التأكيدات. هم أقوياء. لا أستخدم التأكيدات شخصيًا فحسب ، بل أستخدمها أيضًا مع عملاء العلاج النفسي لتقليل القلق ، وزرع بذور الاحتمال ، وتقديم التأكيدات باعتبارها "قصة إخبارية جيدة" يمكن لعملائي إخبار أنفسهم بها.
يمكن أن تكون التأكيدات أداة قوية للأطفال أيضًا. يمكننا تعليم الأطفال استخدام التأكيدات لتحسين رفاههم وتعزيز احترامهم لذاتهم وتشجيع التفكير الإبداعي.
لكن لا تقلق - فالتأكيدات لا تعني دائمًا الوقوف أمام المرآة وتكرار العبارات القوية (لن يكون الكثير من الأطفال متحمسين بشأن هذا ). بدلاً من ذلك ، جرب هذه الطرق السبع الممتعة والمبتكرة لعمل التأكيدات.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل أساور التأكيد المجانية الخاصة بنا . من المهم أن يحاط الأطفال برسائل محبة ومشجعة. ستعزز أساور التأكيد ثقة طفلك وتساعده على الشعور بأنه بإمكانه فعل أي شيء.
1. ابدأ بتأكيدها بنفسك
وفقًا لعالم النفس العصبي ريك هانسون ، لدينا جميعًا تحيز سلبي في الدماغ. هذا يعني أننا نتمسك بالتجارب المجهدة في حياتنا ، بما في ذلك التحديات مع أطفالنا.
يمكن أن يساعدك القيام بهذا التمرين على امتصاص الأشياء الجيدة لأطفالك ، مما يخلق عازلًا إيجابيًا ضد التفاعل والسلبية في العلاقة.
إليك ما يجب فعله:
- خذ وقتًا متواصلاً يوميًا أو أسبوعيًا للنظر في عيون أطفالك والتأكيد عليها. يمكنك أن تقول ، " أنت مهم. أنت محبوب. أنت كافي " هذا مفيد بشكل خاص للأطفال الذين تكون لغة حبهم التأكيدات.
- ركز على حضور طفلك و الشخصية على عكس الأشياء التي يفعلونها أو ما تتوقعه. يمكن أن يؤدي التعرف على نقاط القوة والمواهب الفريدة لطفلك وما علمته إياه إلى زيادة إحساسه بالثقة والانتماء.
- اختم بعناق طويل لجني فوائد المواد الكيميائية العصبية ، مثل الأوكسيتوسين ، التي يتم إطلاقها بلمسة جسدية. سيساعد هذا في تخفيف التوتر والقلق لك ولطفلك.
2. إنشاء لوحة تأكيد
يمكنك مساعدة طفلك على الاستفادة من قوة التصور من خلال إنشاء تأكيد لوحة .
احصل على لوحة ملصقات أو لوحة من الفلين أو قماش صغير. معًا ، ارسموا أو ابحثوا عن صور تصف قيمهم والأشياء التي يريدون تحقيقها و / أو من يريدون أن يصبحوا.
شجع أطفالك على تضمين
- الأشياء الإيجابية التي يؤمنون بها عن أنفسهم
- أهدافهم
- أشياء لا يمكنهم فعلها بعد ولكنهم يريدون تعلمها
3. ارسم تأكيدات على المرآة
ساعد أطفالك على استخدام الملاحظات اللاصقة أو أقلام التحديد القابلة للغسل لوضع أو رسم تأكيدات على المرآة. بهذه الطريقة ، عندما ينظرون في المرآة ، سيرون أكثر من مظهرهم الجسدي. سيتم تذكيرهم بكل الطرق التي تهمهم وإحداث فرق في هذا العالم.
4. غنِّ طريقك إلى مزاج أفضل وصحة أفضل
هل سبق لك أن لاحظت مدى النشاط والتحفيز الذي تشعر به بعد الغناء مع أغنية مفضلة؟
سواء في الحمام أو في السيارة أو في الاستعداد في الصباح ، نستخدم الغناء لرفع معنوياتنا وجعل أشياء مثل الأعمال المنزلية أكثر متعة.
ادعُ أطفالك لتحويل تأكيداتهم المفضلة إلى أغاني. يمكنهم غناء تأكيداتهم على الألحان الشعبية أو إنشاء الأغاني الأصلية الخاصة بهم.
لمساعدتك على البدء ، تحقق من قوائم تشغيل Big Life Journal لأغاني حب الذات وعقلية النمو على Spotify.
5. ابنِ كنزًا للخير
للمساعدة في تعويض التحيز السلبي في عقولهم ، يمكنك مساعدة طفلك على تعلم الكنز أنفسهم.
في هذا النشاط ، يمكنك استخدام عملاتي الأقوياء في مجموعة احترام الذات والثقة .
