آه ، العام الدراسي الجديد. أقلام رصاص مبراة حديثًا ، لوازم بألوان زاهية ، حقيبة ظهر جديدة نظيفة. ناهيك عن متعة اكتشاف الأصدقاء الذين سيكونون في الفصل. يكفي الحصول على أي طفل متحمس لبدء المدرسة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس بهذه السرعة.
تخلق العودة إلى المدرسة بعد العطلة الصيفية مجموعة واسعة من المشاعر حتى في أكثر الأطفال راحة. مخاوف بشأن الواجبات المنزلية ، وما إذا كان زملاء الدراسة الجدد سيكونون لطيفين ، أو مدى صرامة المعلم يعني أن معظم الأطفال يختبرون بعضًا مستوى القلق حول العام المقبل.
وبالنسبة للأطفال الذين يبدأون المدرسة لأول مرة أو ينتقلون إلى المدرسة الإعدادية أو الثانوية ، يمكن أن تكون المخاوف أكثر المكثف.
كما هو الحال مع أي خوف ، فإن مواجهة القلق بشأن بدء المدرسة توفر العديد من فرص النمو. يطور الأطفال المهارات اللازمة لإتقان التحولات المستقبلية ، وتكوين صداقات جديدة ، وحل المشكلات ، على سبيل المثال لا الحصر.
تحقق من هذه الإستراتيجيات القوية لتهدئة قلق العودة إلى المدرسة والعثور على هذه الإثارة مرة أخرى.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل استراتيجيات تهدئة الأطفال المجانية. هل يحتاج طفلك إلى مساعدة لتنظيم عواطفه الكبيرة؟ يمكنك أنت وطفلك الجلوس معًا ووضع دائرة حول استراتيجيات المواجهة التي يمكنهم تجربتها في المرة القادمة التي يحتاجون فيها إلى الشعور بالهدوء.
1. التحضير
أشهر الصيف هي الوقت المثالي لوضع الأساس لسنة ناجحة.
إنشاء اتصال بالمدرسة والحفاظ عليه
اكتشف ما يجب أن يقدمه مبنى طفلك ، واحرص على حضور بعض الأحداث الممتعة معًا.
قد تشمل هذه:
- ساعات عمل المكتبة الصيفية
- المعسكرات أو الأنشطة اللامنهجية الأخرى
- ليالي العودة إلى المدرسة أو الجولات أو البيوت المفتوحة
- زيارة الملاعب أو الحقول للعب غير المنظم أو اللقاءات مع الأصدقاء
- إرسال بطاقات بريدية أو رسائل بريد إلكتروني إلى معلم العام الماضي حول الأنشطة الصيفية
قبل بدء روضة الأطفال ، كان من أكثر الأشياء التي قمنا بها تأثيراً هو تسجيل ابنتنا في معسكر صيفي للفنون في مدرستها. ارتفعت ثقتها بنفسها عندما أصبحت على دراية بالمبنى خلال أشهر الصيف الهادئة (نسبيًا) ، والتقت بالعديد من رياض الأطفال الوافدين ، وطور شعور بالانتماء حملها طوال العام.
ابدأ مناقشات مبكرة حول العام الدراسي القادم
كتب مثل نوني عصبي بواسطة هيذر هارت سوسمان و أول أيام مدرسة ماي بواسطة Kate Berube هي خيارات ممتازة للحصول على الكرة المتدحرجة. سيقدر الأطفال الأكبر سنًا من المحتمل أن يكون ستانلي على ما يرام بقلم سالي ج.بلا ، حكاية حول معالجة العديد من أنواع القلق.
دعهم يعرفون أنه من الطبيعي أن تقلق
يقول مونسون ، "تظهر الأبحاث أن الأسبوع الأول من المدرسة صعب حقًا على الأطفال ، بغض النظر عن العمر." مجرد معرفة توقع بعض التوتر في وقت مبكر ، وحتى سماعك عن مخاوفك ، يمكن أن يكون مطمئنًا جدًا.
