الشكوى والأنين من أكثر الأمور المحبطة التي يواجهها الآباء. كما أنها طبيعية تمامًا. في الواقع ، متوسط البالغ يشكو 30 مرة في اليوم أو 9 دقائق إجمالاً!
يشتكي الأطفال للعديد من الأسباب الوجيهة:للتخلص من التوتر ، والتواصل معنا ، ولأنهم يشعرون بالعجز. في أوقات أخرى ، قد تخفي الشكاوى عاطفة أساسية يجب إطلاقها.
مهما كان السبب ، فإن الشكوى والأنين هي فرص لمساعدة أطفالنا على إيجاد طرق أفضل للتعبير عن مشاعرهم والتحول إلى عقلية أكثر إيجابية .
في حين أنه من الطبيعي التنفيس عن النفس في بعض الأحيان ، فإن الشكوى المتكررة ليست خيارًا صحيًا.
أظهرت دراسة في جامعة ستانفورد أن الشكوى تقلص حجم الحُصين ، وهي منطقة من الدماغ ضرورية لحل المشكلات وتنظيم المشاعر.
فيما يلي بعض الإستراتيجيات لمساعدة الأطفال في التعبير عن عدم رضاهم في صحة ، أكثر إيجابية طرق.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل شجرة الامتنان الخاصة بنا مجانًا . اغتنم هذه الفرصة لإعادة التفكير في الامتنان وتعليم الأطفال بشكل أصيل تقدير ما لديهم. استخدم هذا النشاط لبدء المحادثات والإجراءات حول التقدير لبعضكما البعض ومدى امتنانك لبعضكما البعض كعائلة.
1. حدده
قد لا يفهم الأطفال ما هو الشكوى أو الأنين. من غير المرجح أن تعمل طلبات "التوقف عن التذمر" حتى نعلم كيف يبدو و أصوات .
- استخدم هاتفك لتسجيل طفلك أثناء نوبة الأنين (يمكنك طلب الإذن منه أولاً). اشرح له أن هدفك هو مساعدته على التعلم وعدم مضايقة أي شخص أو جعله يشعر بالسوء. ثم سجله وهو يقول شيئًا إيجابيًا. اطلب منهم المقارنة التسجيلان وكيف يشعرون عند الاستماع إليهما.
- الطراز صوت أنين نفسك. اسألهم ، "هل تحب صوت الأم الحامض أم تفضل سماع صوتي العادي؟ أي واحد يجعلك تريد أن تفعل ما أطلبه؟ "
- ناقش لطيف أو صوت هادئ داخل الجميع. كيف يبدو هذا الصوت؟ تدرب على السؤال عن الأشياء بصوت هادئ. الذي يبدو واضحًا وثابتًا مقابل صوت عالي النبرة وصاخب.
- مدح الصوت الجميل / القوي في كل مرة تسمعه. تذكر أن تمدح جهودهم لاستخدام هذا الصوت.
2. الاستماع والتحقق من صحة
الاستماع الفعال هو نوع الاستماع الذي يجعل الأطفال (والكبار) يشعرون بأنهم مسموعون . بدلاً من مجرد سماع كلماتهم ، يتطلب الأمر من الآباء إعطاء اهتمامهم الكامل . يعد الاتصال بالعين ، وليس المقاطعة ، والقبول دون إصدار أحكام من الجوانب الأساسية لتقنية الاتصال هذه.
من المغري إيقاف تقديم الشكوى أو تقديم أسباب لخطأ الشكوى. تذكر أن معظم المشاعر تمر بسرعة إذا سمحنا لها بذلك ، وحجب التعبير عن عدم الرضا يمكن أن يجعلها ثابتة.
إحدى الطرق الفعالة للاستماع والتحقق هي من خلال "أنا أسمعك ... و" طريقة. إذا كان طفلك يئن لأن عاصفة مطيرة مفاجئة تفسد وقتها في حمام السباحة ، فيمكنك أن تقول ، "سمعت أن هذا ليس ما تريده ... وليس لدينا سيطرة على الطقس." الأطفال يشكون من قائمة العشاء التي عملت بجد عليها؟ "أسمعك تقول إن هذا الطعام مقزز ... وأشعر بشعور مختلف."
