لقد مر جميع الأطفال بمهمة أو نشاط يصبح مملًا أو صعبًا أو مربكًا ، لذلك يتوقفون. قد يكون هناك عدة أسباب وراء رغبتهم فجأة في الإقلاع عن التدخين:قد يواجهون توقعات غير واقعية من الآخرين ، أو أنهم لم يعودوا يستمتعون بعد الآن ، أو أنهم لا يؤدون مثل أقرانهم.
يعد المثابرة وإيجاد نهج فعالة خطوات حاسمة نحو التغلب على التحديات الصعبة. يجب أن تكون التحديات التي نقدمها للأطفال مناسبة من الناحية التنموية ومدعومة بخلفية المعرفة ذات الصلة.
فيما يلي خمسة مناهج قائمة على الأبحاث يمكن للأطفال ومقدمي الرعاية لهم استخدامها فورًا عندما يشعرون بالإحباط الشديد ويريدون الإقلاع عن التدخين.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل الملصق المجاني عندما أشعر بالقلق . استخدم هذه المطبوعة الشهيرة لوضع خطة مع طفلك عندما يظهر قلقهم. سيكون لدى طفلك قائمة بإستراتيجيات التأقلم الخاصة به لتهدئة قلقه وقلقه.
1. ازرع عقلية النمو
تشرح عالمة النفس الأمريكية كارول دويك تحدث العقليات الثابتة عندما يعتقد الناس أنهم يولدون بعيوب فطرية. إنهم يشعرون أنه لا يمكنهم فعل الكثير لتحسين هذه العيوب.
عندما يقوم الناس بتنمية عقليات النمو ، فإنهم يختارون عن قصد التحديات التي يجب التغلب عليها.
يمكن للبالغين الذين يعملون مع الأطفال إنشاء سياقات يمكن أن تتشكل فيها عقليات النمو الحقيقية. يمكن تحقيق ذلك من خلال السقالات التعليمية الفعالة عن طريق إزالة المساعدة تدريجيًا عندما يتقن الأطفال إحدى المهارات.
مثال على ذلك عندما يتعلم الطفل ركوب الدراجة. تلعب السقالات دورًا رئيسيًا عندما يتخرج الطفل من ركوب دراجة ثلاثية العجلات أو دراجة توازن إلى عجلات التدريب أو دراجة "طفل كبير".
تحذر دويك مقدمي الرعاية والمعلمين من الثناء الفارغ على الجهد الذي يؤدي إلى الفشل في تحقيق نتيجة ناجحة ، والتي تسميها "عقلية النمو الخاطئة". وبدلاً من ذلك ، توصي البالغين بوضع استراتيجيات تعلم فعالة تؤدي إلى النجاح ، ثم ربط المديح بالجهد وتحقيق هدف مُقاس.
فيما يلي ثلاثة تطبيقات يمكنك تجربتها.
التطبيقات :
1. ذكِّر الأطفال بالأحداث التي تغلبوا عليها في الماضي. هذا يساعدهم على تذكر أنهم واجهوا صعوبات من قبل ووجدوا طرقًا للتغلب على الصعوبات. يمكنك أن تقول:
“ هل تتذكر كيف كان ركوب دراجة التوازن صعبًا في البداية؟ وبعد ذلك ، مع الكثير من الممارسة ، أصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك! "
2. لاحظ المحاولات يصنع الأطفال ثم حدد نجاحاتهم من خلال تسمية الاستراتيجيات التي استخدموها بشكل صريح. يمكنك أن تقول:
العلامة < ؛ ط > ؛ "لقد رأيت أنك تفقد توازنك على الدراجة. عندما سقطت على العشب ، عدت إلى الدراجة. لقد حاولت مرة أخرى على الرغم من صعوبة ذلك في المرة الأولى. "
3. إذا لم ينجح الأطفال ، فحدد المشكلة (المشكلات) وحاول تحديد الحلول المحتملة . حاول دائمًا إشراك الأطفال في تحديد حلول المشكلة. من المرجح أن يستخدم الأطفال الحل إذا شعروا أن لديهم على الأقل ملكية جزئية ، إن لم تكن ملكية فردية ، للفكرة. يمكنك أن تقول:
"ما الذي تعتقد أنه يمكنك فعله لمساعدتك في الحفاظ على توازنك؟ لقد حاولت التباطؤ من قبل ونجح ذلك! "
Big Life Journal - الإصدار الثاني (للأعمار من 7 إلى 10 سنوات) يساعد الأطفال على تطوير التعلم الاجتماعي العاطفي القوي (SEL) ومهارات عقلية النمو من خلال القصص الملهمة والرسوم التوضيحية الملونة والأنشطة الموجهة الجذابة. إنها طريقة مثالية لبدء رحلة عقلية النمو!