ساعدهم في بناء عقليات مرنة
يمكنك أيضًا الاستماع إلى بضع حلقات من Big Life Kids Podcast معًا لمعرفة المزيد حول مواجهة التحديات. البودكاست الخاص بنا يجلب عقلية النمو إلى LIFE! تعرف على الأشخاص الواقعيين و الأطفال الذين يعيشون حياة كبيرة ، ويؤمنون بأنفسهم ، ويتغلبون على العقبات!
2. تحديد مخاوف معينة
يعد قلق العودة إلى المدرسة أمرًا شائعًا ، لكن المخاوف نفسها متنوعة مثل كل طفل. عند الخوض في مخاوف معينة ، تأكد من صياغة الأسئلة بشكل إيجابي ("هل تعرف من قد تلعب معه في العطلة؟" مقابل "هل أنت قلق من أن أحدًا سوف يلعب معك؟") للحفاظ على تركيز المناقشة.
بعد ذلك ، ضع في اعتبارك بعض مخاوف المدرسة الأكثر شيوعًا. إذا شارك طفلك فهو قلق بشأنه…
الأكاديميون
- مواكبة التعلم الصيفي (اقرأ يوميًا ، أكمل حزم مراجعة المعلم ، احتفظ بدفتر يوميات للمغامرات الصيفية للتدريب على الكتابة)
- ناقش أمثلة عن الوقت الذي تغلب فيه على العقبات السابقة (اختبار صعب ، وتوجيهات واجبات منزلية غير واضحة) والمهارات التي استخدمها في ذلك
- اسأل طفلك عما سيقوله لـ شخص آخر لديك نفس القلق بشأن الأداء ، واكتبه كتذكير
التفاعل الاجتماعي
- ترتيب مواعيد اللعب مع زملاء الدراسة القدامى والجدد
- أنشئ قائمة بثلاث طرق لتكوين صديق جديد
- قم بلعب الأدوار للتمرن على مطالبة شخص ما باللعب
- راجع إستراتيجيات التعامل مع السلوكيات غير اللطيفة أو المتسلطة (الابتعاد ، وطلب المساعدة من شخص بالغ)
امتلاك "العناصر الصحيحة"
- مراجعة قائمة التوريد للفصل الدراسي
- قم بعمل جرد للأشياء التي يحتاجون إليها (الملابس ، واللوازم المدرسية ، وما إلى ذلك)
- شجع على تعلم مزحة جديدة أو خدعة سحرية أو نوع آخر من أدوات كسر الجمود لجذب اهتمام الزملاء (بدلاً من التركيز على الحصول على الزي أو الإكسسوارات المثالية)
الانفصال عنك
- استمع واعترف بمشاعرهم ("أعلم أن هذا صعب" مقابل "لا يوجد شيء نخاف منه")
- اقرأ الكلاسيكيات مثل The Kissing Hand بواسطة Audrey Penn أو The Invisible String بقلم باتريس كارست وناقش كيف يبقى حبك معهم أينما ذهبوا
- للحالات الأكثر أهمية ، اتصل بمستشار المدرسة أو المدير لمناقشة استراتيجيات التسليم خلال الأيام أو الأسابيع الأولى. اسأل عن الفرص المتاحة للطلاب المتوترين بشكل خاص (مجموعات الغداء ، رفقاء الاستراحة ، أو تسجيل الوصول المنتظم)
لا تنس تنزيل استراتيجياتنا المجانية لتهدئة الأطفال. يمكنك أنت وطفلك الجلوس معًا ووضع دائرة حول استراتيجيات المواجهة التي يمكنهم استخدامها عندما يحتاجون إلى الشعور بالهدوء.
3. التركيز على الإيجابيات
بمجرد تحديد المخاوف والاعتراف بها ، حان الوقت للتركيز على الحد منها. كشفت دراسة أجريت عام 2011 في جامعة شيكاغو أن مجرد الكتابة حول مخاوف المدرسة يزيد المشاعر الإيجابية وحتى الأداء الأكاديمي.
