من أصعب الأمور التي يسمعها الآباء هو إهانة طفلهم لنفسه أو قول أشياء مثل ، " لا يمكنني فعل ذلك لأنني غبي ، "أو" لا يريد أن يكون صديقي لأنني غبي . " هذه العبارات ، المرتبطة بتدني احترام الذات ، ضارة للغاية. وإذا تركت دون رادع ، فإنها يمكن أن تلحق خسائر فادحة في تقدير الطفل لذاته.
من المهم معرفة كيفية الرد على طفلك عندما يقول أشياء سلبية عن نفسه. يمكنك مساعدتها على SHIFT التركيز من السلبية على قدراتها وإمكانياتها. نمذجة عقلية النمو أمام طفلك إحدى الطرق المهمة التي يمكنك من خلالها تقليل هذا الخط في التفكير.
إذا وجدت طفلك يحط من قدر نفسه باستخدام الحديث السلبي عن النفس ، فاستخدم هذه الاستراتيجيات لمساعدته.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل تحدي الحب الذاتي لمدة 5 أيام للأطفال (من 5 إلى 11 عامًا) . ستساعد هذه التمارين الإبداعية المستندة إلى العلم طفلك على تدريب دماغه ليصبح أكثر حبًا للذات وثقة بالنفس وقادرًا على التعامل مع التحديات والنكسات.
1. اعترف بالمشاعر وليس الكلمات
عندما يقول طفلك إنه "غبي" أو "غبي" أو "لا قيمة له" ، فمن السهل كوالد أن يشعر بهذا الألم بقوة لدرجة أنك تواجه صعوبة في سماع طفلك بموضوعية .
الإحباط الذي تشعر به مقرونًا بـ تدني احترام الذات ، يمكن أن تكون صادمة ومؤلمة للوالدين. من المهم في هذه اللحظات أن تبتعد عن المشاعر أن طفلك يعبر عنه ويستمع إلى ما تقوله حقًا .
هذا ليس بالأمر السهل ، خاصة وأن ما يقوله طفلك أو يشعر به يمكن أن يتغير في سياقات مختلفة ، لكن التعبير عن الحديث السلبي عن النفس يظل كما هو. للوصول إلى جذر العاطفة ، يجب عليك تقييم الظروف باستخدام التعاطف .
ما الذي ستشعر به في الموقف الذي يمر به طفلك؟ هل يمكن أن تكون رؤيته لنفسه مرتبطة بحل مسألة رياضية أو التواصل مع أقرانه؟
إذا كان بإمكانك البحث عما يشعر به طفلك وتسميته ، فيمكنك مساعدته في تحديد ما هو في الواقع يضايقه ويبدأ في الانفصال هذه المشكلة من تقديره لذاته.
من الصعب على أي شخص التعرف على أعمق المشاعر ، خاصة عندما يكون من السهل قول شعور أكثر موضوعية - مثل "أنا غبي". هذا ينطبق بشكل خاص على الشباب الذين قد لا يمتلكون الذكاء العاطفي والمفردات للتعبير عن أنفسهم بشكل مناسب.
من خلال "تسميته لترويضه ، كما يقول الدكتور دان سيجل ، فإنك تعزز كلاً من الذكاء العاطفي والمفردات اللغوية لطفلك.
اسأل طفلك ما الذي يحبطه. على سبيل المثال: "مرحبًا ، لوك ، هل يمكنك أن تريني الجزء الصعب في واجب الرياضيات المنزلي هذا؟"
يمكنك أيضًا إعادة صياغة السؤال بطريقتين مختلفتين لمساعدة طفلك على فهم ما تطلبه. فيما يلي بعض الاقتراحات:
" هل يمكنك أن تريني أين تبدأ الأمور في الغموض بالنسبة لك في واجب الرياضيات المنزلي هذا؟"
"أرقامك تبدو رائعة حتى هذا العلامة < ؛ ط > ؛ نقطة. هل هذا هو المكان الذي بدأت فيه الأمور تصبح أكثر صعوبة؟ "
عند مناقشة المواقف المحبطة مثل الواجب المنزلي أو الموقف الاجتماعي أو الهواية ، يمكنك مساعدة طفلك على تحديد مكان تبدو الأشياء صعبة مع إدراك إلى أين تسير الأمور بشكل جيد.