اتبع هذه الخطوات:
- قم بشراء أو بناء صندوق كنز خشبي صغير أو ، بدلاً من ذلك ، استخدم علبة مناديل فارغة
- اطلب من الأطفال رسم وتزيين الصندوق أو الصندوق بالكلمات "أنا" في الأعلى
- اصنع بعض العملات المعدنية من بطاقة سميكة أو كرتون كبير بما يكفي للكتابة عليها
- بعد ذلك ، بالنسبة لكل عملة معدنية ، يختار الأطفال تأكيدات "أنا" ويكتبون واحدة على الجانب الأمامي للعملة.
على سبيل المثال:
- أنا متعاون.
- أنا لطيف
- أنا صديق جيد
- على الجانب الآخر من العملات المعدنية ، يكتبون أو يرسمون صورة لنموذج واقعي عن الوقت الذي عاشوا فيه هذه القيمة. سيساعدهم هذا على تصديق هذه التأكيدات حقًا. على سبيل المثال:"لقد ساعدت في تجهيز المائدة أو حملت البقالة".
قد يكون هذا أيضًا نشاطًا رائعًا للأشقاء أو زملاء الدراسة كوسيلة لتقديم هدية التأكيدات والتقدير لبعضهم البعض. يمكن عرض العملات المعدنية على لوحة إعلانات عقلية النمو في المنزل أو في الفصل الدراسي.
لا تنس تنزيل أساور التأكيد المجانية الخاصة بنا . تعتبر أساور التأكيد رائعة لتعزيز ثقة الطفل!
6. تعلم من العظماء
نحتاج جميعًا إلى مرشدين ونماذج إيجابية. تساعد عقلية النمو الأطفال على رؤية الفشل كجزء من الرحلة ، وليس شيئًا يخاف منه أو يشعر بالخجل منه.
استخدم القصص الموجودة في Big Life Journal الإصدار الثاني (للأعمار من 7 إلى 10 سنوات) لمساعدة الأطفال على التعلم من تجارب الآخرين. تساعد مجلتنا الشهيرة الأطفال على تطوير مهارات التعلم الاجتماعي العاطفي (SEL) القوية وتنمية مهارات التفكير من خلال القصص الملهمة والرسوم التوضيحية الملونة والأنشطة الموجهة الجذابة.
اسأل طفلك عما يعتقد أن هؤلاء الأشخاص قالوه لأنفسهم أو ما هي التأكيدات التي يجب أن يستخدموها لمساعدتهم على النهوض ومواصلة التقدم نحو أهدافهم.
يمكن أن يكون هذا أيضًا وقتًا رائعًا لممارسة التعاطف. اسأل الأطفال كيف يعتقدون أن هؤلاء الناس شعروا خلال أصعب لحظاتهم وإذا كان بإمكانهم أن يتعاملوا مع تلك المشاعر. يمكنك بعد ذلك دعوة الأطفال لاختيار التأكيدات التي يفضلونها أكثر وجعلهم يبدأون في قول أو كتابة التأكيدات أو إضافتها إلى لوحة الرؤية أو الكتاب أو المرآة.
7. اسأل ، "ماذا لو؟"
يوصي دانيال سيجل ، دكتوراه ، مؤلف كتاب "الطفل الكامل للعقل" بسؤال عاكسة أسئلة لدعم تطور الفص الأمامي للأطفال ، والذي يحكم الأداء التنفيذي بما في ذلك التخطيط والاستدلال.
ابحث عن كتاب مغامرات حيث الشخصية الرئيسية لديها هدف وعقبة واحدة أو أكثر للتغلب عليها.
عند قراءتها مع طفلك ، ناقش كيف يمكن أن تتغير القصة اعتمادًا على ما تختار الشخصية قوله لنفسها.
يمكنك أيضًا التوسع في هذا الأمر ومناقشة كيف ستتغير القصة وكيف ستشعر الشخصية اعتمادًا على ما يقوله الآخرون. ناقش ما يحدث عندما تصدق الشخصية التأكيدات مقابل النقد.
لا حدود لكيفية دمج التأكيدات في منزلك وفصلك الدراسي. عندما يعاني الأطفال ، من الضروري أن نتحقق من مشاعرهم ونساعدهم في اختيار التأكيدات التي يمكن أن تكون مشجعة ومفيدة في الوقت الحالي.
هل تبحث عن موارد عقلية نمو إضافية لطفلك؟ تحقق من حزمة الأفضل مبيعًا بتنسيق PDF (للأعمار من 5 إلى 11 عامًا) . وهي تتضمن أطقمنا القابلة للطباعة الثلاث الأكثر شيوعًا والمليئة بأنشطة عقلية النمو القائمة على العلم ، والأدلة ، والحرف اليدوية للأطفال. مع أكثر من 50 صفحة ، ستساعد هذه المجموعة أطفالك أو طلابك على فهم أن لديهم القدرة على تعلم أي شيء.