أفكار مقلقة وأفكار سعيدة
ابدأ بإمساك قطعة من الورق المقوى ، وقم بتسمية أحد الجانبين بعبارة "أفكار مقلقة" والآخر "أفكار سعيدة". ارسم خطًا في منتصف الصفحة. بعد ذلك ، اطلب من طفلك إما أن يكتب أو يرسم كل خوف فردي تحت العمود الأيسر. اقض بعض الوقت في العصف الذهني لمجموعة متنوعة من عبارات التأقلم الإيجابية على الجانب الآخر.
قد يبدو هذا بالشكل:
" أنا لا أعرف ما هي القواعد "/" معلمي الجديد سوف يراجع جميع القواعد الجديدة عندما نصل إلى هناك "
لن أعرف أحداً في الحافلة "/" أنا جيد في تكوين صداقات جديدة "
"أستاذي لن يحبني" / " إنه إلى جانبي وسوف يبحث عني . ”
أنا خائفة "/" أنا شجاع . ”
قم بتسمية FUN أشياء في المدرسة
هناك طريقة أخرى بسيطة لتغيير طريقة التفكير وهي تسمية كل الأشياء الممتعة التي تحدث في المدرسة ولا يمكن أن تحدث في أي مكان آخر. تحدث عن كيفية الوصول إلى الأصدقاء والرحلات الميدانية والاستراحة والمشاركة في النوادي المدرسية أو أنشطة ما بعد المدرسة كجزء من الصفقة!
مدح التخطيط
ذكّر طفلك أن كل التفكير الذي قام به يعني أنه مستعد لهذا العام. كشفت دراسة أجريت عام 2000 أنه عندما يركز الأطفال على التحديات أو المشكلات المحددة التي قد تنشأ في المدرسة ، فإنهم يكونون أكثر سعادة ويعملون بشكل أفضل خلال العام. يمكن أن يكون للقلق نفسه نتائج إيجابية في بعض الأحيان!
4. ابق على اتصال
غالبًا ما تكون أبسط الاستراتيجيات هي الأقوى. ضع في اعتبارك إضافة أحد الإجراءات التالية إلى روتينك الصباحي للحفاظ على التواصل مع طفلك طوال اليوم وتهدئة المخاوف:
- ارسم تذكيرات على يديك (على شكل قلب أو قبلة)
- امنحهم حجرًا أو حبة قلق للاحتفاظ بها في الجيب وفركها عند الشعور بالتوتر
- ضع عطورًا مثل عطرك أو المستحضر على اليدين / الذراعين بحيث يمكن استنشاقها أثناء النهار. كلما تبددت الرائحة ، كلما اقتربوا من رؤيتك مرة أخرى!
- ضع صورتك في حقيبة الظهر
- ضع ملاحظات أو رسائل مشجعة في صندوق الغداء.
تختار بعض العائلات الاحتفال ببدء المدرسة بـ "مرحى أخير". يمكن أن تشمل هذه الطقوس عشاءًا خاصًا معًا أو نزهة في الطبيعة أو حفلة تنكرية عائلية. دع الأطفال يبتكرون أفكارًا لما يمكن أن يبدو عليه هذا الوقت الخاص ، وجربه!
والأهم من ذلك ، تأكد من تخصيص وقت ومكان منتظمين للتحدث مع بدء العام الدراسي. وقت اجتماع العائلة ، الكامل باهتمامك الكامل ، يعني أن اتصالك سيستمر ويتعزز خلال جميع تحديات العام المقبل.
إذا كنت بحاجة إلى أفكار ودعم إضافي للمساعدة في تهدئة قلق العودة إلى المدرسة ، فراجع بطاقات محادثة عقلية النمو الشائعة لدينا للمساعدة في بناء روابط عائلية. تقدم مجموعة البطاقات المصوّرة بشكل جميل 52 سؤالًا مثيرًا للاهتمام لمساعدة الأطفال والكبار على مشاركة مناقشات مدروسة حول عقلية النمو واللطف والمرونة والامتنان والمزيد.
