هل تريد إنشاء علاقات ذات مغزى مع أطفالك في عام 2022؟ فيما يلي خمس طرق لتعزيزها هذا العام.
ممارسة التعاطف مع الذات
للعناية الجيدة بالآخرين ، نحتاج أولاً إلى الاعتناء بأنفسنا ، وتنطبق نفس القواعد عندما يتعلق الأمر بالتعاطف مع الذات. إن قدرتنا على التعامل مع أنفسنا كما لو كنا صديقًا ، والاهتمام باحتياجاتنا وتذكر أنه يمكننا طلب المساعدة هو نوع النموذج الذي يتطلبه أطفالنا. إذا أردنا أن يعامل أطفالنا أنفسهم بشكل جيد ، فعليهم أن يعرفوا كيف يبدو الأمر.
ممارسة الفضول
يمكن لأطفالنا إحباطنا وإرباكنا ، خاصةً إذا كانوا يرون العالم بشكل مختلف أو يتصرفون بشكل مختلف عن أشقائهم. لا يمكن التنبؤ بالأطفال لأن السلوك البشري هو مزيج معقد من علم الوراثة والثقافة والقيم والمواقف والخبرات (على سبيل المثال لا الحصر). بدلاً من محاربة الإنسانية المتأصلة ، يمكننا أن نشعر بالفضول لمعرفة سبب تصرف أطفالنا أو تحدثهم بطريقة معينة. اطرح أسئلة مفتوحة لفهمهم أو دعمهم بشكل أفضل عندما يكافحون. إن قدرتنا على البقاء فضوليًا تخفف التوتر وتتيح طريقة أكثر هدوءًا ورحمة من الانخراط.
ممارسة الإبداع
في الآونة الأخيرة ، أصبح أطفالك أكثر هدوءًا على مائدة العشاء ، أو ربما شعرت المحادثات في طريق العودة إلى المنزل من الألعاب بأنها متكيفة أو حتى دفاعية. إنه لأمر محبط أن تبدأ طرقنا المعتادة للتواصل مع أطفالنا في التلاشي ، ولكنها أيضًا فرصة لتحديث توقعاتنا والإبداع في كيفية التواصل. يمكننا أن نطلب منهم تعليمنا كيفية لعب لعبة الفيديو الخاصة بهم ، أو طرح أسئلة حول أغنيتهم أو فنانهم المفضل ، أو نطلب منهم رسم خريطة Marvel Universe من الأفضل إلى الأسوأ. إذا أردنا مشاركة بعض أفكارنا الخاصة ، فيمكننا ترك Post-its على بابهم ، أو ملاحظات على فراشهم ، أو رسائل نصية أو ميمات Snapchat أو مقالات نعتقد أنهم سيستمتعون بها. بدلاً من محاولة الانفصال عنا تمامًا ، قد يفعل أطفالنا فقط ما يفترض بهم القيام به - يكبرون ويجدون اهتمامات جديدة. من واجبنا أن نظل يقظين ونلتقي بهم بشكل خلاق أينما كانوا.
ممارسة الاستماع
مع نمو أطفالنا ، يعودون إلى المنزل بمزيد من العواطف والتحديات والقرارات الصعبة. حتى لو كنا منتبهين ومحبين ، فلا توجد طريقة لدينا للحصول على جميع الإجابات - ولا ينبغي لنا ذلك. يتعلم أطفالنا كيفية التنقل في حياتهم وأفضل خطوة لنا هي ممارسة الاستماع والفهم والثقة. توفر قدرتنا على الاستماع بتعاطف ودون إصدار أحكام لهم مكانًا آمنًا حيث يمكنهم معالجة ما هو صعب والعثور في النهاية على طريقهم. إذا لم نكن متأكدين مما يحتاجون إليه ، فيمكننا دائمًا أن نسأل ، "هل ترغب في النصيحة أم تريدني فقط أن أستمع؟" على الرغم من أنهم قد يرغبون أحيانًا في الحصول على تعليقاتك ، إلا أنهم في كثير من الأحيان يبحثون عن الحب والعناق والطمأنينة.
ممارسة الانفتاح
بمجرد أن نشتري لأطفالنا الملابس المناسبة ، فإنهم يكبرون عنها. بمجرد تحديد وفهم سلوك أو عواطف معينة ، فإنها تتغير. من المفترض أن ينمو الأطفال ويتغيرون ، وكما تعلمنا من الوباء ، فإن قدرتنا على التكيف والبقاء منفتحين على ما سيأتي بعد ذلك هي مجموعة المهارات التي يتعين علينا تطويرها. اعتقدت أن قدرتي على التحول والتكيف كانت جيدة ، لكن ترك ابنتي الكبرى للجامعة هذا العام كان نوعًا جديدًا من الحزن. ومع ذلك ، فإن مشاهدتها وهي تتنقل في حياتنا خارج منزلنا كانت ممتعة ومجزية ، وهذا تذكير بأن هناك الكثير في المستقبل لكلينا. البقاء منفتحًا على ما يأتي بعد ذلك ، بدلاً من مضاعفة ما كان ، هو حرية مليئة بالمفاجآت - وهي تمنعنا من الضياع الآن ، وهو المكان الوحيد الذي يمكن أن نكون فيه على الإطلاق.
كاثي كاساني آدامز مؤلفة ومدربة الوالدين ومضيفة مشاركة لراديو Zen Parenting. كتابها الجديد ، Zen Parenting:الاعتناء بأنفسنا وأطفالنا في عالم لا يمكن التنبؤ به ، سيتم إصداره في الأول من شباط (فبراير).
