في حين أن الوباء قد سلط الضوء على مناعة البالغين ، فإن مشكلة الأطفال تظل دائمة الخضرة. نظرًا لأن الأجسام المضادة التي تنقلها الأم في البداية إلى طفلها لا تدوم أكثر من شهرين ، فلا يزال الجهاز المناعي للرضيع يتطور.
مع وجود العديد من الجراثيم الجديدة والمجهول المخيف ، يبحث المزيد من الآباء عن طرق للمساعدة في بناء جهاز المناعة لدى أطفالهم. ابقِ في الصدارة من خلال دعم مناعة الطفل مبكرًا باتباع هذه النصائح الخمس السهلة والموثوقة.
ركز على الطعام الجيد
يبدأ نظام المناعة الجيد باتباع نظام غذائي صحي يدور حول الأطعمة الكاملة. عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة ، تأكد من تضمين الفواكه والخضروات التي تحتوي على المغذيات النباتية مثل فيتامين سي والكاروتينات. تحتوي الفراولة والتوت والبرتقال والفاصوليا الخضراء والجزر على مغذيات نباتية - بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
بدء إستراتيجية المكملات
يشتهر الأطفال بالرضا عن الطعام ، وإذا كنت تواجه صعوبة في جعلهم يأكلون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فقد يكون من المفيد استكمال تغذيتهم بمنتجات مثل Mommy's Bliss 'Baby Multivitamins ، التي توفر القيمة اليومية لفيتامينات C و D و E و B1 و B2 و B6. أيضًا ، تشمل قطرات البلسان العضوية للأطفال فيتامين ج الغني بمضادات الأكسدة وفيتامين د 3 والزنك وإشنسا لدعم جهاز المناعة لدى الطفل. ولأن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يفتقرون إلى فيتامين (د) ، فإن المكمل الغذائي الآخر الرائع هو فيتامين (د) العضوي للأطفال ، والذي يوفر الكمية اليومية من فيتامينات (ج) و (د) الموصى بها من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال.
شارك في البروبيوتيك
تقول طبيبة الأطفال الدكتورة سميتا مالهوترا:"تساعد البروبيوتيك في إعادة التوازن إلى النبيت الجرثومي المعوي وتضمن أن أمعائنا تعمل على النحو الأمثل". أنها تساعد في بناء الجهاز الهضمي والجهاز المناعي للطفل. في حين أنه من المهم التحدث إلى طبيبك أولاً ، فإن البروبيوتيك آمنة للأطفال من اليوم الأول. يقول مالهوترا:"بشكل عام ، تعتبر Lactobacillus Rhamnosus GG ، وهي سلالة تعمل جيدًا للأطفال ، معروفة بسلامتها ، وقد تمت دراستها على نطاق واسع". وتوصي بجرعة يومية من قطرات بروبيوتيك Mommy’s Bliss Baby سهلة الاستخدام. إذا كان طفلك عرضة للمغص ، فجرّب قطرات بروبيوتيك Mommy’s Bliss مع دعم المغص ، والتي تحتوي على سلالة مثبتة إكلينيكيًا للمساعدة في تقليل وقت بكاء الأطفال الذين يعانون من المغص.
احصل على ليلة نوم هانئة
النوم هو وسيلة أساسية لأجسامنا لتطوير نظام مناعة قوي. قد يحتاج الرضيع إلى ما يصل إلى ستة عشر ساعة من وقت سرير الأطفال في اليوم ، وإذا لم يكن لديك بالفعل روتين نوم مناسب لك ولطفلك ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء واحد. إذا أدى التوتر والاضطراب الناجم عن الوباء إلى تغيير روتين نوم أسرتك ، فأنت لست وحدك ، ولدى خبير النوم نيكول كانون بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.
احترس من الجراثيم
قلل من الضغط الواقع على جهاز المناعة لدى طفلك عن طريق تقليل تعرضه / تعرضها للجراثيم. اغسل يديك وأيدي طفلك - بالصابون - قبل وبعد كل وجبة وبعد اللعب في الخارج ، والتعامل مع الحيوانات الأليفة ، وتنفخ أنوفهم ، واستخدام الحمام ، والعودة إلى المنزل من الحضانة. يمكن أن يكون غسل اليدين طقوسًا ممتعًا ومحفزًا ، كما أنه طريقة لجعل هذه الممارسة أمرًا طبيعيًا لا يتعين عليك تدريسه (أو التذمر) لاحقًا.
يعد دعم الجهاز المناعي النامي لطفلك أمرًا بالغ الأهمية ، ولكن يجب ألا يشعر الوالدان بالإرهاق. التغذية الجيدة ، والنوم الكافي ، والمكملات المناسبة تقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على دعم أجهزة المناعة لدى الأطفال والرضع.