يساعد هذا في إظهار أن الموقف بالكامل ليس محبطًا ، ولكنه مجرد جزء منه. والأهم من ذلك ، يمكن أن تبدأ محادثة حول فصل عملك عن قيمتك الذاتية.
2. استخدم الفكاهة لمساعدة طفلك على رؤية الأشياء بشكل مختلف
يحتاج الأطفال أحيانًا إلى استراحة من ثقل أخذ الأمور على محمل الجد ، ويمكنك توفير هذه الراحة من خلال كونك سخيفًا وتطلب منهم الانضمام.
يساعد الضحك على تفكيك الإحباط من خلال تغيير الحالة الذهنية لطفلك جسديًا. يمكن أن يوفر الراحة والهدوء في لحظة شديدة الحدة.
شجع طفلك على الابتعاد عن مشكلته للحصول على قسط من الراحة. قم بإجراء مسابقة نكتة مضحكة أو تعرف على من يمكنه التفكير في أفضل كلمة وتعريف. إن إثارة التفكير الإبداعي والفكاهة الملهمة يساعدان طفلك على الهدوء والبهجة وفصل نفسه عن المشكلة ، حتى ولو للحظات قليلة.
بعض الطرق المفضلة لإدخال الدعابة في المواقف هي:
- لعب الأدوار في موقف ما ، فقط باستخدام أطرف الظروف الممكنة. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك قلقًا بشأن الذهاب إلى حفلة مدرسية ، فيمكنك التظاهر بأنك مضيف الحفلة ، أنت فقط ترتدي زي المهرج وتظل "النكات" المهرج تحدث من حولك ، لكنك لا تفعل ذلك أعرف!
- شجع طفلك على التفكير في طريقة جديدة لحل المشكلة أثناء الوقوف على الرأس.
- ارتدِ ملابس مضحكة وسخيفة ثم ارجع لمعالجة المشكلة بصفتك راعي بقر أو طبيب أو جرو.
- فكر في كيف يمكن أن يكون الموقف مختلفًا إذا كان كل فرد فيها أبقارًا (كائنات فضائية ، روبوتات ، إلخ) تتظاهر بأنها بشر.
- حل مسائل الكسور باستخدام قطع الحلوى وأكل البسط!
هناك العديد من الطرق لتغيير الأمور ومساعدة طفلك على الاسترخاء خلال اللحظات العصيبة.
تذكر أنك لا تطلب منهم التعامل مع المشكلة عن قصد ، ولكنك توضح لهم أن المواقف الصعبة لا تزال ممتعة . بالإضافة إلى ذلك ، ستبدأ محادثة حول المشكلات التي يواجهها طفلك والطرق المختلفة لحلها.
3. استخدم مدحًا محددًا لتظهر لطفلك مدى روعته
يُعد مدح جهود الطفل أحد أفضل الطرق لتركيز انتباهك أنت وطفلك على حل المشكلات الأدوات التي يستخدمونها لتجاوز الموقف.
إن مشاركة الكلمات اللطيفة مع طفلك حول اجتهاده أو اهتمامه بالتفاصيل أو براعته ، عندما يتم إجراؤها بشكل جيد ، يمكن أن تكون محفزة ومشجعة في الأوقات الصعبة.
