كيفية مساعدة المراهقين على تحديد أهداف فعالة (نصائح ونماذج)

قد يكون تحديد الأهداف للمراهقين أمرًا شاقًا:فالمراهقون لديهم أفكار كبيرة وأحلام كبيرة ولكن ليس لديهم حتى الآن خبرة في تقسيم الهدف وتنظيمه إلى خطوات. يمكن أن تنتهي أهداف مثل "الحصول على A-plus في جميع فصولي" أو "توفير ما يكفي من المال لشراء سيارة" بخيبة أمل أو هجران.

إذا تم ذلك بدون التخطيط والنية ، يمكن أن يضر الهدف عن غير قصد بعقلية النمو. قد يفشل المراهقون بهدف غامض أو نبيل ثم يفكرون ، "أترون؟ لا أستطيع أن أفعل ذلك على أي حال. "

بصفتي مديرة مدرسة ثانوية ، فقد رأيت المراهقين يحققون إنجازات عظيمة لكنني أشعر بخيبة أمل لأن أهدافهم الأولية كانت غامضة للغاية أو غير واقعية.

على الجانب الآخر ، رأيت مراهقين ينجزون أشياء رائعة ويشعرون بإحساس بالرضا والإنجاز. على سبيل المثال ، قام بعض المراهقين بزيادة درجاتهم بشكل كبير ، بينما نظم آخرون أحداثًا أو نوادًا على مستوى المدرسة.

في هذه الحالات ، كانت الأهداف محددة جيدًا وتضمنت خطة دعم. هذا النوع من إعداد الأهداف المنظمة يمكن أن تدعم عقلية النمو من خلال مساعدة المراهقين على تجربة قدراتهم وقيادتهم.

ما هي الفوائد الرئيسية لـ فعالة تحديد الأهداف؟

إلى جانب المساعدة في تطوير عقلية النمو ، فإن تحديد الهدف الفعال يخلق فوائد أخرى للمراهقين.

• يعلم المراهقين تنظيم الوقت والمهام
• يمكن أن يزيد الحافز والكفاءة الذاتية والشعور بالإنجاز
• يوضح للمراهقين كيفية استخدام الآخرين للمساءلة والإلهام
• يمنح الآباء والمعلمين وغيرهم من البالغين فرصة للمشاركة مع المراهقين ويدعم شغفهم واهتماماتهم

إذن كيف تساعد ابنك المراهق (أو الطلاب) على تحديد أهداف فعالة؟

قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل موقعنا المجاني Your Words Matter Volume 2 Kit. من خلال هذه الإرشادات العشرة حول الأبوة والأمومة المكونة من صفحة واحدة ، ستعرف بالضبط كيفية التحدث إلى طفلك لمساعدته على الدفاع عن نفسه ، وزيادة الثقة به ، وتطوير عقلية النمو.

1. تأكد من أنه هدفهم وليس هدفك

يمكن للمراهقين رفض أي محاولة للسيطرة عليهم بسهولة. لديهم حاجة عميقة للشعور بالاستقلالية والاستقلالية. لا يمكن فرض هدف عليهم. من المهم أن نسمح لأبنائنا المراهقين بتحديد الهدف وألا نتلاعب بهم لتحقيق أهداف لهم.

في Big Life Journal - Teen Edition ، يمكن أن يعمل ابنك المراهق من خلال الصفحات التي تساعده على تحديد الخاصة به نسخة من النجاح.

2. كن شريكًا لهم وادعم اهتماماتهم

إذا نظرنا عن كثب ، فإن المراهقين لدينا يحققون العديد من الأهداف غير المكتوبة بأنفسهم دون بذل الكثير من الجهد:تعلم كيفية عمل تسريحات شعر أو مكياج جديدة ، وحفظ كلمات الأغاني ، وإتقان ألعاب الفيديو.

إذا أشار مراهق إلى رغبته في تحقيق هدف أو تحدٍ جديد ، فيمكنك المشاركة معهم في تحديد الأهداف.

ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا كان ابنك المراهق مهتمًا بهدف لا يثير اهتمامك؟ هذه فرصة رائعة لتظهر أنك داعمًا لمصالحهم.

قد يكونون مهتمين بزيادة متابعي وسائل التواصل الاجتماعي ، أو كسب المال لتوفير شيء ما يهتمون به ، أو تعلم كيفية عمل تسريحة شعر معينة (أو لون!) ، أو الحصول على لياقة أو تكوين صداقات أكثر.

إذا كان ما يريد ابنك المراهق القيام به آمنًا ومعقولًا ، فلديك فرصة لإظهار الاهتمام بشغفه والشراكة معه.

3. قدم تحديد الأهداف كأداة لدعم أحلامهم

من الأفضل عدم إجبار المراهقين على تحديد الهدف أو تقديمه على أنه "يجب" أو "يجب".

