يمكن أن تكون الحياة اليومية مكانًا صعبًا للآباء. مع الأطفال والمدرسة والحيوانات الأليفة والعمل - ثم أضف طفلًا ذا استثناءات - ومن السهل إدراك أن الحياة اليومية تنطوي على الكثير من الشعوذة. في بعض الأحيان ، ندير كل شيء ، لكن في أوقات أخرى ، ليس كثيرًا. بدلاً من أن نكون منتجين ، نقوم بتدوير عجلاتنا. هذا هو الوقت الذي نحتاج فيه حقًا إلى المساعدة حتى نتفكك.
يقول محلل السلوك المعتمد من مجلس الإدارة آشلي موسيال ، M.Ed ، مالك ChildFirst Behavior Therapy ، وهو مزود علاج Arlington Heights ABA للأطفال المصابين بالتوحد ، إن التعثر عندما نرغب في المضي قدمًا هو أمر يحدث للجميع. ولكن من خلال تعديل منظورنا ومهارات حل المشكلات القوية ، يمكننا حتى تجنب الوقوع في مشكلة.
يقول Musial:"هذا شيء كنت أضعه في الكلمات مؤخرًا ، وأنا أراه أيضًا عمليًا". إنها أم لستة أبناء ، أحدهم يعاني من اضطراب طيف التوحد ، ولديها موقف يمكن أن يساعد في تمكين العائلات التي تدعمها في ChildFirst Behavior Therapy. "الشيء المهم في حل المشكلات والمكان الذي نتعثر فيه نحن كأفراد هو عندما ندلي بالكثير من البيانات ، لكننا لا نطرح أسئلة. نحن نعمل بشكل أفضل عندما نطرح الأسئلة ونتحدى ما نعتقد أننا نعرفه ، لا سيما ما يتعين علينا القيام به. "
تقدم Musial مثالًا بسيطًا لشيء حاولنا جميعًا القيام به:تناول قائمة من خمسة أشياء نعتقد أنه يجب علينا إنجازها في يوم معين - عندما نعلم أن لدينا الوقت والموارد فقط لإكمال أربعة عناصر.
"نبدأ في التفكير في أفكار سلبية حول إنجاز العمل ، وكيف أننا لا نستطيع أبدًا الوفاء بالمواعيد النهائية ، وإذا لم نتمكن من إنجاز العمل ، فسيصاب الناس بالجنون. انها مجرد دورات. يشرح Musial أنه يمكن أن يكون معوقًا ويمنعك من الانخراط في سلوك تكيفي يساعدك في حل المشكلة.
يمكن أن يساعدك التحول من العبارات السلبية إلى الأسئلة على التخلص من عقلك. قد تسأل عما إذا كنت تحتاج حقًا إلى إنجاز خمسة أشياء اليوم ، أو ما إذا كان أي من تلك المواعيد النهائية ثابتًا. ربما تسأل عما إذا كان أي من الجبال متحركًا ، وتسأل في النهاية عما إذا كانت جبالًا.
يتيح لك الابتعاد عن الافتراض القائل بأنه لا يوجد أحد لمساعدتك أن تبدأ في السؤال عن الأشخاص الآخرين الذين يمكنهم إنجاز هذه الأشياء.
"ربما يمكنني تفويض بعض من هذا. ربما يمكنني الرد ، "عروض Musial. "أحد السلوكيات القوية جدًا عندما تشعر بالإرهاق والعجز هو تحويل عبارة إلى سؤال".
يوم في الحياة
يقول ميوزيال إن آباء الأطفال المصابين بالتوحد يمكن أن يشعروا بنوع استثنائي من الضغط لإنجاز كل شيء ، وإمكانية التعثر والدوران في عبارات سلبية أمر حقيقي. تقول:"قد يتضمن هذا أي سلوك أو أي ظرف".
لنفترض أنك عدت إلى المنزل من العمل و (بالطبع) تشعر بالتعب. ينزل طفلك من الحافلة باكيًا ، لكن لا يمكنك معرفة حقيقة ما يجري. أنت تعلم أنك بحاجة إلى تحميم طفلك لأنه مر ثلاثة أيام على الأقل منذ آخر حمام. ربما كان لديه رسم يمرر على ذراعه. لكن الاستحمام عملية ولا يحب طفلك الماء.
يقول ميوزيال:"تبدأ في رسم صورة حول التعب الخاص بك ويكون طفلك منزعجًا ومكرهًا لغسل شعره ، لذلك تضع خطة ذهنية لإعداد طفلك لعرضه المفضل بعد الاستحمام". "في غضون ذلك ، أنت تعلم أنه إذا لم تضع الدجاج في الفرن ، فلن يتم طهيه وسيصاب طفلك بالسرطان إذا لم يأكل. الآن هناك طريق مسدود يشمل الحمام والدجاج وعرض مفضل ".
يتضمن تصاعد الحديث السلبي عن النفس ما قلته لنفسك من حقائق:لا يمكنك تحميم طفلك ، ولا يمكنك وضع الدجاج في الفرن ، ولا يمكنك أن تأكل أو تقدم الدجاج غير المطبوخ جيدًا ولا يمكنك أن تكون كذلك. والد سيء. يقول Musial:"هناك الكثير من عبارات" لا يمكن ".
قلب النص
بدلاً من ذلك ، يمكنك البدء في طرح الأسئلة. هل يجب أن يأكل طفلك في وقت محدد؟ هل يحتاج الدجاج إلى الطهي لمدة 40 دقيقة؟ هل يحتاج طفلك إلى الاستحمام حتى لا يعتقد مدرسوه أنك أم سيئة؟ هل يمكنك الانتقال إلى الحمام بعد العرض المفضل ثم تناول العشاء؟ هل ستنجح أيضًا عملية المسح باستخدام مناشف ورقية مبللة أمام البرنامج التلفزيوني المفضل؟
يقول Musial:"يوجد حل لمعظم الأشياء ، ولكن في بعض الأحيان عليك فقط أن تكون مبدعًا".
وبينما تقول Musial إنها لم تقترح أبدًا على أحد الوالدين "الانتقال إلى الإنترنت" ، فإنها ترى القيمة في Googling بدلاً من إعادة اختراع العجلة.
"بعض الأساسيات ، مثل إدارة وقت الاستحمام حول روتين العشاء ، وكيفية إبقاء الطفل مشغولًا على متن الطائرة والعديد من التحديات الأخرى قد تم حلها بالفعل من قبل أشخاص آخرين ، لذلك عندما تكون في أمس الحاجة إليها وأنت تبني مشكلتك- حل الذخيرة ، والتحقق لمعرفة ما يفعله الآخرون هو أحد الحلول التي يمكنك تجربتها. "
يتطلب بناء مهارات حل المشكلات للتخلص من المشاكل وقتًا وطاقة وطريقة جديدة في التفكير ، ولكن بمجرد أن تبدأ في تحويل العبارات إلى أسئلة ، ستفتح نفسك على طرق جديدة ومبتكرة لمواجهة التحديات اليومية.
تعرف على المزيد حول علاج سلوك الطفل الأول في childfirstbehaviortherapy.com .