2. اجعل طفلك يصبح بطلًا خارقًا!
علم طفلك أن يبتعد عن نفسه. حتى لا يتم الخلط بينه وبين التباعد الاجتماعي ، فإن النأي بالنفس هو القدرة على التفكير النقدي في نفسه. إنها طريقة لوضع مسافة بين الذات والتحدي ويمكن أن تكون مفيدة للأطفال والكبار على حد سواء لاكتساب منظور أوضح لموقف مليء بالتحديات.
طلبت عالمة النفس راشيل وايت وزملاؤها من الأطفال الصغار تحمل صفات الأبطال الخارقين مثل باتمان أو بوب ذا بيلدر أو دورا المستكشف أو رابونزيل. ثم سئل الأطفال ، "هل باتمان يعمل بجد؟" أو "هل أنا أعمل بجد؟"
وجدت وايت وزملاؤها أنه عندما استخدم الأطفال "المسافة الذاتية" واضطلعوا بصفات الأبطال الخارقين ، ظلوا منخرطين في المهمة لمدة أطول مما لو طُلب منهم ، "هل أعمل بجد؟"
تقترح وايت وزملاؤها أن هذا قد يكون ناتجًا جزئيًا عن ارتباط الطفل بالأبطال بصفات مثل المثابرة أو الحكمة أو التحمل أو القوة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون "الإبعاد الذاتي" وسيلة قوية للبالغين والأطفال لإعادة صياغة وجهات نظرهم الأصلية حول المهام الصعبة. فيما يلي ثلاث استراتيجيات يمكنك تجربتها:
التطبيقات :
1. قدِّم ملابس لباس الأبطال الخارقين وإكسسوارات للعب التخيلي. ضع في اعتبارك كيف يتم تشجيع البالغين على "ارتداء ملابس مناسبة للوظيفة" لوضع أنفسهم في عقلية مهنية. يمكن أن يعمل هذا المفهوم جيدًا للأطفال أيضًا.
شجع طفلك على ارتداء ملابس وإكسسوارات البطل الخارق. قد يلهم هذا الأطفال لتخيل أنفسهم يجسدون صفات قوية ومرغوبة. يمكنك أن تقول:
العلامة < ؛ ط > ؛ &# 39 ؛ &# 39 ؛ عندما ترتدي رداءك الخارق ، أسمعك تقول إنه يمكنك العمل بجد والالتزام بالوظيفة! ارتدي الحرملة وابذل قصارى جهدك! "
2. خلال استراحة قصيرة ، ارسم أو لوّن أو لوّن صورة ذاتية "البطل الخارق". ثبت أن الرسم والتلوين والرسم تقنيات مهدئة.
يمكن أن يكون إنشاء صورة ذاتية كبطل خارق أمرًا ملهمًا! اطلب من طفلك التفكير في قائمة الصفات المهمة بالنسبة له وتطوير شخصية البطل الخارق.
هل تحتاج إلى نسخة سريعة من هذا النشاط؟ ارسم رسما كاريكاتوريا بسيطا أو شكل عصا.
