على الأقل مرة واحدة في الشهر ، تشارك ميجان رودجرز ، والدة تينلي بارك ، وابنتها ليكسي لين ، البالغة من العمر 17 عامًا ، مخاوفهم وتدوينها في الملاحظات اللاصقة المبطنة.
في بعض الأحيان ، يجدون حلولًا لقضية ما ويتجاوزونها. في أوقات أخرى ، للقلق المستمر ، سيقوم رودجرز ولين بتقشير القائمة المدببة بالرصاص من المكدس ، ولصقها في الملاحظات السابقة وحشوها في "مجلد COVID" الخاص بهم ، والذي يحمل أيضًا ملصقات رودجرز "حصلت على لقاحي".
مع اقتراب العام الأول في لين بعد أكثر من عام من الدروس الافتراضية ، يتوقع رودجرز المزيد من المحادثات ذات الملاحظات اللاصقة.
"كونها في المنزل ، كانت تشعر بكل هذا الراحة طوال هذا الوقت. مع العلم أنها ستكون حول الناس مرة أخرى ، أعتقد أن (قلقها) سيستمر في التزايد ".
هي ليست وحدها. يتوقع علماء نفس الأطفال والمعالجون المزيد من المخاوف المتعلقة بالمدرسة لدى طلاب المدارس المتوسطة والثانوية أثناء عودتهم إلى بيئة الفصل الدراسي العادية هذا العام.
يمكن أن تتراوح هذه المخاوف من الفجوات التعليمية والتخلف في المهارات الرياضية إلى الجلوس في فصل دراسي كامل السعة وحضور التجمعات الشخصية المزدحمة مرة أخرى.
مساعدة ابنك المراهق
لا ينتهي التحضير للعام الدراسي 2021-22 عند شراء دفاتر ملاحظات جديدة والمزيد من الأقلام ؛ خلال فصل الصيف ، يجب على الآباء البحث عن علامات القلق في سن المراهقة والمراهقة ، وفقًا لسينثيا كورنيجو ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في مرتفعات شيكاغو.
لاحظ السلوكيات مثل آلام المعدة المتكررة والصداع ، كما تقول. مؤشرات القلق الأخرى هي اضطرابات في النوم وعادات الأكل. زيادة التهيج أو التشبث أو الانسحاب ؛ ومشاكل التركيز.
يجب على الآباء مراقبة التغييرات السلوكية التي تتناسب مع مخاوفهم ، وفقًا لماري ألفورد ، عالمة النفس وعضو جمعية علم النفس الأمريكية. إذا كانوا قلقين بشأن تكوين صداقات ولكنهم ما زالوا يكتبون الرسائل النصية ويلعبون مع الأصدقاء ، فلا بأس بذلك. عندما تجبرهم مخاوفهم على تجنب وضع الخطط ، فهذا مؤشر سلوكي.
وأشار رودجرز أيضًا إلى الصعوبات التي واجهتها لين مؤخرًا في النوم ، وهي مشكلة شائعة للطلاب خلال العطلة الصيفية والتي يقول الكثيرون إن الوباء قد تضخم.
يوضح جدول النوم الصحي الأفكار وينظم الحالة المزاجية والعواطف. بدون حافز العام الماضي للاستيقاظ مبكرًا لممارسة السباحة أو ركوب الحافلة ، كان الطلاب "ينامون متأخرًا ، ويتدحرجون من السرير إلى زووم" ، كما يقول ألفورد.
الاقتراب من المحادثة
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تشجيع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا على مناقشة مخاوفهم بمثابة إزالة بقايا الملصقات. إذا أظهر طفلك علامات القلق هذا الصيف لكنه لم يتحدث ، فخلق ثقافة منزلية تشجع التواصل المفتوح حول المشاعر ، كما يقول كورنيجو.
لا تحتاج الأبوة والأمومة خلال هذه الأوقات المضطربة إلى الشعور وكأنها فعل سحري. بعد تهيئة جو آمن لهذه المحادثات ، يجب على الآباء طرح أسئلة مفتوحة على أبنائهم المراهقين حول المشاعر والأفكار والمخاوف ، كما يقول كورنيجو.
هناك عاملان حاسمان في هذه المحادثات:اليقظة والتحقق من الصحة ، كما يقول دون ليفورسي ، المعالج في معهد الأسرة بجامعة نورث وسترن. على الرغم من أن المراهقين قد لا يرغبون في التحدث عن مخاوفهم في شهر مايو ، إلا أنهم قد يكونون مستعدين للتحدث بحلول شهر أغسطس بعد بضعة أشهر من الدعوات المشجعة للتحدث.
أيد ألفورد أهمية المصادقة. بدلاً من رفض أو التقليل من مخاوفهم ، يجب على الآباء التحدث معهم حول مخاوف ابنهم المراهق - بما في ذلك مدى احتمالية مخاوفهم وماذا يفعلون - أو الاستماع ببساطة.
يمكن أن تتضمن إثارة المحادثة تذكير المراهقين بمخاوفهم التي تم غزوها من دخول رياض الأطفال أو المدرسة الإعدادية أو كيف تمكنوا من اللحاق بها بعد أن فقدوا أسبوعًا من المدرسة بسبب البرد.
أخبرهم:"تذكر أنك تعاملت مع الأمر ، وتعاملت معه بشكل جيد" ، هذا ما قاله عالم النفس مارك جولدشتاين في نورثبروك.
آلام النمو
بينما يتصارع طلاب المدارس المتوسطة والثانوية مع النمو الذي يرعاه فيروس كورونا في القلق والاكتئاب والحزن ، هناك أيضًا إنجازات تنموية فقدها الطلاب في العام ونصف العام الماضيين.
يحذر كورنيخو من الرسالة الممتدة على مدار العام من الخبراء الطبيين - ارتداء الأقنعة ، والمسافة الاجتماعية ، والحد من التفاعلات - إلى جانب الإثارة المتزايدة للعودة إلى معايير ما قبل الجائحة ، والتي تقوض "تداعيات الصحة العقلية للعام الماضي".
يمكن أن يكون هذا الصيف وقتًا لاستعادة الأشهر والمعالم التي فقدها المراهقون والمراهقون.
يقول ليفورسي:"من الناحية التنموية ، هؤلاء الأطفال في مرحلة يفترض أن يخرجوا فيها ويتفاعلوا مع بعضهم البعض". "لقد اقتصروا على القيام بذلك هذا العام. نتج عنها مشاعر العزلة والحزن والقلق (و) الغضب ".
إذا كان طالب في الصف التاسع الصاعد يتعلم فعليًا من مارس 2020 إلى مايو 2021 ويواجه الآن صعوبة في دخول السنة الأولى في المدرسة الثانوية شخصيًا ، على سبيل المثال ، "الآن سيكونون 14 يفعلون شيئًا كان ينبغي عليهم القيام به في 12 ، "يقول Cornejo.
تم تصميم كل عام دراسي ليس فقط للمعايير المادية للوزن والطول ، ولكنها أيضًا سنوات حيوية في تطوير المهارات الشخصية والاجتماعية. يقول الخبراء إن تعلم الاكتفاء الذاتي هو معلم رئيسي للمراهقين والمراهقين.
يقول كورنيجو:"إذا لم تكن قد أعدت طفلك لهذا التحول ، فسوف (سيغرق) ذلك الربع الأول أو الفصل الدراسي الأول في المدرسة".
يوصي ألفورد الآباء بالاحتفال بالإنجازات ، مثل التخرج من المدرسة الإعدادية أو أخذ ACT أو SAT ، بغض النظر عن مدى تأخرهم.