على سبيل المثال ، فعال قد تكون الدعوة إلى تحديد الهدف ، "يبدو أنك مهتم بتحسين لغتك الإسبانية حتى يتم اختيارك للرحلة المدرسية إلى إسبانيا هذا الصيف. يالها من فكرة رائعة. هل تريد مني أن أدعمك في وضع خطة للانتقال إلى مستوى أعلى في اللغة الإسبانية؟ "

من ناحية أخرى ، أقل فعالية يمكن أن تدفع الدعوة ابنك المراهق بعيدًا ، "أوافق ، يجب عليك تحسين لغتك الإسبانية. أتمنى لو كنت قد تعلمت الإسبانية. نحن بحاجة إلى الحصول على درجات أعلى. "

4. تعرف عندما تكون المحادثة حول تحديد الهدف مناسبة

إذا كان المراهق يشتكي من مهمة ما ، مثل الاضطرار إلى إخراج القمامة أو إكمال الواجب المنزلي ، فلا تحاول في البداية إجراء محادثة حول تحديد الهدف. من الأفضل معالجة شكواهم بمهارة. قد يكون استخدام أي من الاستراتيجيات لمعالجة الشكاوى هو كل ما يتطلبه الأمر لمساعدتهم على المضي قدمًا.

ومع ذلك ، إذا كانت المهمة شاقة بالنسبة لابنك المراهق وأشارت إلى رغبتها في القيام بها بشكل أفضل ، فقد يكون تحديد الهدف خطوة رائعة.

5. أظهر أنهم تحت السيطرة

ماذا لو اشتكى ابنك المراهق من موقف يرى أنه بالخارج سيطرتهم ، مثل درجة سيئة؟ هذه فرصة رائعة للشراكة مع ابنك المراهق من خلال التعاطف ، "يبدو أنك محبط من درجاتك في رياضيات . "

ثم ، وضح كيف حققوا أهدافًا أخرى بأنفسهم ، "لقد تأثرت بكيفية تحقيقك لخدعة التزلج الجديدة في مثل هذا الوقت القصير."

فكر في الأشياء التي تهم ابنك المراهق:ربما عززت متابعي Instagram ، أو وفروا ما يكفي من المال لشراء أحذية رياضية جديدة ، أو ساعدوا صديقهم في تنظيم حفلة.

أخيرًا ، قم بتسمية ما هو ابنك المراهق تحديدًا من أجل تحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، ربما خصص ابنك المراهق وقتًا جيدًا. ربما أظهروا ضبط النفس. ربما أخذوا ردود الفعل وتعلموا من أخطائهم. هذا مهم في بناء وعي ابنك المراهق بمدى فعاليته بالفعل.

6. ساعد ابنك المراهق على مراجعة هدفه ليكون محددًا وقابلًا للقياس

في بعض الأحيان ، ينطوي الهدف على قرار شخص آخر:على سبيل المثال ، الانضمام إلى فريق رياضي ، أو قبولك في برنامج أو جامعة معينة ، أو الفوز بمسابقة. يمكن القول ، حتى الدرجات تشمل قرار المعلم ، على الرغم من أن هذا القرار يجب أن يعتمد على عمل الطلاب.

على سبيل المثال ، "أريد أن أجعل فريق المسار" أمر مثير للإعجاب ولكنه قد يعتمد في النهاية على قرار المدرب.

بدلاً من ذلك ، ساعد ابنك المراهق في تحديد الصفات والمهارات التي قد يحتاجها للانضمام إلى الفريق ، أو قبوله في الجامعة ، أو الفوز بالمسابقة ، أو الحصول على الدرجة.

أريد أن أجري 100 متر في X ثانية هو هدف محدد وقابل للقياس. قد يؤدي ذلك إلى قدرة الطالب على الانضمام إلى فريق المسار ، ولكن حتى إذا لم يحدث ذلك ، فسيكون المراهق قد حقق هدفه.

7. اشرح أنها تتعلق بالرحلة وليس الوجهة

تربط العديد من كتب ومقالات تحديد الأهداف الأهداف بالسعادة. ومع ذلك ، لا نريد أن نعلم أبنائنا المراهقين أنه لا يمكن أن يكونوا سعداء أو راضين الآن ، وأنهم سيكونون سعداء فقط بمجرد تحقيق أهدافهم.

يمكننا أن نشرح لأبنائنا المراهقين أنهم يمكن أن يكونوا راضين في جميع جوانب عملية تحديد الأهداف :البحث عن الهدف وتخطيط الهدف ومراجعة الهدف وتحقيق الهدف وحتى التخلي عن الهدف المسؤول. إنها العملية التي يمكنها في النهاية بناء عقلية النمو.