بدلاً من ذلك ، امتدح موقف طفلك تجاه موقف ، مثل هذا:
لم تستسلم طوال مباراة كرة القدم! كنت مشجعًا جدًا لزملائك في الفريق وكان لديك روح عظيمة. لقد كان من الممتع جدًا مشاهدتك وأنت تلعب! "
هذا النوع من محدد يمكن أن يبدو الثناء وكأنه مجرد "ملاحظة" أو "بث رياضي" لما يفعله طفلك ، وبطريقة صحيحة.
بإخبار طفلك بما لاحظته بشأن جهوده أو سلوكه ، فإنك تسمح له برؤية الجانب الإيجابي من الموقف.
عندما تذكره بأنه لم يستسلم أبدًا ، يمكن لطفلك استيعاب هذه الرسالة. سيتذكر أيضًا مدى رغبته في الاستسلام عندما أخطأ هدفًا ولكنه سيتعرف على مكافأة الاجتهاد.
4. مناقشة الحديث الذاتي السلبي
من الأفضل مناقشة الحديث السلبي مع النفس عندما يكون طفلك مسترخيًا ومرتاحًا ، وليس عندما يكون محبطًا أو مرتبكًا. بإثارة الموضوع بهدوء ، يمكنك إنشاء حوار حول عواقب الحديث مع النفس وواقع كلماتها التي تؤثر على دماغها وقدراتها.
اذكر حقيقة أن الكلمات السلبية لها تأثيرات جسدية محددة على الدماغ. اذكر أنه يمكننا التأثير على نتائجنا من خلال تغيير الطريقة التي نتحدث بها عن أنفسنا.
تحدث إلى طفلك عن كل من الحديث الذاتي السلبي والإيجابي ، باستخدام نفس الكلمات التي استخدمتها.
اكتشف الأوقات التي شعر فيها طفلك بالإحباط والسلبية وكذلك الأوقات التي شعر فيها بالشجاعة أو القوة أو المرونة.
ذكّر طفلك أن المشاعر عابرة وكذلك الإحباط. إذا تمسكنا بهذه المشاعر العابرة وركزنا عليها ، فإننا نحبط أنفسنا ونجعل الحياة تبدو قاتمة.
اعلم أن الحديث السلبي عن النفس غالبًا ما يكون أحد أعراض الخوف ، وشاركه مع طفلك. فكروا معًا فيما قد يخاف طفلك عندما تقول أشياء مثل ، "أنا غبية".
ربما تخشى ألا تتمكن من فهم ما تتعلمه في المدرسة. يمكن أن يتصاعد هذا إلى عدد من المخاوف الأخرى بسرعة. من خلال معالجة الخوف من كونها غير ذكية ، يمكنك مساعدتها في إيجاد استراتيجيات مفيدة للتعامل مع مخاوفها.
5. تحدث عن امتلاك عقلية نمو
التحدث مع طفلك عن حديثه السلبي عن النفس يمكن أن ينتقل بسهولة إلى حديث عن عقلية النمو. على سبيل المثال ، قد يشعر طفلك بالقلق لأنه ليس ذكيًا بدرجة كافية.
يمكنكما معًا استكشاف كيفية نمو دماغ طفلك في كل مرة يستخدمه. من خلال حل مسائل حسابية صعبة ، يقوم طفلك بتدريب دماغه ليكون قادرًا على حل مشاكل أصعب في المستقبل!
من خلال العمل مع فكرة أن أدمغتهم تتغير باستمرار وتنمو باستمرار ، يمكن تشجيع الأطفال على "تدريب" أدمغتهم من خلال معالجة المشاريع الجديدة والمشاكل الجديدة في جميع مجالات حياتهم. شاهد هذا الفيديو من Khan Academy الذي يشرح كيف ينمو دماغك عندما تواجه المشاكل.
يمكن للأطفال فهم عقلية النمو بسهولة أكبر عندما تذكرهم أنه قبل بضع سنوات فقط ، كانوا أطفالًا لا يستطيعون حتى الجلوس بمفردهم. ولكن من خلال الكثير والكثير من الممارسات ، تعلموا أن يجلسوا بمفردهم ، ثم يزحفون ، ثم يمشون.
