هناك قول مأثور مشهور:" كن على طبيعتك وقل ما تشعر به لأن من يهمه الأمر لا يهم ، وأولئك المهمين لا يمانعون . ”
إنه شعور قوي يستحق التفكير فيه. خلصت دراسة حديثة إلى أن الأطفال لا تزيد أعمارهم عن سنتين تبدأ في الاهتمام بسمعتهم. وجد الباحثون أن الأطفال أظهروا سلوكًا أكثر تحكمًا عندما علموا أنهم يخضعون للمراقبة.
كآباء ، نحن نريد هذا إلى حد ما - يجب أن يهتم الأطفال بما يفكر فيه الآخرون ويشعرون به تجاههم من أجل تطوير العلاقات. ولكن ماذا يحدث عندما يهتم أطفالنا كثيرًا حول ما يعتقده الآخرون؟ ماذا يحدث عندما يفقدون التواصل مع قيمتهم الذاتية الجوهرية؟
الحاجة للشعور بالقبول تجعلنا بشر. ومع ذلك ، هناك قوة لا تصدق في مساعدة الأطفال على تقدير آراءهم عن أنفسهم أعلى من الآخرين.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل تحدي الحب الذاتي لمدة 5 أيام للأطفال (من سن 5 إلى 11 عامًا) مجانًا. . ستساعد هذه التمارين الإبداعية المستندة إلى العلم طفلك على تدريب دماغه ليصبح أكثر حبًا للذات وثقة بالنفس وقادرًا على التعامل مع التحديات والنكسات.
إليك 3 طرق بسيطة للبدء:
1. شجع التأمل الذاتي
لكي يقدر الأطفال (أو حتى يعرفوا) آراءهم ، فإن الوعي الذاتي أمر بالغ الأهمية. إن توفير الوقت لهم للنظر والتفكير في أفكارهم وقيمهم ومعتقداتهم هو مفتاح هذه العملية.
طريقة بسيطة لتشجيع التأمل الذاتي هي سؤال الأطفال عما هم هم فكر في. في المرة القادمة التي يطلب فيها طفلك رأيك أو يشارك شخصًا آخر ، استجب بفضول وانفتاح. اسأل ، "ماذا تعتقد؟" أو "ماذا ستفعل؟" بدلاً من تقديم التعليقات فورًا.
يمكنك أيضًا:
- ادمج التفكير الذاتي في الطقوس اليومية مثل الاجتماعات العائلية أو روتين الصباح والمساء.
- استخدم بدايات المحادثة ("أنا لست مثل أي شخص آخر بسبب ..." / "شيء لا تعرفه عني هو ..." / "إذا كانت لدي رغبة واحدة ...") وتناوبوا على اختيار واحد من جرة كل يوم.
- أعد صياغة آراء طفلك باستخدام مصطلحات مثل "يبدو مثل" أو "يبدو مثل" للتحقق من الدقة (" يبدو أنك تفضل ارتداء الفستان الأرجواني حتى على الرغم من أنك أحببت البنطال أيضًا. فهل هذا صحيح ؟ ”).
- عبِّر عن الامتنان بسؤال "ما الذي أنت ممتن له اليوم؟" أو "ما الذي سار بشكل جيد؟" وتحقق من Big Life Kids Podcast الحلقة 7:"اكتشف كيف يمكن للامتنان أن يغير حياتك").
- تشجيع كتابة المجلات (أو رسم دفتر اليومية للأطفال الأصغر سنًا). تحقق من Big Life Journal 2nd Edition للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-10. تمتلئ هذه المجلة الجميلة بالقصص المشجعة ومساحة للرسم ومطالبات الكتابة الممتعة. إنه مصمم لمساعدة الأطفال على الإيمان بأنفسهم وتنمية عقلية النمو.
2. وسّعوا آفاقهم
في الولايات المتحدة ، يقضي الأطفال سبع ساعات في المتوسط يوميًا في المدرسة ( هذه 1200 ساعة في السنة! ). فلا عجب أنه بالنسبة للكثيرين ، يبدو أن الكون يبدأ وينتهي هناك.