3. تجنب استخدام الكلمات السلبية مثل "CAN’T" أو "WON’T" أو "DON’T." إليك طريقة مجربة ولكنها صحيحة لجعل هذا المفهوم أكثر واقعية للأطفال. اكتب "لا أستطيع" و / أو "لا" و / أو "لا" على قصاصات من الورق. ثم قم بتجميع الأوراق ورميها في سلة المهملات.
نقاط المكافأة إذا تمكنت من دخول السلة ، والمكافأة تضحك إذا فاتتك. في كلتا الحالتين ، إنه فوز للطرفين! يمكنك أن تقول:
"لسنا بحاجة إلى كلمات مثل" لا أستطيع "و" لا "و" لا "! نحتاج إلى كلمات مفيدة مثل " العلامة < ؛ ط > ؛ يمكن! 'فعل!' "سوف!" "
مجموعة المرونة بتنسيق PDF (للأعمار من 5 إلى 11 عامًا) يساعد الأطفال على اكتشاف أن المرونة يمكن تعلمها مثل أي مهارة أخرى. الأمر يتطلب فقط الممارسة والصبر. تساعد هذه المجموعة من المواد المطبوعة الأطفال على تطوير شجاعتهم الداخلية ، ووضعهم على طريق السعادة والنجاح.
3. توقف ، أعد التركيز ، أعد المحاولة
حتى لو لم يكن الأطفال خبراء حتى الآن ، فإن هذا لا يعني أن الإتقان سوف يراوغهم إلى الأبد. شجع الأطفال على إعادة توجيه تركيزهم من خلال أخذ استراحة تناسب الموقف بشكل أفضل.
قد يحاول طفلك التوقف لفترة قصيرة ، مثل دقيقة واحدة أو أقل. يمكن أن يؤدي استراحة أطول إلى تقليل الزخم. بدلاً من ذلك ، قد يحتاج طفلك إلى استراحة أكبر من النشاط.
على سبيل المثال ، قد تساعد الراحة في ليلة جيدة طفلك على حل المشكلة. خلال فترة الراحة هذه ، ساعد طفلك على التفكير في طرق بديلة لإنجاز المهمة بنجاح ، مثل أحد الإجراءات التالية:
التطبيقات :
1. إذا كان طفلك يشارك في رياضة مثل السباحة أو الجري ، فحاول الإبطاء السرعة. يحتاج معظم الناس إلى بناء قوة العضلات أو المهارة أو القدرة على التحمل قبل أن يتمكنوا من زيادة السرعة. قد يستغرق هذا وقتًا طويلاً ويمكن أن يكون مرهقًا. بامكانك أن تقول:
"تذكر عندما ركضت بسرعة كبيرة ، لم يكن بإمكانك إنهاء 100 ياردة حرة؟ إذا أبطأت ، يمكنك إنهاء السباق. سوف تستمر في النمو بشكل أسرع بينما تبني عضلاتك ".
2. ساعد الأطفال على فهم أنهم ليسوا بحاجة إلى القيام بذلك بمفردهم. يمكن لطفلك أن يطلب المساعدة من أحد الأقران أو الوالدين أو الوصي أو الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة أو أي شخص آخر. ربما عانى شخص ما تعرفه من مشكلة مماثلة ووجد حلولًا فعالة بالفعل.
طلب المساعدة لا يعني أن الشخص يعترف بالضعف. يتطلب البحث عن حل استباقي القوة والجهد. يمكنك أن تقول:
"تذكر عندما ضلنا طريقنا إلى صالون الآيس كريم الجديد؟ كان علي أن أسأل عن الاتجاهات في محطة الوقود. بعد ذلك ، تمكنا من العثور على محل الآيس كريم وتناول الآيس كريم اللذيذ! "
3. طوّر روتينًا مهدئًا مع الأطفال ، حسب احتياجاتهم. شجع طفلك على أن يأخذ نفس عدد الأنفاس العميقة مثل عمره.