بعد أن تتحدث مع طفلك حول امتلاك عقلية النمو ، من المهم أن تحدد كيف تبدو عقلية النمو وتشعر بها. افعل ذلك بتبني أخطائك والتحدث عنها بصراحة. شارك لحظات فخرك الخاصة ، مثل تفانيك في تعلم كيفية الحياكة على الرغم من أنها كانت صعبة حقًا بالنسبة لك.
تتضمن النمذجة مزيجًا من الحديث والعمل. شارك مع أطفالك كما تفعل مع صديق. ثق في نفوسهم كيف فاتتك سلة عندما كنت تصوب الحلقات مع أصدقائك ، أو حول ذلك العرض التقديمي الذي لم يسير على ما يرام.
شارك بما تعلمته من تلك التجارب ، وكيف أعطتك هذه التجارب "معرفة من الداخل" فيما لا يجب عليك فعله في المرة القادمة.
تدرب على عقلية النمو من خلال المرونة والمضي قدمًا في هدف طويل الأجل بلا هوادة. دعهم يرون أنك ترتكب أخطاء في الوصول إلى هذا الهدف مع عدم إغفال النهاية أبدًا. أجب عن أسئلتهم حول خطواتك التالية واحتفل بنجاحاتك معهم.
في الحلقة 51 من Big Life Kids Podcast ، يمكن لأطفالك معرفة كيفية التعامل مع NEGATIVE SELF-TALK ، ومقابلة بطل الرجبي المذهل الذي حفر عميقاً ووجد محاربه الداخلي.
تساعد مجلة Big Life Journal الشهيرة - الإصدار الثاني (من سن 7 إلى 10 سنوات) الأطفال على تطوير مهارات التعلم الاجتماعي العاطفي (SEL) القوية وتنمية مهارات التفكير من خلال القصص الملهمة والرسوم التوضيحية الملونة والأنشطة الموجهة الجذابة. إنه الرفيق المثالي لرحلة عقلية نمو طفلك.
6. ناقش "أفضل الإخفاقات"
قال توماس إديسون الشهير إنه لم يفشل أكثر من ألف مرة عند صنع المصباح ، لكنه وجد أكثر من ألف طريقة لا لصنع مصباح.
تمامًا مثل توماس إديسون ، فإن كل ما يحاول طفلك القيام به يعلمه شيئًا ما. في كثير من الأحيان مع التجارب الجديدة ، يتعلم طفلك كيف لا يتفاعل مع شيء ما أو كيف لا يحل مشكلة معينة. هذه المعرفة لا تقل أهمية عن المعرفة النهائية لكيفية الحصول عليها بشكل صحيح!
طريقة رائعة لتطبيق عقلية النمو وإثارة محادثات العشاء هو أن يكون لديك "أفضل الإخفاقات" للمشاركة على مائدة العشاء. ابدأ بمشاركة شيء واحد أفسدته في ذلك اليوم. ركز بدلاً من ذلك على قدرتك على ارتكاب أخطاء كبيرة والتعلم منها.
الجميع على مائدة العشاء لمشاركة شيء فشلوا فيه في ذلك اليوم. ربما لم يتم الاختبار كما هو مخطط له ، أو فات أحدهم موعدًا نهائيًا مهمًا في العمل. تعاطف مع بعضكما البعض بصراحة واحتفل بالتعلم المشترك الذي تحققه أسرتك كل يوم ، على الرغم من النكسات والفشل.
لا تنس تنزيل تحدي حب الذات لمدة 5 أيام للأطفال (من 5 إلى 11 عامًا) مجانًا لمساعدة طفلك على أن يصبح أكثر حبًا لنفسه وثقةً به!