3. اعطاء خيار
غالبًا ما يشتكي الأطفال عندما يشعرون بالعجز. تقديم خيار حول ما يجب أن يحدث بعد ذلك يعيد سيطرتهم. عندما يبدأ أطفالك في الشكوى ، وضح ما الذي يرغبون في حدوثه نتيجة ل. يمكنك أن تقول ، "يبدو أنك محبط الآن. هل تحتاج إلى التنفيس عن النفس أم تريد وضع خطة؟ "
يحتاج الأطفال فقط للتنفيس في بعض الأحيان ، والاستماع إليهم قد يكون كافياً.
لتحديد ما إذا كانوا يريدون التبديل من الشكوى إلى وضع حل المشكلات ، يمكننا أن نسأل ، "هل يجب أن نفكر فيما يمكننا فعله لإصلاح هذا الوضع؟" ساعدهم في تحديد هدف وفكر في خطواتهم التالية.
4. إعادة صياغة وإعادة صياغة
من السهل أن ترى أن شكوى الأطفال صعبة أو جاحرة وأن تتصرف وفقًا لذلك. تساعدنا هذه التقنية على إعادة الاتصال بعظمتهم وتمنحهم (ولنا) منظورًا أفضل.
يقترح مدرب الآباء ساندي بلاكارد إعادة صياغة الشكاوى على أنها " تريد "أو" أتمنى " فيما يلي بعض الشكاوى الشائعة وكيفية إعادة صياغتها.
عندما يقول طفلك ...
- تكره أغراضها
قل ، "أنت تريد لعبة مختلفة "(الرسالة المخفية:أنت طفلة تعرف أنها تحبها ولا تحبها)
- يشعر بالملل
قل ، "أنت تتمنى كان هذا أكثر إثارة للاهتمام ”(الرسالة المخفية:أنت طفل تحب الأشياء الممتعة)
- لست الرئيس
قل ، "أنت تريد أن تكون مسؤولاً "(رسالة خفية:أنت طفل تقدر الاستقلال)
إذا سمعنا شكاوى كرسائل نقاط القوة الكامنة في طفلنا ، فهي أسهل بكثير في معالجتها.
5. تعيين الحدود
تتمثل إحدى طرق التعامل مع التذمر والشكوى في منح حدًا زمنيًا . تقترح الدكتورة لورا ماركهام النص التالي:
قد يكون الإصدار الأبسط:
- "لديك دقيقتان إضافيتان للحديث عن هذا ، وبعد ذلك سنتحدث عن شيء مختلف."
- " يمكنك قول شيء سلبي آخر ، ولكن بعد ذلك أريد أن أسمع 5 أشياء إيجابية حدثت اليوم ".
يمكن أن يكون الخيار الآخر هو تخصيص "وقت شكوى" يوميًا . هذا مثالي للأطفال الذين يتذمرون كثيرًا ويحتاجون إلى حدود أكبر.
- حدد موعدًا ، ربما بعد 10 دقائق من العشاء ، حيث يمكنهم الشكوى من كل شيء يزعجهم.
- إذا حدثت الشكاوى في أوقات أخرى من اليوم ، فما عليك سوى تذكيرهم بأن هذا ليس وقت الشكوى الرسمي. قدم مفكرة لتلك اللحظات عندما يحتاجون فقط إلى نشرها.
لا تنس تنزيل شجرة امتناننا المجانية للمساعدة في تعليم الأطفال بشكل أصيل تقدير ما لديهم ومدى امتنانك لأن يكون بعضكما البعض كعائلة.
6. الرد بشكل مرح
المرح والسخف يأتيان بشكل طبيعي للأطفال. حتى في أصعب اللحظات.
إليك بعض الأفكار حول كيفية الاستجابة بشكل هزلي لشكاوى طفلك:
- اطلب من الأطفال قول عكس لما يشعرون به. إذا كان يتذمر من الذهاب إلى المدرسة ، فاطلب منه أن يقول ، "أنا أحب المدرسة وأريد الذهاب" 5 مرات على التوالي! هل تكره مشاركة الألعاب مع أخيها؟ "المشاركة هي الشيء المفضل لدي!" قريبًا ، ربما تضحكان معًا.