على سبيل المثال ، كان الطفل البالغ من العمر ست سنوات يأخذ ستة أنفاس عميقة. بالإضافة إلى ذلك ، اجعلهم يعدون أصابعهم ، أو يغنون أو يغنون أغنية هادئة. يمكنك أن تقول:
"لنأخذ استراحة قصيرة ونغني" في مكان ما فوق قوس قزح. "أعرف كيف تحب الاسترخاء مع تلك الأغنية.
4. للمساعدة في البقاء في المهمة ، ضع في اعتبارك تعيين مؤقت إنتاجية . على سبيل المثال ، طور Francesco Cirillo "تقنية بومودورو" ، وهي طريقة لتوقيت "الوقت الذي يقضيه المرء في المهمة" في أجزاء مدتها 25 دقيقة ، متبوعة بفواصل قصيرة.
قد يحتاج طفلك إلى مقدار مختلف من الوقت لممارسة النشاط الذي يقوم به ، لذلك خصص هذا وفقًا لاحتياجاته. عندما يعلم الأطفال أن لديهم قدرًا محدودًا من الوقت لإكمال نشاط ما ، فقد يكونون أكثر استعدادًا للالتزام به إذا علموا أنهم سيحصلون على استراحة قريبًا.
يمكن أن يكون هذا أسلوبًا مفيدًا جدًا لإضافته إلى روتين الطفل. هنا رابط لتطبيق مؤقت (مجاني) عبر الإنترنت:
تستطيع أن تقول:
العلامة < ؛ ط > ؛ "تذكر عندما أكملت ذلك المشروع العلمي بكفاءة؟ فلنقم بتعيين مؤقت ونرى مقدار العمل الذي يمكننا إتمامه في 25 دقيقة ".
لا تنس تنزيل الملصق المجاني عندما أشعر بالقلق حتى يكون لدى طفلك قائمة بإستراتيجيات التأقلم الخاصة به لتهدئة القلق والقلق.
4. حضر قائمة! الرد على المهمة كتابةً
يمكن أن تكون الكتابة استجابة لنشاط مليء بالتحديات طريقة فعالة للفرز السريع لما ينجح وما لا ينجح. يمكن أن يساعد سرد الأساليب المختلفة التي استخدمتها والتي لم تجربها بعد في جعل الأفكار تبدو أكثر واقعية.
يمكن للأطفال سرد ما حاولوا فعله بالفعل. يمكن أن يساعد شطب العناصر التي جربوها بالفعل الأطفال على تنمية شعور بالإنجاز.
التطبيقات:
1. إذا كان طفلك قد جرب بالفعل طريقة أو أكثر لحل المشكلة ، فاكتب "الإيجابيات" و "السلبيات" إنهاء شيء ما. إذا كانت الكتابة محبطة للغاية ، فيمكن لنظير أو شخص بالغ أكثر دراية مساعدة الطفل في هذه المهمة.
يمكنك أن تقول:
"لا بأس إذا توصلنا إلى قائمة" إيجابيات "و" سلبيات "حول ممارسة كرة القدم. أخبرني برأيك ، وسأضيف بعض الأفكار أيضًا ".
2. إذا لم يكن لديك من تسأله ، أو إذا لم يقدم هذا الخيار حلاً مقبولاً ، ابحث في Google عن موضوعك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك العثور على معلومات حول كيفية تعامل الآخرين مع مشكلة مماثلة. قد تكتشف طريقة غير متوقعة ومفيدة. يمكنك أن تقول:
"دعونا نستخدم Google لمعرفة ما إذا كان أي شخص آخر يعاني أيضًا من مشكلة في تسجيل الأهداف في تدريب كرة القدم. ربما كتبوا عن بعض الحلول التي نجحت ".
