يشهد العالم وباءً يحدث مرة واحدة في العمر يتكشف أمام أعيننا. بالنسبة للآباء ومقدمي الرعاية ، هناك قلق إضافي للأطفال في رعايتنا. هل سأكون قادرًا على الحفاظ على سلامتهم؟ ماذا يحدث إذا مرضت؟ هل سنتمكن من العيش على أموال أقل؟ تتفاقم هذه المخاوف عندما تُترك الأسئلة دون إجابة ، وتتطور الفاشيات والنقاط الساخنة باستمرار. تخيل كيف قد يبدو كل هذا للطفل.
في أوقات عدم اليقين ، يكون الدور الأول للوالدين هو أن يصبحوا قادة يؤمنون به الأطفال - لكن الكمال والقوى العظمى بالتأكيد ليسا مطلوبين. فيما يلي بعض الطرق لمساعدة الأطفال عاطفيًا في هذه الأوقات غير المتوقعة.
ارتد قناع الأكسجين أولاً
حتى قبل أن يضيء أطفالك التقويم الخاص بك ، اكتشف ما تحتاجه لأداء أفضل ما لديك. خذ لحظة لتأخذ أنفاسك ، أو تمدد ، أو استمتع برشفة من القهوة لتزيد قوتك قبل أن تقود أطفالك إلى الفوز الأكاديمي. خذ وقتًا إضافيًا للحصول على عقلية منفتحة لمساعدة أطفالك على فعل الشيء نفسه.
أنشئ مكانًا يشعر بالأمان والأمان
ساعد الأطفال في تحديد الأماكن التي يمكنهم العمل فيها خلال اللحظات المحرجة. اختر مكانًا مألوفًا يعرفونه ، مثل سريرهم أو ربما كرسي مريح. ربما لديهم ثروة صنعوها من أجل الاسترخاء أو الراحة. أينما كان ، ساعد في إنشاء خطة عمل لإيجاد مكان آمن يمكنهم من خلاله قضاء الوقت عند الحاجة.
ضع في اعتبارك المعلومات التي تشاركها
قد تشعر وكأنك تتلاعب بمئات من القضايا الثمينة في وقت واحد ، ولكن من الممكن أن تقدم لنفسك شعورًا بالهدوء. أنت حارس معلومات عائلتك ، لذا دوِّن ما هو مفيد لمشاركته. تساعد مشاركة مقتطف من الأخبار الأطفال على الانخراط في الأحداث الجارية المحلية دون الشعور بالارتباك. عندما يكون ذلك ممكنًا ، احتفظ بمخاوف البالغين ومخاوفهم بين البالغين.
مع تقدم الأطفال في العمر ، قد يتمكنون من قبول معلومات أكثر تعقيدًا. ومع ذلك ، حاول ألا تستخدم الأطفال الأكبر سنًا كأقران لاستخلاص المعلومات. بدلاً من ذلك ، احترم طلبهم للمعرفة ولكن ركز على الأخبار ذات الصلة بعالمهم وأعمارهم. ركز على ما هو مطلوب للحفاظ على سلامتهم. تجنب إخافتهم أو تقديم تفاصيل غير مبررة أو قضاء الكثير من الوقت في عالم "ماذا لو؟"
تحديد ما لديك
ابدأ بأساسيات الحصول على المأوى والغذاء والعلاقات والصحة. إذا كنت بحاجة للمساعدة في الحصول عليها ، فلا تتردد في طلب المساعدة. حدد موقع الموارد المحلية مثل COVID-211 ، التي تقدم الدعم للإسكان وانعدام الأمن الغذائي وغير ذلك. يمكن العثور على مواقع مثل هذه حول العالم أيضًا. يمكنك أيضًا الوصول إلى أماكن عبادة عائلتك أو أماكن العبادة في منطقتك.
عندما يكون ذلك ممكنًا ، قم بتسليط الضوء على الأشياء التي لديك للأطفال. اعطِ نعمة للاعتراف بأصناف الوجبة. اشكر على قدرتك على الإنفاق معًا في المنزل. اجعل الأطفال يشاركون في الأعمال المنزلية لمساعدتهم على تحمل المسؤولية والعناية بالأشياء التي يمتلكونها. قم بتضمين الأطفال في غسيل الملابس وعارضة الأزياء لتقديم الشكر لمواد الملابس التي تحمينا من العوامل الجوية. تبرع بالعناصر للملاجئ والمنظمات الأخرى لتظهر للأطفال القيمة التي تظل مع شيء ما حتى عندما يتركهم.
