليوس أيضًا أسئلة حول الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكمبيوتر والهاتف والجهاز اللوحي. في حين أن تأثيره على عادات النوم ومستويات الميلاتونين يُفهم بشكل أفضل ، إلا أنه من غير الواضح كيف يؤثر على شبكية العين وبنية العين. يقول د.
ابحث عن أعراض مثل الحول أو فرك العينين أو عدم وضوح الرؤية أو الحرقة أو الحكة أو الاحمرار أو تغيرات في السلوك. لكن لا تعتمد على الأطفال لإخبارك عندما تكون عيونهم ضبابية ، لأنه في بعض الأحيان يكون هذا كل ما يعرفونه ، كما يقول الدكتور ماليوس. وتقول إنه يجب على الآباء استشارة طبيب عيون أطفالهم للحصول على التوصيات المناسبة.
وتقول:"من المهم حقًا أن نجري هذه المناقشات وأن نضع هذه الحكايات في الاعتبار للمضي قدمًا لأن هذا أصبح نوعًا ما هو الوضع الطبيعي الجديد".
تعرف على المزيد حول جامعة الغرب الأوسط في midwestern.edu.
ظهرت هذه المقالة أيضًا في Chicago Parent’s مجلة عطلة 2020 .