5. أعد صياغة منظورك الخاص
ليس من غير المألوف أن يكون لدى الكبار رغبة في تحقيق الطفل للتغلب على اهتمام الطفل الفعلي بالحدث. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في وضع مماثل ، فأنت لست وحدك.
مهما كانت الظروف ، من الأهمية بمكان أن يهتم البالغون بممارسة قدر مناسب يمكن التحكم فيه من الضغط على أطفالهم. سيساعدهم ذلك على التعامل بنجاح مع الإحباط طوال حياتهم.
بمجرد قراءة هذا المقال ، فإنك تتخذ إجراء لدعم طفلك. فيما يلي بعض التطبيقات التي قد تساعد البالغين على تمييز ما يحدث بالفعل.
تطبيقات للبالغين :
1. ضع في اعتبارك ما يدفعك لتشجيع طفلك على الإنجاز بهذه الطريقة. هل هي الحالة ، التوافق مع تصور الأصدقاء والعائلة ، القلق بشأن مستقبل طفلك ، أو أي شيء آخر؟
ابحث عن جذر الدافع وفكر فيما إذا كان ضروريًا حقًا لمنفعة طفلك ورفاهه على المدى الطويل.
قل لطفلك ، "يجب أن يكون هناك طريقة تجعل الجميع سعداء . كيف برأيك يمكننا إيجاد طريقة تجعل الجميع سعداء؟ "
2. اختر لغتك بعناية . على سبيل المثال ، فإن الإشارة إلى النكسة على أنها "فشل" يمكن أن تكون مدمرة للطفل. تجنب تعيين تصنيفات لنشاط الطفل.
عند مناقشة أداء الأطفال ، أشر إلى ما حدث في الحدث الفعلي. بعد ذلك ، يمكنك مناقشة الاقتراحات حول ما يجب القيام به بعد ذلك. يمكنك أن تقول:
العلامة < ؛ ط > ؛ &# 39 ؛ &# 39 ؛ رأيت كيف كنت جيدا ضغطت على الفرامل في دراجتك قبل أن تصل إلى علامة التوقف. لقد ضغطت عليهم بشدة لدرجة أنك فقدت السيطرة على مكابح سيارتك وسقطت. يمكنك التدرب على الضغط على الفرامل في المرة القادمة عندما تكون جاهزًا ".
3. قد يحتاج البالغون إلى أخذ قسط من الراحة أيضًا. يمكن أن يساعد هذا الاستراحة في التفكير والوضوح بشأن الموقف. يمكنك أن تقول:
"لنأخذ شيئًا لنشربه ونعود إلى هذا في غضون بضع دقائق."
4. حاول أن تتخيل ردود فعل طفلك على النشاط. من خلال عرض الموقف من عدسة الطفل ، قد تتضح حلول المشكلة بسرعة. يمكنك أن تقول:
"يمكنني أن أفهم ذلك يجعلك تشعر بالتوتر عندما تسير بسرعة كبيرة على دراجتك. قد يجعلك تضغط على الفرامل بقوة أكبر مما تحتاج. عندما تشعر بالتوتر ، خذ ثلاثة أنفاس عميقة وأبطئ.
5. تحدث إلى شخص تثق به إذا كان طفلك يريد الإقلاع عن التدخين من خلال الانفتاح على صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة ، قد تكتسب الطمأنينة بشأن خطواتك التالية. يمكنك أن تقول:
"هذا صعب. أود التحدث عن هذا معك. كيف تعاملت مع هذه المشكلة؟
سواء كان طفلك يشعر بالإحباط إلى الحد الأدنى من الاختبار الجديد أو يتم دفعه إلى حافة الفشل ، تقدم هذه المقالة بعض الاستراتيجيات للتعامل مع التحديات المختلفة. مهما كان ما تقرر القيام به ، تذكر دائمًا أن رفاهية طفلك العقلية أمر بالغ الأهمية ليس فقط في هذه اللحظة ولكن طوال حياته.