8. ساعدهم في رؤية قيمة أعمق وفائدة لهدفهم

من المرجح أن تتحقق الأهداف إذا أخذ المرء في الاعتبار "السبب" أو الغرض من وراء الهدف. ومع ذلك ، إذا سألنا المراهقين ببساطة ، "لماذا تريد تحديد هذا الهدف؟" قد يصبحون دفاعيين أو عالقين.

إذا قلنا للمراهقين ، "من الواضح أن هذا مهم بالنسبة لك. أخبرني المزيد حول هذا الموضوع " المراهقون أكثر عرضة للانفتاح.

من المهم بالنسبة لنا معرفة سبب أهمية شيء ما لمراهقينا. في البداية ، قد يكون لدى المراهق سبب قائم على المقاومة أو الانزعاج ، "أريد تحسين رياضيات العلامة < ؛ ط > ؛ حتى تتوقف أنت ومعلم الرياضيات عن مضايقاتي. " "أريد توفير ما يكفي من المال لشراء سيارة حتى لا أشعر بالملل هنا طوال الوقت."

يمكنك التحقق السبب الأولي لابنك المراهق أثناء مساعدته على رؤية قيمة أعمق وفائدة لهدفه.

في خارطة الطريق إلى المسؤولية ، الخبير السلوكي لاري طومسون يشجع البالغين على ترسيخ "القيم الأساسية" كمرساة للتحدث مع الأطفال. يمكن أن تشمل القيم الأساسية "الاحترام" ، "المسؤولية" ، "المثابرة" ، إلخ. كما يشجع طومسون البالغين على مساعدة الأطفال على رؤية الفائدة التي تعود عليهم من خلال تغيير سلوكهم.

يمكن تطبيق نفس أفكار الإشارة إلى قيمة وفائدة على تحديد الهدف.

ملاحظة: قد ترتبط العديد من الأهداف برغبة المراهق العميقة في أن يتم قبولها من قبل أقرانه. في الواقع ، من منظور المراهق ، ترتبط "جودة الحياة" ارتباطًا وثيقًا بقبول الأصدقاء وقبولهم. بينما قد لا يكون ابنك المراهق على استعداد للاعتراف بذلك ، قد يكون هدفه مرتبطًا بقبول أقرانه ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، من المهم مساعدة ابنك المراهق على تحديد "سبب" أعمق لهدفه.

ما هي الأهداف الأفضل للمراهقين:قصيرة الأجل أم طويلة الأجل؟

يمكن أن يكون الهدف أي شيء من هدف قصير المدى بخطوة واحدة إلى هدف طويل المدى متعدد الخطوات. يعتمد تحديد ما إذا كان ابنك المراهق هدفًا طويل المدى أو قصير المدى على الهدف نفسه ، وكذلك على ابنك المراهق.

يحتاج بعض المراهقين إلى هدف من خطوة واحدة يسمح لهم برؤية النجاح في غضون يوم واحد. على سبيل المثال ، "غدًا سأذهب إلى المدرسة في الوقت المحدد من خلال اختيار ملابسي في الليلة السابقة وعدم الضغط على زر" الغفوة "في المنبه" قد يكون مناسبًا لمراهق يعاني من الالتزام بالمواعيد. هدف اليوم الواحد سيسمح لهم بأن يثبتوا لأنفسهم أنهم قادرون.

مثال آخر على هدف بسيط يمكن أن يكون تعلم وتكرار تأكيد إيجابي واحد كل صباح. سيكون هذا هدفًا رائعًا لمراهق يعاني الحديث السلبي عن النفس أو تدني احترام الذات .

المراهقون الآخرون طموحون ومنظمون للغاية. يمكن لهؤلاء المراهقين التعامل مع هدف بخطوات متعددة وجدول زمني أطول. يمكن أن يستفيد المراهق شديد الحماس من كتاب تحديد الأهداف للمراهقين مثل قابل للتنفيذ:دليل الفتيات لإنجاز أي شيء فقط ، والتي تتضمن أفكارًا وإلهامًا بالإضافة إلى نماذج مفيدة. ( ممكن مناسب أيضًا للبنين.)

علاقات المراهقين بموضوع الهدف مهمة أيضًا. يمكن للمراهق الشغوف بكرة القدم أن يتعامل مع هدف كرة قدم متعدد الخطوات بجدول زمني أطول. إذا كان هذا المراهق نفسه يواجه مشكلة في أداء واجبات الرياضيات ، فإن الهدف البسيط جدًا سيكون أكثر ملاءمة. For example, “Tomorrow call my classmate at 7:00 p.m. to do math homework together on the phone.”

Be aware of how many goals your teen sets. Too many goals could overwhelm anyone, especially a teen who is driven to be self-critical.

If you need some tips on how to encourage a growth mindset in your child, don't forget to download our FREE Your Words Matter Kit Vol. 2.

5 Steps for Effective Goal-Setting for Teens

Share these steps with your teen (you can print out the infographic included) to get them started on the path of effective goal setting.