إجراء فرز يومي
كل صباح ، قم بإنشاء روتين لتسجيل الوصول مع كل فرد من أفراد الأسرة. استخدم مخطط المشاعر لمساعدة الأطفال على تصنيف مشاعرهم. اسأل عن المشاعر عندما تكون هناك مخاوف. هل الطفل مستقر بما يكفي لبدء اليوم؟ هل يحتاجون إلى مزيد من الوقت والدعم لتعزيز شعورهم بالأمان؟
قيم ما إذا كانوا ينامون جيدًا أو سهروا لوقت متأخر. اسأل عن الأحلام السيئة أو الأشياء التي أبقتهم مستيقظين. هل هم جائعون ومتى كانت آخر مرة شربوا فيها الماء؟ بعد معالجة المخاوف ، أرسل الأطفال إلى الأمام في روتينهم اليومي.
ما الذي يمكن التحكم فيه؟
إذا تمكن الأطفال من تحديد الحلول ، فافعل ما بوسعك لدعمهم. تعاون معهم لإيجاد طرق للتعامل مع القلق. في بعض الأحيان يمكن تحقيق ذلك عن طريق الإجابة على الأسئلة. كن مستعدًا لتزويد الأطفال الأكبر سنًا ببعض الموارد للإجابات التي تقدمها.
حافظ على الروتين
قد يبدو الأمر عاديًا ، لكن الإجراءات الروتينية مهدئة - حتى الشفاء. في أوقات الفوضى ، ينظر البشر إلى ما هو صحي لهم. تسمح لنا الإجراءات الروتينية بالاستمتاع بالاستقرار والبقاء دون عوائق من أحداث العالم. في حين أن هناك أوقاتًا تتغير فيها العادات أو تصبح متقلبة ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها قدر الإمكان. حتى إذا تم تكييفها أو تم تجاهل بعض العناصر ، فاستمر في بقية الروتين.
الاتساق هو كل شيء
إلى جانب الروتين ، يساعد الاتساق على خلق الاستقرار. يساعدنا فعل ما نقوله على تطوير الشعور بالسلطة كآباء ، ويجعل الأطفال يشعرون بالأمان عندما يعتقدون أن الآباء ومقدمي الرعاية يلبيون احتياجاتهم. إذا كان الإفطار متاحًا في الصباح ، سواء كان مصنوعًا في المطبخ أو يتم الحصول عليه في المدرسة ، فسيتمتع الأطفال بشعور من الهدوء عندما يكون لكل يوم بعض النقاط الثابتة التي يمكنهم الاعتماد عليها.
احتفظ بالمكان مع الجدول اليومي والروتين والمهام. أنت تحافظ على إحساس بالسيطرة على مركز التحكم في مهمة عائلتك. أنت أيضًا تصوغ نموذجًا للمهارات التنظيمية التي سيحتاجها أطفالك ليصبحوا منتجين ويصلون إلى إمكاناتهم.
جدولة تسجيلات الوصول المنتظمة
لا تتوقف عند تسجيل الوصول الصباحي ، واسمح بالمزيد على مدار اليوم. عند الحاجة ، امنح الأطفال الوقت للتعبير عن مخاوفهم. إذا كان التعرف على مشاعرهم أمرًا صعبًا ، فقدم لهم مخططًا للمشاعر أو مقياسًا عاطفيًا. إن إعطاء الأطفال صوتًا يساعدهم على الشعور بأنهم مسموعون ومرئيون.
قدم تذكيرات منتظمة بأن الأطفال يمكن أن يأتوا إليك إذا احتاجوا إلى نصيحة ، أو كانوا خائفين ، أو كانوا بحاجة فقط للتحدث. بينما يريد الآباء أن يكونوا هم الشخص الذي يذهب إليه الأطفال ، يجب أن نساعد الأطفال على تحديد البالغين الآخرين الذين يمكنهم الوصول إليهم.
التنظيم العاطفي هو المفتاح
لقد هز جائحة COVID أسس العديد من المنازل في جميع أنحاء العالم ، ولكن يمكن للعائلات تعلم طرق لتحقيق أقصى استفادة من المواقف الصعبة. يجب أن يظل تقديم الدعم العاطفي للأطفال أولوية قصوى.
نبذة عن المؤلف - فيفيان نيلسون ميلي
فيفيان نيلسون ميلي هي مستشارة مجتمعية ثنائية اللغة على مستوى الماجستير وأخصائية معتمدة في علاج الصدمات. قبل تقديم المشورة ، كانت فيفيان معلمة تربية خاصة متعددة الفئات ومتخصصة في مجتمعات الطفولة المبكرة. تستمتع Vivian بمساعدة الأطفال والعائلات على إيجاد التوازن وسط كل الفوضى والأمل في الظلام. تؤمن بتغذية عواطف الأطفال بمجرد اشتعالها.