7. أنشئ بيتًا حنونًا ومرحبًا به
إن خلق حياة منزلية دافئة ومرحبة لأطفالك هو مفتاح مساعدتهم على الشعور بالأمان بما يكفي للفشل علانية. غالبًا ما يتسبب الآباء الصارمون الذين يطبقون القواعد والتوقعات بصرامة في شعور أطفالهم بضغط هائل من أجل الأداء المثالي ، وتفوق كل اختبار وضرب كل هدف.
غالبًا ما يلهم الآباء الذين يفشلون علنًا ويمدحون الجهود والعناق أطفالهم لتجربة أشياء جديدة وتقبل الفشل كجزء من هذه العملية.
كثرة العناق ، والتقبيل ، والتفاعل الجسدي مع أطفالك بطرق مريحة لهم. إن وجود هذا القرب الجسدي يوفر مشاعر الأمان والحب والمودة.
تساعد المودة الجسدية على إرساء الأساس لمنزل يشعر بالأمان يعرف الأطفال أنه يمكنهم القدوم إليه عندما يكونون مرتبكين أو في حاجة إلى حب إضافي.
هناك طريقة أخرى لإنشاء منزل دافئ وهي التأكيدات المتكررة والمحادثات الودية. ذكّر أطفالك أنك تحبهم ، وتقدر وجودهم الفريد في المنزل ، وتحب التواجد حولهم.
أخبرهم بالأشياء التي يجلبونها إلى حياتك فقط ، مثل الطفل الذي يجلب الرقص إلى غرفة المعيشة الخاصة بك أو الشخص الذي يشاركك ألف حقيقة حول الدببة القطبية كل يوم.
عندما تمنح أطفالك قاعدة قوية ودافئة للعودة إليها ، فسيكون بمقدورهم الاستكشاف والتجربة لأنهم يقبلون أن يكونوا محبوبين لا يهم نتائج جهودهم.
جرب هذا النشاط الممتع مرآة التأكيدات اليومية مع طفلك!
سوف تحتاج:
- مرآة بهيكل سميك
- علامات دائمة
- موسيقى جيدة
العملية:
- شغّل بعض الموسيقى الممتعة.
- ابدأ بالتفكير في 5 أشياء مدهشة عن طفلك. اطلب منهم التفكير في خمسة أشياء رائعة عن أنفسهم أيضًا.
- اكتب هذه الحقائق المذهلة على إطار المرآة بعلامة دائمة. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الكثير من الألوان الممتعة. اجعل طفلك يكتب حقائقه على الإطار أيضًا.
- علق المرآة على مستوى العين إما في غرفة طفلك أو في مكان ما بحيث يمكنه الوصول إلى المرآة يوميًا بمفرده.
اسأل طفلك عما إذا كانت تريد الوقوف أمام المرآة وقل الحقائق الخمس عن شخصيتها الرائعة ، وإسهاماتها في العالم ، وتفردها. تأكد من أن هذا ليس قسريًا وأنها تستمتع فعلاً بذلك.
يمكن أن يكون للحديث السلبي مع النفس عواقب وخيمة ، مثل الاكتئاب وتدني احترام الذات. من خلال معالجة الحديث السلبي مع النفس بشكل مباشر ، يمكنك إعادة توجيه المحادثات للتفكير في من هو طفلك حقًا ومساعدته على إدراك إمكاناته. يا لها من هدية عظيمة تمنحها لطفلك والتي ستحمله إلى مرحلة البلوغ!
هل تبحث عن موارد إضافية للمساعدة في معالجة حديث طفلك السلبي مع نفسه؟ لدينا كيفية تحويل الحديث الذاتي السلبي لطفلك إلى حب الذات هو درس رئيسي فريد من نوعه للآباء عند الطلب. سوف تتعلم لماذا يتحدث طفلك عن نفسه بشكل سلبي ويتم إعطاؤه ممارسات فعالة لمساعدته على تحويله إلى حب الذات. هذا هو الفصل الرئيسي الوحيد للتحدث الذاتي السلبي للآباء والذي وافق عليه علماء النفس.