Step 1:Encourage your Teen to Write Down Their Goal  

Studies have shown goals are achieved at a significantly higher rate when they are written down.  A teen might initially be resistant to the idea of writing down their goal:“I know I’ll do it!” or “Don’t you trust me?”

You can share with your teen that people are 33% more likely to achieve their goals if they write them down-- it’s not about your teen, it’s about how all humans successfully achieve goals.

If your teen is motivated visually, encourage them to find images or photos that could accompany their written goal. If your teen enjoys using apps and technology, you could encourage them to track their goal on an app.

Step 2:Support them in Making the Goal Specific and Measurable

Lots of research around SMART goals [Specific, Measurable, Achievable, Realistic, and Timely] has shown if one takes the time to define a goal, the goal will have a higher rate of success. Even more intriguing, SMART goal setting is linked to higher achievement overall.

Your teen might initially express a goal that is too ambitious or lofty:for example, “I’m going to get 100% on all of my math tests.”  

Rather than criticizing the goal, praise the intent of the goal, “It’s great you want to get 100% on your math tests. It shows a real sense of responsibility and wanting to set the bar high for yourself.”  

After you’ve praised the intent, you can share, “I’ve learned from others it’s easier to accomplish goals like that if I put it into an action I can measure.”  

Chunking the goal into steps is the key to success.  You can have your teen practice breaking down big goals or dreams into smaller steps by using the goal ladder technique described in the Big Life Journal - Teen Edition.

Step 3:Have your Teen Identify a Person or Persons as a “Goal Buddy”

In the same study identifying the power of writing goals, the other major factor was sharing the goal with someone else and then creating check-ins to communicate progress on goals.

Those who had an accountability partner with weekly check-ins achieved their goals significantly more than those who didn’t.

Have your teen identify a “goal buddy”. It can be you or another family member. Don’t be offended if you are not the chosen “goal buddy”-- it’s actually a great sign if your teen has identified other people they can count on.

Of course, you may be concerned if your child has chosen an unreliable or unsupportive friend. If a child is choosing a peer who might be a negative influence, consider approaching it this way, “Person X has a lot of great qualities. I’d be honored if you’d choose me/another person as a second goal buddy.”

This may be received better than saying, “Are you sure friend X is reliable/ kind/ supportive?”

Step 4:Help them Name Potential Setbacks and Challenges

It’s important for teens to think of potential challenges and setbacks and here you can help them think of a plan. In fact, some studies show that imagining roadblocks can increase productivity and engagement, improve time management, and reduce stress.

Ask your teen, “What are some things that could get in the way of this goal?” and “What might make you feel like giving up on this goal? Let’s talk about it so you can have a plan in case that happens.”

Step 5:Schedule Revisiting and Revising Dates

If your teen is looking at a long-term goal, schedule revisiting and revising dates. Consider having your teen create an online calendar invite with you and their “goal buddy,” or marking the “revisit and revise” dates on a visible calendar in the kitchen.

When you revisit goals with your teen, be sure to follow these three tips:

1. Celebrate specific actions they have taken along the way. Don’t simply praise for the sake of praising, but name processes your teen has taken in the past. Naming processes that are successful have been shown to be more effective for teens than praising.

2. Give teens an opportunity to see if their goal is still really what they want. For example, a teen might initially have set a goal to master a skill in math class. After a month, the teen might find they’re doing fine in math but struggling in science. In this case, it might be smarter to celebrate the success and set a new goal.

3. Teach teens that abandoning a goal because it’s no longer appropriate is not a failure but is actually responsible. For example, a teen may want to save money for a car but then finds their part-time job is interfering with sleep and schoolwork. The teen could postpone the goal until summer, when they can engage in a part-time job, or talk to their boss about only working on weekends.

Goal Setting in the Classroom

The use of SMART goals and a “goal buddy” can be an excellent way for students to increase engagement and own their work in a classroom. Students could set weekly or bi-weekly goals and be paired with a “goal buddy” for check-ins.

Use goal-setting as a way to build students' ownership of learning and ability to self-manage. Do not use classroom goal setting to put pressure on students to do things a certain way or raise test scores.

In fact, one study showed no correlation in test score achievement when students did a weekly partner-goal check-in with peers.  However, partner check-in did show a marked improvement in classroom cohesiveness, community, and empathy.

If you're looking for a supportive growth mindset resource for your pre-teen or teen, our beautifully designed, science-based, Big Life J ournal for Teens, helps them develop a resilient, growth mindset  so they can grow into confident adults.

Julie Nariman is the founding principal of the High School of Language and Innovation, a high school for newcomer immigrant English Language Learners in the Bronx which began in 2011. Julie has been an educator in New York City since 2000. She writes about leading, teaching, and learning in her blog, Classroom325.nyc.