تشتهر سنوات المراهقة بالصعود والهبوط في الحالة المزاجية ، ولكن بالنسبة لبعض المراهقين ، فإن التقلبات المزاجية الطبيعية للمراهقين تأخذ منعطفًا نحو الاكتئاب. يؤثر الاكتئاب على حوالي 25 بالمائة من المراهقين في مرحلة أو أخرى. يمكن للوالدين المساعدة من خلال مراقبة علامات الاكتئاب ، وعند الحاجة ، طلب التوجيه المهني.
سيحصل المراهقون الذين يعانون من الاكتئاب على فترة زمنية لا تكون فيها الأشياء التي اعتادوا القيام بها ممتعة. سيستمر مزاجهم "المحبط" لفترة أطول من بضعة أيام ، وقد يحدث لديهم تغيرات في درجاتهم ومظهرهم وشهيتهم وعادات نومهم. المراهقون من العائلات التي تم تشخيص أفرادها بالاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
1. لا تقم بترتيب كل ورقة مقطوعة
إن القفز وحل جميع مشكلات ابنك المراهق يرسل رسالة مفادها أن هناك شيئًا خاطئًا بطبيعته وأنهم غير قادرين على حل مشكلاتهم بأنفسهم. عندما تقضي كل وقتك في إخماد الحرائق الصغيرة لابنك المراهق ، فسوف يفتقر إلى المهارات اللازمة للتعامل مع "الحرائق" الكبيرة أو الصغيرة. اسمح لهم بالتحدث باستفاضة عن مشاعرهم. في بعض الأحيان ، تصبح المشكلة أكثر قابلية للإدارة بمجرد طلب المساعدة والتحقق من مشاعرهم.
2. لا ترمي يديك أو ترمي المنشفة
قد يكون من السهل عليك الشعور بالإحباط من الحالة المزاجية للمراهق (والتقلبات المزاجية التي تشكل جزءًا من المراهقة) ، ولكن عندما يعبرون عن الشعور بالاكتئاب ، جنبًا إلى جنب مع التغيرات الملحوظة في سلوكهم التي تشير إلى أنهم في حالة مزاجية مطولة. ، يحتاجون إلى المساعدة.
3. تعاطف ، لا تقلق بشأن الفهم الكامل
قد تكون مشاعر ابنك المراهق مشابهة لتلك التي تتذكرها ، لكنك لست بحاجة إلى تجربتها من أجل تقديم التعاطف والتحقق من الصحة والحب والدعم. قد يفسر ابنك المراهق أنك تشارك تجارب الحياة الخاصة بك على أنها تقلل من مشاعرها. ما عليك سوى منح أذنًا لتستمع إليها وكتفًا تبكي عليها من أجل ابنك المراهق.
4. لا تناقش القضايا الساخنة عندما يكون ابنك المراهق منزعجًا
اسمح لمراهقك ببعض الوقت لتخفيف الضغط عندما يكون منزعجًا. إن إعطاء بعض المساحة للمراهق قبل تناول الموضوعات التي تعتبر أزرارًا ساخنة يتيح لابنك المراهق أن يكون مستعدًا للتواصل معك بشكل مفتوح. إذا كان ابنك المراهق يراجع مستشارًا ، فربما لا يكون الوقت الذي يلي موعده هو الوقت المناسب لبدء مناقشة حالة الكارثة في غرفة ابنك المراهق.
5. ليس لديك غمامات على
في حين أنه قد يكون من المغري تجاهل الحزن المطول للمراهق أو التغييرات السلوكية الأخرى لمجرد كونه مراهقًا ، إلا أن هذا قد يكون ضارًا لمراهقك. تخيل الاكتئاب كوادٍ بجدران شديدة الانحدار على كلا الجانبين. ابنك المراهق محاصر داخل هذا الوادي ويحتاج إلى المساعدة للخروج. لن تتركهم في هذا الموقف طواعية إذا كانوا محاصرين في واد ، على أمل أن "يخرجوا منه" ، هذا يعني تركهم وحدهم في وادي الاكتئاب.
6. لا تتجاهل الحديث عن إيذاء النفس أو الانتحار
يحتاج المراهقون الذين يصبحون مهووسين بالموت أو التحدث عن الرغبة في الموت إلى مساعدة فورية. نادرًا ما يتم تزوير هذا السلوك ، وغالبًا ما يكون طلبًا للمساعدة.