في كثير من الأحيان ، ما يبدو وكأنه مشكلة ثانوية للآباء - جدال في فترة الراحة أو احتقار في غرفة الطعام - يبدو مدمرًا لهم. عندما يشعر الأطفال بالإقصاء أو الحكم عليهم ، كيف يمكننا أن نظهر لهم أن هناك عالمًا كبيرًا خارج حجرة الدراسة؟
ابدأ بمساعدة الأطفال على إنشاء "شجرة صداقة" لتسمية الأصدقاء من مجموعة متنوعة من السياقات:الرياضة والنوادي والمنظمات الدينية والمنهجيات اللامنهجية. مثلما تمتد شجرة العائلة إلى ما وراء المنزل ، تنمو الصداقات خارج جدران المدرسة. ( نصيحة: عصف ذهني كيف يمكنهم أن يصنعوا جديد فروع الأصدقاء من خلال المشاركة في أنشطة مختلفة .)
بعد ذلك ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- ترتيب مواعيد التشغيل أو التنزه مع أقرانك من العديد من الإعدادات.
- شجع الأنشطة اللامنهجية خارج بيئة المدرسة.
- الانخراط في الفنون - الرسم والرسم والموسيقى - لتحسين احترام الذات (وجدت دراسة حديثة ارتباطًا مهمًا بين احترام الذات والمشاركة الفنية ، بغض النظر عن الطفل قدرة). تحقق من مجموعة الثقة واحترام الذات للمتعة والأنشطة العملية المصممة لمساعدة الأطفال على الإيمان بأنفسهم وقدراتهم.
- تواصل مع المدرسة. يعد التطوع في الفصل طريقة مؤكدة للتعرف على الأطفال / الآباء الآخرين ومساعدة طفلك على التنقل في عالمه الاجتماعي.
أخيرًا ، ضع في اعتبارك أن المعسكرات الصيفية طريقة فريدة لتفرّع الأطفال. المعسكرات على أساس اهتمامات محددة بدلاً من الفئات العمرية ، تعد بمثابة تذكير قوي بوجود أقران متشابهين في التفكير.
لا تنس تنزيل تحدي حب الذات المجاني لمدة 5 أيام للأطفال (من سن 5-11) لمساعدة طفلك على أن يصبح أكثر حبًا وثقة بالنفس!
3. احتفظ بها في المنظور
يوميًا تقريبًا ، يصل طالب إلى مكتب التوجيه الخاص بي للمساعدة في حدوث تفاعل اجتماعي خاطئ. عادةً ما يكون الطالب قلقًا بشأن الطريقة التي يُنظر بها إليه ، وما يفكر به زميله الآن.
العبارة المفيدة التي أقولها بلطف (وغالبًا) هي ، "الشخص الوحيد الذي يفكر فيك هو أنت". أشرح لك ذلك نعم ، من المحتمل أن يفكر زميلك في ما حدث أيضًا. لكنهم يتساءلون كيف هم تم إدراكها (بدلاً من الحكم أو التفكير بشكل سيء فيك).
بالإضافة إلى مشاركة هذا المنظور الجديد ، ضع في اعتبارك الخيارات التالية:
- استخدم دائرة التحكم ملصق (متوفر في مجموعة Growth Mindset Printables Kit) لوصف ما يمكننا التحكم فيه - سلوكنا وموقفنا واستجاباتنا للآخرين مقابل ما لا يمكننا التحكم فيه - ما يعتقده أو يشعر به أي شخص آخر تجاهنا.
- اطلب من الأطفال تحديد "أسوأ سيناريو" للحكم عليهم. اسأل ، "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا اعتقد شخص ما هذا؟"
- بالمثل ، اسأل السيناريو الأسوأ لعيش حياة يحددها الآخرون:"ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث إذا لم تفعل ما يجعلك سعيدًا لأنك قلقة مما سيقوله الآخرون ويفكرون؟ "
- احصل على الإلهام من Big Life Kids Podcast (راجع الحلقة 9:"احتفل بتفردك" والحلقة 10:"Peyton تحتفل بمن هي").
حتى مع هذه الاستراتيجيات ، لا يزال الأطفال في بعض الأحيان لا يزالون لديهم مشاعر كبيرة حول كيف ينظر إليهم الآخرون. عندما يحدث ذلك ، تأكد من أنهم يعرفون بعض مهارات التأقلم للتعامل مع عواطفهم (يمكن أن تساعد زيارة معلم أو مستشار مختار في المدرسة ، أو أخذ نفس عميق ، أو التأكيدات الإيجابية).
أخيرًا ، تذكر أنه طبيعي (وحتى صحية) للأطفال ليهتموا بما يعتقده الآخرون عنهم - يفعله الجميع. ولكن بالجهد ، يمكنهم البدء في الممارسة القوية المتمثلة في تقييم الخاصة بهم أفكار وآراء أنفسهم أكثر.