- بمجرد أن يعرف الأطفال "الصوت القوي" وكيفية استخدامه ، اعرض بشكل هزلي العثور عليه عندما يختفي. تقترح الدكتورة لورا ماركهام أن تقول ، "مرحبًا ، أين ذهب صوتك القوي؟ كان هنا منذ دقيقة ... ساعدني في البحث. هل هو تحت الكرسي؟ لا ... في صندوق الألعاب؟ لا ... مهلا! لقد وجدته! الآن دعني أسمع أنك تستخدمه! "
- توفر الكتب مسارًا مباشرًا آخر للسخافة (والمنظور). لن تريد أن تكون سلسلة من Salariya Publishing تخبر الأطفال لماذا لم تكن الحياة كمستعمر أمريكي ، أو مستكشف بولار ، أو في Apollo 13 (من بين أشياء أخرى كثيرة) هي كل ما يمكن أن تكون عليه. إذا كان الخيال هو أكثر ما يهمهم ، هناك متعة أخرى ، فإن الكتاب الشاذ هو الوحوش تأكل الأطفال المتذمرون بقلم بروس إريك كابلان. لحسن الحظ ، فإن الوحوش نفسها مشغولة جدًا في التذمر والشكوى ، حيث يستطيع الأطفال الهروب بدرس مهم!
اكتب لطفلك رسالة مشجعة باستخدام إحدى ملاحظات عقلية النمو الخاصة بنا. شارك شيئًا إيجابيًا لاحظته عنهم!
7. ابحث عن الخير
الامتنان هو عكس الشكوى. عندما نركز على ما نشكره بدلاً من الأشياء التي لا نرضى عنها ، نشعر بسعادة أكبر. أجسامنا أكثر صحة أيضًا. تشير الدراسات إلى أن هرمون الإجهاد الكورتيزول ينخفض بنسبة تصل إلى 23٪ عندما نحول الانتباه إلى حظنا الجيد.
عندما يشتكي طفلك ، تعاطف معه ثم ساعده على ملاحظة الإيجابي . قد يبدو مثل:
"أنا أكره الوقوف في هذا الصف الطويل أيضًا. في بعض الأحيان عندما يتعين علي القيام بأشياء لا أحبها ، أحاول التفكير فيها الأجزاء الجيدة العلامة < ؛ ط > ؛ مثل كل الحلوى الجيدة في عربة التسوق لدينا ، يمكننا أن نأكل عندما نعود إلى المنزل أو نتسكع معك أثناء انتظارنا. هل هناك أي شيء جيد حول هذا يمكنك التفكير فيه؟ "
في لحظات عدم الرضا ، يمكننا تمكين الأطفال من خلال العديد من الأسئلة الرئيسية:
- ما الذي يمكنك تعلمه من هذا؟
- كيف تحب أن تكون الأمور؟
- كيف يمكنك تناولها هناك؟
بدلاً من الشكوى أو إلقاء اللوم على القوى الخارجية ، أظهر للأطفال أن قوة التغيير تكمن بداخلهم. يمكنهم تحمل مسؤولية تحسينه!
الشكوى والأنين ردود فعل طبيعية. ولكن بصرف النظر عن صعوبة الاستماع إليها ، فهي ليست الخيارات الصحية. ابدأ بمقارنة صوت الأنين لطفلك بصوته "القوي" ، ومارسه. عندما يشتكي الأطفال بشكل متكرر ، فإن مجرد الاستماع والتحقق من صحة كلماتهم هو الخطوة الأولى في تغيير طريقة تفكيرهم.
قم بعصف ذهني للأشياء لتكون ممتنًا لها خلال اللحظات غير المرغوب فيها ، وقم بتخفيف التوتر من خلال إيجاد جانبها (وجانبك) السخيف. قبل أن تعرفه (كلاكما) ، سوف تركز على الأشياء الجيدة مرة أخرى!
